Les aliments qui nettoient le côlon

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Côlon

Le côlon est la partie la plus longue du gros intestin et c’est la dernière partie du système digestif, sa forme ressemble à un tube, et il se connecte à l’intestin grêle d’une extrémité et l’anus à l’autre extrémité, sa fonction est d’obtenir se débarrasser de l’eau et de certains nutriments contenus dans les aliments partiellement digérés, et de traiter les déchets que l’organisme excrète. Les selles se forment ensuite, puis elles sont préparées afin de s’en débarrasser. La matière solide qui reste de ces déchets voyage du côlon au rectum, laissant le corps par l’anus. Le côlon peut être exposé à des infections et à des troubles inflammatoires, qui peuvent être causés à la fois par: Tension nerveuse, alimentation quotidienne déséquilibrée et utilisation de certains types de médicaments, et cet article parlera des aliments qui nettoient le côlon.

Les aliments qui nettoient le côlon

Lorsque le côlon est sain, il remplit sa fonction d’élimination des déchets au maximum, mais lorsqu’il est exposé à un chignon sain, il se traduit par l’émergence d’une multitude de problèmes de santé provoquant une sensation de douleur, puis des maladies inflammatoires de l’intestin. se produisent ou s’aggravent en raison de la malnutrition, et en fait, cela peut réduire de 70% le risque de développer un cancer du côlon et du rectum, considéré comme le troisième type de cancer le plus dangereux aux États-Unis, en modifiant le mode de vie quotidien tel que manger sainement, donc une alimentation saine et équilibrée est un élément essentiel du maintien d’un côlon sain; Par conséquent, il est possible de manger des aliments qui nettoient le côlon et de les incorporer dans l’alimentation quotidienne; Afin d’aider à transporter les déchets à travers le côlon et hors du corps, voici des exemples de ces aliments:

Fibre alimentaire: Il accélère l’élimination des déchets, ce qui aide à réduire la constipation et l’inflammation. Par conséquent, le risque de hernie, d’hémorroïdes, de cancer du côlon, d’hypertension artérielle et d’obésité sont les exemples les plus courants de sources naturelles de fibres de son, de grains entiers, de fruits, de légumes, de graines et de noix.
Aliments fermentés: Ils contiennent de grandes quantités de probiotiques, qui sont des bactéries bénéfiques pour la santé intestinale, notamment; Yaourt, yogourt grec, vinaigre de cidre de pomme, certains fromages et cornichons.
Amidon résistant: C’est un type de sucre qui est difficile à décomposer pour le corps, donc une grande partie de celui-ci reste non digérée. Pour stimuler réellement le mouvement de l’intestin, dont des exemples sont: Patate douce, canne à sucre, banane verte, maïs sucré et pain blanc.
Limonade: Des expériences scientifiques ont prouvé que la consommation régulière de jus de citron, en particulier à jeun, a un effet positif sur la santé du système digestif. En effet, il contient de la vitamine C, qui a été prouvée par des études menées pour la coloscopie, son efficacité à éliminer les déchets de l’intestin.
Thé aux herbes: Il existe certains types de tisanes qui peuvent être bénéfiques pour la santé du système digestif, des études australiennes en 2014 ont trouvé une relation entre la consommation de tisane et la réduction du risque de cancer du côlon, dont des exemples: le thé au gingembre et le thé au citron.

Causes d’irritation du côlon

Il a été précédemment mentionné dans cet article à propos des aliments qui nettoient le côlon, et il est nécessaire de mentionner les problèmes de côlon les plus courants dont certaines personnes souffrent, à savoir la soi-disant irritation du côlon, ou ce qu’on appelle le syndrome du côlon irritable. , qui est un trouble fonctionnel qui survient dans le côlon et dont les symptômes sont nombreux tels que la douleur et l’inconfort dans l’abdomen Constipation, flatulence ou diarrhée, mais les causes de son apparition ne sont pas encore très bien comprises. Divers facteurs augmentent la probabilité d’irritation du côlon, comme la gastro-entérite, et les suivants sont d’autres facteurs qui augmentent le risque de survenue, notamment: