L’effet des boissons stimulantes sur la personne à jeun

Boissons stimulantes

Ce sont les boissons stimulantes à base de «caféine», et elles sont presque les plus populaires au monde, car 80% de la population mondiale consomme une boisson stimulante chaque jour, et la caféine se trouve naturellement dans les sources végétales; Le thé, le café et le cacao, et leur consommation stimule le cerveau et le système nerveux central, ce qui donne une sensation de vigilance et prévient la sensation de fatigue, l’histoire de la boisson au thé remonte à 2737 avant JC, tandis que les graines de café ont été découvertes plusieurs années plus tard par un berger en Ethiopie qui a remarqué une augmentation de l’activité de ses moutons dans le but de le manger, Quant aux boissons stimulantes industrielles, ce sont les boissons gazeuses découvertes à la fin du XIXe siècle et les boissons énergisantes qui sont apparues par la suite.Au Ramadan, la demande de boissons stimulantes augmente, il faut donc connaître l’effet des boissons stimulantes sur la personne à jeun, comme l’explique cet article.

L’effet des boissons stimulantes sur la personne à jeun

La principale raison de la demande de boissons stimulantes après le petit-déjeuner est leur capacité à apporter de la concentration et de la vigilance après un jeûne de plusieurs heures, et ceux qui boivent régulièrement des boissons stimulantes en les arrêtant pendant la journée pendant le Ramadan souffrent de somnolence, de maux de tête et d’irritabilité qui entraînent de la nervosité, et ces symptômes augmentent avec l’augmentation de la quantité de caféine. Ce qu’une personne consomme habituellement, et il est recommandé que la quantité de caféine consommée quotidiennement ne dépasse pas 400 mg pour la personne moyenne et 200 mg pour les femmes enceintes de diverses sources, et l’effet des boissons stimulantes est plus évident en déterminant la quantité de caféine qu’elles contiennent, plus la concentration de caféine est élevée, plus l’effet de la boisson est élevé, tandis que les types de boissons stimulantes et la quantité Caféine dedans:

• Café: Les cafés préparés en faisant bouillir sur un feu avec de l’eau contiennent 96 mg par 237 ml d’eau, l’espresso contient 64 mg par 237 ml d’eau et le café instantané contient 62 mg par 237 ml.
• Thé: Le thé noir contient 47 mg pour 237 ml d’eau, le thé vert contient 28 mg pour 237 ml d’eau, tandis que le thé en conserve prêt à boire en contient 19 mg pour 237 ml.
• Boissons gazeuses: Il contient 22 mg par 237 ml.
• Boissons énergisantes: Les variétés régulières contiennent 29 mg par 237 ml d’eau, tandis que certaines variétés concentrées d’énergie ont une concentration de caféine de 215 mg par 30 ml.

Le ramadan est l’occasion de réguler la consommation de boissons stimulantes et d’ajuster leurs quantités, et il est possible de compter sur le café et le thé décaféiné, car sa quantité ne dépasse pas 2 mg pour 273 ml, en particulier pour les diabétiques, car la caféine affecte le taux d’insuline dans le sang différemment d’une personne à l’autre, car le taux de sucre dans le sang peut augmenter Ou moins, et donc la consommation de caféine doit être réduite à moins de 200 mg par jour.

Boissons utiles pendant le Ramadan

L’eau est la meilleure boisson pour le corps, en particulier pendant le Ramadan, et la demande de boisson peut être augmentée avec certains additifs appropriés tels que; Quelques feuilles de menthe fraîche, un zeste d’agrumes, un petit morceau de gingembre ou une tranche de concombre, des boissons chaudes et froides plus utiles pendant le Ramadan qui réduisent l’effet des boissons stimulantes comme suit:

• Thé au gingembre: Il est également utile pour soulager les symptômes de la nausée, en ajoutant un petit morceau de gingembre et en versant de l’eau chaude et en le couvrant pendant dix minutes avant de le boire.
• Thé à la menthe: Et il est utile pour faciliter la digestion, en ajoutant de l’eau bouillante aux feuilles de menthe après les avoir lavées.
• Boisson au chocolat chaud: Il est préférable de le préparer à la maison, car les variétés prêtes à l’emploi peuvent être riches en sucres, en utilisant du cacao non sucré avec du lait faible en gras et en l’adoucissant avec un édulcorant faible en calories.
• Boisson chaude au citron: C’est une alternative saine au jus de limonade sucré, faite en mélangeant un peu de jus de citron avec quelques tranches, puis en ajoutant de l’eau chaude.
• Eau de fruits pétillante: C’est une alternative aux jus sucrés et aux boissons gazeuses qui contiennent d’énormes quantités de sucre, et il est préparé à l’aide d’un mélangeur et en mélangeant de l’eau gazeuse avec de la glace avec un type de fruit approprié tel que des baies ou du citron.

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