Le pop-corn prend-il du poids

Le pop-corn prend-il du poids

Table des matières

Le pop-corn prend-il du poids?

Quelle est la relation entre manger des aliments légers comme le pop-corn et se sentir rassasié? Une foule d’études ont indiqué, Au fait que les aliments riches en protéines et en fibres, comme le maïs soufflé, améliorent la sensation de satiété d’une personne lorsqu’elle les mange comme collation.« Cependant, d’autres études sont nécessaires à l’avenir afin de déterminer de manière concluante les effets des aliments légers sur le risque d’obésité et de prise de poids, car il est possible que la consommation de collations d’une personne lui permette de contrôler l’appétit, réduisant ainsi le risque. de l’obésité.

Manger du pop-corn sain sans aucun autre additif augmente la sensation de satiété, réduisant ainsi le risque d’obésité d’une personne.

Avantages du pop-corn pour le poids

Qu’est-ce que le pop-corn et quel est le poids bénéfique? Le maïs soufflé est connu comme un type de maïs qui apparaît lorsqu’il est exposé à une chaleur élevée, car cela se produit lorsque l’eau emprisonnée au centre du grain de maïs commence à se transformer en vapeur, ce qui conduit à la génération d’une pression interne qui provoque le les grains de maïs à exploser, et donc le pop-corn est l’un des aliments que mange une personne. En tant que collation, il apporte de nombreux avantages liés au poids, en raison de la valeur nutritionnelle qui est présente dans le pop-corn.

Le pop-corn possède un ensemble de propriétés et de valeurs nutritionnelles qui lui confèrent de nombreux avantages liés au poids, qui seront expliqués dans l’article actuel.

Faible teneur en calories

Quel est l’avantage de la faible teneur en calories du pop-corn pour le poids?Le maïs soufflé contient peu de calories, car une personne peut manger l’équivalent de 3 à 10 tasses de maïs soufflé cuit à l’air, et une personne peut remplacer tout repas riche en calories par du maïs soufflé cuit à l’air, pour fournir un grand nombre de calories.

Par exemple, si une personne mange 3 tasses de maïs soufflé cuit à l’air deux fois par semaine au lieu de manger 3 tasses de maïs soufflé au fromage, elle peut économiser l’équivalent de 18720 calories au cours d’une année, ce qui peut aider la personne à perdre plus d’environ 5 lb équivaut à 2,26 kg.

En mangeant une collation de pop-corn cuit à l’air, une personne peut fournir un grand nombre de calories, ce qui aide à perdre du poids.

Riche en fibres

Comment la teneur élevée en fibres du maïs soufflé aide-t-elle à réduire le poids? Si une personne souhaite manger plus de fibres dans son alimentation quotidienne, le maïs soufflé peut être l’un des meilleurs repas à essayer, car le maïs soufflé à l’air contient un pourcentage élevé de fibres alimentaires saines.

Le maïs soufflé contient une grande quantité de fibres alimentaires saines, ce qui en fait une collation saine et utile.

Faible teneur en densité d’énergie

Quelle est la relation entre la faible densité énergétique du maïs soufflé et le poids? Quand une personne mange du pop-corn, elle se sent rassasiée, et cela est dû à sa faible densité énergétique, donc le pop-corn est une collation qui aide à réduire considérablement le poids, car la faible densité énergétique signifie qu’il n’y a que quelques calories dans beaucoup de produits sains. Popcorn.

Manger du pop-corn, qui a une faible densité énergétique, peut aider une personne à perdre du poids.

Comment faire du pop-corn sain

Comment préparer du pop-corn sain? Le pop-corn sain est fabriqué et fabriqué soit sur la cuisinière ou par une machine à pression d’air, et une personne doit préparer du pop-corn à 3 cuillères à soupe d’huile d’olive et une demi-tasse de grains de maïs soufflé, en plus d’une demi-cuillère à café de sel, où le pop-corn se fait comme suit:

Mettez l’huile d’olive, les grains de maïs soufflé et le sel dans une grande casserole et couvrez bien.
Faites cuire le maïs soufflé à feu moyen pendant 3 minutes ou jusqu’à ce que les grains de maïs soufflé cessent d’exploser.
Retirez la casserole du feu, puis versez le pop-corn dans un bol prêt à servir.

Le pop-corn sain peut être préparé avec une méthode simple qui est préparée avec des ingrédients disponibles à la maison.

Questions fréquemment posées?

Le pop-corn est-il un amidon? L’amidon résistant du premier type se trouve dans les grains de maïs qui sont préparés et convertis en pop-corn, car l’amidon est le principal type de glucides pour l’alimentation d’une personne, car les légumes féculents tels que le maïs fournissent une variété de nutriments qui affectent positivement la santé globale.

Il existe de nombreuses questions courantes concernant le pop-corn, auxquelles cet article répondra brièvement.

Dans quels cas le pop-corn entraîne-t-il une prise de poids?

Y a-t-il certains cas dans lesquels le pop-corn augmente le poids? La collation de pop-corn est plus engraissante quand une personne la prépare avec de l’huile au lieu de l’air, et l’ajout de certaines substances au pop-corn en grande quantité augmentera considérablement la quantité de calories, et parmi ces ajouts sont les suivants:

Beurre fondu.
De grandes quantités de sel.
Fromage en poudre.
Caramel.

Certaines des substances ajoutées au maïs soufflé lors de sa préparation peuvent entraîner une prise de poids importante.

Le pop-corn est-il sain?

Le pop-corn est-il un aliment sain? Le pop-corn a de nombreuses propriétés curatives qui le rendent très important, et cela est dû au fait que le pop-corn contient de nombreux éléments utiles et des valeurs nutritionnelles, car l’article mentionnera les avantages les plus importants du pop-corn qui le rendent sain comme suit:

Une portion de maïs soufflé contient plus d’antioxydants que tous les fruits et légumes que la plupart des gens consomment quotidiennement, comme l’indique une étude menée à l’Université de Scranton, Les antioxydants jouent un rôle important en aidant à contrôler les molécules cellulaires nocives. «
Le maïs soufflé contient une grande quantité de vitamines, notamment du folate, de la niacine, de la riboflavine et de la thiamine, en plus d’être une source importante de fer, de potassium et de zinc.
Une tasse, équivalente à 25 grammes de maïs cuit à l’air, contient environ 31 calories et, comparée à un paquet de croustilles salées et d’huile de tournesol, elle contient 128 calories, ce qui fait du pop-corn un repas sain très important pour la perte de poids.

Le maïs soufflé est sain car il contient un groupe de composés efficaces qui lui confèrent des propriétés curatives bénéfiques.

Est-ce que manger du pop-corn la nuit prend du poids?

Il n’y a aucun problème pour une personne à manger une collation saine le soir tant qu’elle est comptée dans les calories quotidiennes, car lorsqu’il s’agit de prendre du poids, ce que la personne mange est plus important que l’heure de manger, si le la personne mange dans les limites de ses besoins quotidiens En termes de calories, elle ne prendra pas plus de poids en mangeant simplement la nuit, donc en mangeant des aliments hypocaloriques tels que le pop-corn à l’air sans aucun additif la nuit, cela ne se traduira pas par gain de poids.

Une personne peut manger du pop-corn à l’air sans aucun additif le soir, sans entraîner de prise de poids.

Le pop-corn à l’huile d’olive augmente-t-il le poids?

Le maïs soufflé est souvent décrit comme une collation hypocalorique, mais si du maïs soufflé ou de l’huile aromatisante y est ajoutée, cela peut entraîner une augmentation significative du nombre de calories. Calories par tasse, mais si de l’huile crépitante ou de l’huile d’olive est ajoutée très de grandes quantités, le nombre de calories augmentera en raison de la présence de graisses attachées aux grains, mais l’huile d’olive reste une graisse mono-insaturée qui a un bon effet sur le taux de cholestérol.

L’ajout d’huiles contenant de l’huile d’olive en plus grande quantité que d’habitude au pop-corn peut entraîner une augmentation du nombre de calories et donc une prise de poids.

Le pop-corn augmente-t-il le sucre?

On peut dire que le pop-corn est une collation saine, s’il est préparé de la bonne manière. Le pop-corn à l’air est une bonne option pour les diabétiques, mais le pop-corn contient des glucides, donc quiconque doit contrôler sa glycémie doit s’assurer de choisir son légers en termes de choix de la méthode de cuisson et de la taille de la portion très soigneusement, donc si le pop-corn est consommé au minimum pour les diabétiques, c’est une option pour des collations faibles en sucre et en calories en même temps, et cela n’entraînera pas un taux élevé de sucre dans le sang.

Manger du pop-corn de la bonne manière et dans la bonne quantité est une bonne option pour les diabétiques qui veulent manger des collations saines.

La valeur nutritionnelle du pop-corn

Quelles sont les valeurs nutritionnelles les plus importantes contenues dans le pop-corn?La valeur nutritionnelle par tasse, soit environ 8 grammes de pop-corn maison, avec un peu d’huile et sans sel ajouté, constitue l’ensemble des valeurs nutritionnelles présentées dans le tableau suivant:

Le produit alimentaire	valeur nutritionnelle
l’eau	91,45 grammes
	0,224 kcal
Protéine	0,27 grammes
Les graisses	2,25 grammes
Les glucides	4,65 grammes
Fibre	0,8 grammes
Sucres	0,043 grammes
Calcium	0,8 mg
Le fer	0,222 mg
magnésium	8,64 mg
Phosphoreux	20 mg
Potassium	18 mg
	0,24 mg