Effets secondaires de la vitamine A

Effets secondaires de la vitamine A

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Vitamine A

La vitamine A fait partie des vitamines liposolubles, car elle apporte à l’organisme une variété d’avantages liés à l’immunité, la vision et la reproduction. Elle joue également un rôle important dans la formation normale et le maintien de certains organes, tels que : le cœur, poumons, reins, etc., sachant qu’elle se présente sous plusieurs formes dans l’alimentation dont la plus importante est le bêta-carotène, et il faut le noter ici Cette vitamine, comme toutes les autres vitamines, affecte négativement l’organisme en cas de une carence ou une augmentation de ses niveaux, et ainsi le corps peut souffrir de l’un des divers dommages de la vitamine A.

Effets secondaires de la vitamine A

L’utilisation de vitamine A est considérée comme sûre pour la plupart tant qu’elle est prise dans les quantités recommandées pour chaque catégorie, que ce soit par voie orale ou par injection, qui ne dépasse pas 10 000 unités internationales par jour, mais il doit y avoir des dommages de la vitamine A associé à sa consommation comme un excès ou une carence ou la présence de certains problèmes de santé Parmi les inconvénients de la vitamine A, sont mentionnés les suivants :

Des doses élevées augmentent le risque d’ostéoporose et de fracture de la hanche chez les personnes âgées et les femmes ménopausées.

Il laisse des effets secondaires lorsqu’il est consommé en grande quantité et pendant une longue période, tels que fatigue, perte d’appétit, troubles de l’estomac, nausées, vomissements, transpiration excessive et autres.

Des doses élevées de ses suppléments nutritionnels ont des effets secondaires graves qui peuvent augmenter votre risque de décès.

Lorsque les enfants l’obtiennent par voie orale, des doses élevées provoquent des effets secondaires graves, tels qu’irritabilité, somnolence, vomissements, diarrhée, maux de tête et autres.

Si une femme enceinte reçoit de grandes quantités de cette vitamine, cela provoque des malformations congénitales chez le fœtus, surtout si elle dépasse 10 000 unités internationales par jour.

Avantages de la vitamine A

Après avoir examiné les dommages de la vitamine A, il est nécessaire de clarifier ses bienfaits, car elle joue un rôle vital dans l’organisme, car elle peut être stockée dans l’organisme pour être utilisée plus tard car elle est liposoluble. cette vitamine offre de nombreux avantages, dont les suivants :

Il réduit le risque de maladie cardiaque, de cancer du poumon et de diabète en raison de ses propriétés antioxydantes qui agissent pour protéger le corps contre les radicaux libres qui augmentent le risque de ces maladies.

Il réduit le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge et contribue ainsi au maintien de la vision et de la santé oculaire.

Réduit le risque de cancer en raison de ses propriétés antioxydantes, car une étude a indiqué son effet dans la prévention de la croissance de certaines cellules cancéreuses pour le cancer de la vessie, du sein et de l’ovaire.

Il est important pour la femme enceinte et son fœtus, car il est lié à la croissance du fœtus, au développement de ses tissus corporels et à la santé du placenta.

Il renforce l’immunité du corps contre de nombreuses maladies et infections, en plus de son rôle dans la construction de cellules, y compris les cellules B et les cellules T.

Sources de vitamine A

Les sources de vitamine A varient, il existe des sources animales et des sources végétales, car la première est disponible à l’avance et est utilisée directement par l’organisme et est plus que des sources végétales. Quant aux sources végétales, elle doit être convertie en vitamine A dans sa forme forme active à utiliser Des exemples de sources de vitamine A sont mentionnés comme suit :

Vitellus.

Foie de boeuf.

Beurre.

Foie de poulet.

Saumon.

Fromage cheddar.

patate douce.

citrouille;

carottes.

chou;

épinard;

poivron rouge.