Est-ce que manger des pommes de terre provoque une hypertension artérielle?

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Hypertension

C’est une affection courante dans laquelle la force de pompage du sang est importante sur les parois des artères, ce qui peut causer des problèmes de santé, et la pression artérielle est déterminée par la quantité de sang pompée par le cœur et la résistance au sang. dans les artères, plus le sang est pompé vers le cœur, plus les artères sont étroites et plus la pression artérielle est élevée. L’hypertension artérielle peut se développer pendant de longues périodes sans symptômes, ce qui entraîne des dommages continus aux vaisseaux sanguins et entraîne de graves problèmes de santé tel que; Crise cardiaque et accident vasculaire cérébral, et ses symptômes sont les suivants : maux de tête, essoufflement ou saignements de nez, mais ces symptômes surviennent lorsque l’hypertension artérielle est sévère et qu’il existe deux types d’hypertension artérielle, dont la principale ; qui se développe progressivement dans le temps, secondaire ; Ce qui se produit pour certaines raisons en raison de problèmes avec la glande thyroïde ou les reins ou la prise de certains médicaments, et la nourriture joue également un rôle important dans l’influence de la pression artérielle. Hypertension Et quelle est la relation entre eux ?

Est-ce que manger des pommes de terre provoque une hypertension artérielle?

La consommation de quatre portions ou plus de pommes de terre en semaine a été associée à un risque accru d’hypertension artérielleBien que les pommes de terre soient un nutriment essentiel, les manger beaucoup sous leurs diverses formes, qu’elles soient en purée, frites, grillées ou bouillies, augmente la tension artérielle, et bien que les pommes de terre soient riches en vitamine C, potassium, minéraux et fibres si elles ne sont pas épluchées, le sang la pression augmente également avec une augmentation de la pression artérielle. Des ajouts tels que la crème sure ou le fromage et d’autres arômes. L’indice glycémique des pommes de terre est élevé par rapport à d’autres légumes, ce qui entraîne une forte augmentation de la glycémie, il est donc préférable remplacer une portion de pommes de terre par semaine par des légumes non féculents pour maintenir la tension artérielle, et en fait le rôle n’a pas été prouvé Les pommes de terre augmentent directement la tension artérielle, mais c’est un facteur majeur qui augmente le risque d’infection.

D’un autre côté, certains chercheurs ont découvert que la consommation de pommes de terre n’était pas accompagnée d’un gain de poids ou d’un pourcentage de graisse corporelle, et il a été noté que cela abaissait la tension artérielle. Réduisant les maladies cardiaques, les pommes de terre en général sont riches en antioxydants, composés phénoliques et caroténoïdes, et contiennent également des composés phytochimiques utilisés dans les médicaments hypotenseurs, mais la méthode de préparation des pommes de terre et de leur exposition à des températures élevées détruit ces composés chimiques sains, leur donnant le contraire Sang, outre le fait que la prévention et la gestion de l’hypertension artérielle sont une priorité pour les organisations internationales afin de prévenir la propagation croissante des maladies chroniques, l’accent doit donc être mis sur les différents modes d’alimentation de l’individu plus que sur un seul aliment.

Existe-t-il des aliments qui aident à réduire l’hypertension artérielle?

Après avoir répondu à la question est-ce que manger des pommes de terre entraîne une hypertension artérielle, il est nécessaire d’aborder certains aliments qui aident à l’abaisser ; Certains aliments riches en potassium aident les reins à éliminer le sodium par l’urine, ce qui abaisse la tension artérielle.

Légumes-feuilles sous toutes ses formes tels que les épinards, le chou, le cresson, les bettes et autres légumes-feuilles.
Certains fruits aiment; Fraise, framboise, banane, betterave et grenade.
Des légumes comme la betterave.
poisson.
L’avoine;
Lait faible en gras.
Certaines herbes comme le gingembre et le basilic.
Quelques graines utiles comme la citrouille et le tournesol.
Huile d’olive.