L’importance du petit-déjeuner

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Le petit-déjeuner est le premier repas au cours duquel le processus métabolique commence dans le corps humain, et certaines études ont établi un lien entre le petit-déjeuner et le plaisir d’une bonne santé, car il semblait que les groupes qui prenaient le petit-déjeuner jouissaient de niveaux de mémoire plus élevés et se concentraient sur le niveau mental. , et étaient moins susceptibles de subir des blessures. En cas de maladie cardiaque, de diabète et de prise de poids, et malgré le manque de connaissances suffisantes pour savoir si la perte de poids est réellement attribuable au petit-déjeuner ou à d’autres pratiques de santé de groupe, il ne fait aucun doute que l’omission du petit déjeuner perturbe l’équilibre des phases de jeûne et les étapes de l’alimentation dans Le corps humain, l’article présente l’importance du petit déjeuner.

L’importance du petit-déjeuner

De nombreuses études ont porté sur la recherche sur l’importance du petit-déjeuner aux fins de la perte de poids, et bien qu’il n’y ait pas suffisamment de preuves scientifiques pour confirmer le rôle du petit-déjeuner dans cette partie, le petit-déjeuner présente d’autres avantages pour la santé, et ce qui suit est un aperçu. de l’importance du petit-déjeuner.

Fournir au corps ses besoins en nutriments

Prendre un petit-déjeuner aide à fournir au corps ses besoins en nutriments importants, tels que vitamines, minéraux, etc., et bien qu’en réalité, il n’y ait aucune objection à omettre le petit-déjeuner si ces éléments sont obtenus à des périodes ultérieures de la journée, mais que se passe-t-il en La majorité est que l’abolition du petit-déjeuner conduit généralement une personne à consommer des aliments malsains pour satisfaire sa faim pendant la journée, perdant ainsi les bienfaits pour la santé que le petit-déjeuner apporte au corps humain.

Fournir au corps l’énergie nécessaire

Le petit-déjeuner aide le corps à subvenir à ses besoins énergétiques, car le petit-déjeuner contient généralement un mélange de glucides et de protéines, et les glucides chargent le corps et le cerveau de l’énergie nécessaire pour remplir leurs fonctions, tandis que manger des protéines contribue à donner au corps une sensation de satiété. pour le reste de la journée.

Contribue au contrôle de la glycémie

Prendre un petit-déjeuner contribue à maintenir des niveaux stables de sucre dans le sang, ce qui est important pour les diabétiques ainsi que pour les non-diabétiques, car le maintien du contrôle de la glycémie évite aux personnes en bonne santé de développer ce que l’on appelle la résistance à l’insuline, qui est l’un des les facteurs menant au diabète, En outre, des niveaux stables de sucre ont un rôle dans l’amélioration de l’humeur et le contrôle de la nervosité.

Améliorez la santé cardiaque

Certaines études ont lié le petit-déjeuner à une bonne santé cardiaque, car elles ont montré que le petit-déjeuner contribuait à réduire les taux d’athérosclérose, qui se caractérise par l’apparition de dépôts sur les parois des artères qui conduisent à leur rétrécissement et est l’un des facteurs. menant à un accident vasculaire cérébral et à diverses maladies cardiaques.

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