La relation entre l’hormone cortisol et la prise de poids

La relation entre l’hormone cortisol et la prise de poids

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L’hormone cortisol

L’hormone cortisol, également appelée hydrocortisone, est un composé organique qui appartient à la famille des stéroïdes et est la principale hormone sécrétée par les glandes surrénales. Avec l’arthrite ou la colite ulcéreuse et la maladie des glandes surrénales, le cortisol a deux activités principales: stimuler le processus glucogène – c’est-à-dire la dégradation des protéines et des graisses pour fournir des métabolites qui peuvent être convertis en glucose dans le foie – et stimuler les voies anti-stress et anti-inflammatoires.

Fonctions de l’hormone cortisol

Les glandes surrénales produisent du cortisol, et il est connu que cela aide à renforcer l’instinct de combat et de fuite dans le corps en cas de crise, mais le cortisol joue un rôle important dans un certain nombre de fonctions corporelles, parmi lesquelles figurent les suivantes:

• Contrôle de la façon dont le corps utilise les glucides, les graisses et les protéines.
• Réduire l’inflammation.
• Régulation de la pression artérielle.
• Augmentez la glycémie.
• Il contrôle le cycle veille / sommeil.
• Stimuler l’énergie pour faire face au stress et rétablir l’équilibre par la suite.

La relation entre l’hormone cortisol et la prise de poids

Le cortisol est une hormone nécessaire à de nombreuses fonctions du corps et il est sécrété par les glandes surrénales selon un schéma appelé divergence diurne, ce qui signifie que les niveaux de cortisol dans la circulation sanguine varient en fonction de l’heure de la journée, et généralement, les niveaux sont les plus élevés dans le tôt le matin et le plus bas au milieu de la nuit. Et, le cortisol est important pour maintenir la tension artérielle en plus de fournir de l’énergie au corps, le cortisol stimule le métabolisme des graisses et des glucides pour obtenir une énergie rapide, et il stimule la sécrétion d’insuline et maintient le sang les niveaux de sucre, le résultat final de ces mesures peut être une augmentation de l’appétit et peut provoquer une envie d’aliments sucrés, riches en graisses et salés, et avec des niveaux élevés de cortisol, le corps produit également moins de testostérone; Cela entraîne une réduction de la masse musculaire et, à mesure que la testostérone nécessaire pour développer la masse musculaire diminue, le corps commence à brûler moins de calories.

Le cortisol est appelé «l’hormone du stress». Parce que l’excès est sécrété pendant les périodes de stress physique ou psychologique, et que le modèle naturel de sécrétion de cortisol peut être modifié – avec des niveaux plus élevés tôt le matin et plus bas la nuit – et ce déséquilibre de sa sécrétion peut non seulement entraîner une prise de poids, mais il peut également affecter le lieu d’accumulation de poids dans le corps. Le cortisol a tendance à provoquer un dépôt de graisse dans la région abdominale plutôt que dans les hanches. Ces dépôts de graisse sont appelés «graisses toxiques» car le dépôt de graisse abdominale est fortement associé au développement de maladies cardiovasculaires, y compris les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Causes du déséquilibre des niveaux de cortisol dans le corps

Le stress n’est certainement pas la seule cause de déséquilibre de l’hormone cortisol, car un certain nombre de maladies et de problèmes de santé peuvent entraîner des niveaux anormaux de cortisol dans la circulation sanguine, et le syndrome de Cushing est un terme que les médecins utilisent pour décrire une condition dans laquelle divers problèmes médicaux mènent. à des niveaux très élevés de cortisol. Ce qui entraîne des changements dans l’apparence et les fonctions du corps, la prise ou la perte de poids dépend d’un certain nombre de facteurs, notamment le taux de métabolisme au repos, l’apport alimentaire, la quantité d’exercice et même les types d’aliments consommés et les heures de prise alimentaire quotidienne. expliquer la tendance de certaines personnes à prendre ou à perdre du poids plus rapidement que d’autres. On ne peut pas prédire si le niveau de stress chez un individu donné entraînera une augmentation des taux de cortisol et une prise de poids, et la quantité de cortisol sécrétée en réponse au stress peut varier entre les individus, certaines personnes réagissant davantage aux événements stressants.

Symptômes d’un déséquilibre des niveaux de cortisol dans le corps

Un cortisol élevé peut être causé par une tumeur ou comme un effet secondaire de certains médicaments. Trop de cortisol peut entraîner le syndrome de Cushing, et les symptômes comprennent:

• Hypertension.
• rougir.
• Faiblesse musculaire.
• Augmentation de la soif
• Urinez plus souvent.
• Changements d’humeur, tels que l’irritabilité.
• Prise de poids rapide, en particulier au niveau du visage et de l’abdomen.
• ostéoporose.
• Des ecchymoses violettes ou des vergetures apparaissant sur la peau.
• Diminution du désir sexuel.

Un cortisol élevé peut également provoquer d’autres conditions et symptômes, notamment:

• Hypertension.
• Diabète de type 2.
• Fatigue.
• Fonction cérébrale altérée.
• Infections.

Quant aux faibles niveaux de cortisol, cela peut provoquer la maladie d’Addison. Les symptômes de cette affection comprennent:

• fatigue.
• Vertiges.
• Faiblesse musculaire.
• Perte de poids progressive.
• Des changements d’humeur.
• Les zones de la peau deviennent plus foncées.
• Pression artérielle faible.

Façons de maintenir les niveaux de cortisol normaux

Le moyen le plus simple de maintenir les niveaux de cortisol normaux est de réduire le stress, et certaines méthodes simples peuvent être suivies, qui maintiendront l’hormone cortisol à son niveau normal:

• Mangez bien, faites de l’exercice et dormez suffisamment.
• massage.
• Rire.
• pratiquer des passe-temps.
• Respiration profonde, pratique du yoga ou de la méditation.

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