Les aliments qui vous fatiguent

Se sentir fatigué après avoir mangé

De nombreuses personnes ressentent de la somnolence et de la fatigue après avoir mangé, ce qui est souvent le résultat naturel des schémas digestifs et des cycles de sommeil d’une personne, et manger certains types d’aliments en plus du moment où ils les mangent entraîne une sensation de fatigue, comme on appelle une diminution des niveaux d’énergie après avoir mangé. Somnolence postprandiale et les chercheurs dans ce domaine ne sont pas d’accord sur les théories sur lesquelles s’appuyer pour expliquer l’état de somnolence et de fatigue après avoir mangé. Cependant, les chercheurs conviennent que cette condition est considérée comme une réponse naturelle et non une source de préoccupation, et l’article passe en revue de nombreux titres, y compris les aliments qui vous fatiguent ainsi que Autres raisons de ce sentiment.

Les aliments qui vous fatiguent

Il existe des aliments qui vous fatiguent par rapport à d’autres aliments, même si tous les aliments sont digérés de la même manière. Par conséquent, dans la régulation du sommeil, l’augmentation de la production de sérotonine est susceptible d’entraîner de la fatigue, et les aliments suivants vous fatiguent du fait qu’ils contiennent du tryptophane:

• Épinard.
• Soja.
• des œufs.
• Fromage.
• Tofu
• Poisson.

Certains autres aliments peuvent également entraîner de la fatigue, comme la consommation de cerises, qui affecte les niveaux de mélatonine, et les aliments riches en glucides qui provoquent une augmentation suivie d’une diminution de la glycémie, ce qui peut entraîner de la fatigue, et les minéraux contenus dans les bananes peuvent affecter les muscles et conduire à la relaxation, tant de Les aliments peuvent affecter les niveaux d’énergie de différentes manières d’une personne à l’autre.

Causes de la fatigue

Les causes qui mènent à la fatigue sont nombreuses et diffèrent d’une personne à l’autre. La fatigue peut être principalement liée au mode de vie et à la routine quotidienne, ou elle peut être liée au type de régime et à d’autres raisons, et la fatigue peut être associée à la dépression pour certains, et parmi les causes et facteurs les plus importants conduisant à la fatigue sont les suivants:

le style de vie

Certaines habitudes routinières et le mode de vie suivis par une personne jouent un rôle dans la sensation de fatigue, et parmi les facteurs les plus importants liés au mode de vie sont les suivants:

• Abus d’alcool ou de drogues.
• Activité physique excessive.
• Perturbations associées aux vols long-courriers.
• Manque d’activité physique.
• Manque de sommeil.
• Prenez des médicaments, tels que des antihistaminiques et des médicaments contre la toux.
• Adopter des habitudes alimentaires malsaines.

Divers problèmes de santé

La fatigue peut être associée à certains problèmes de santé qui nécessitent des soins médicaux, notamment les suivants:

• Insuffisance hépatique.
• anémie.
• Avoir un trouble anxieux.
• cancer.
• Syndrome de fatigue chronique.
• Infection ou inflammation chronique.
• Insuffisance rénale chronique.
• Une commotion cérébrale se produit.
• Bronchopneumopathie chronique obstructive.
• La dépression.
• Diabète.
• Gonflement des alvéoles.
• Chagrin.
• Les maladies cardiaques.
• Une glande thyroïde hyperactive.
• Hypothyroïdie.
• Inflammation intestinale .
• Prendre certains médicaments, tels que la chimiothérapie ou la radiothérapie, les analgésiques, les médicaments pour le cœur et les antidépresseurs.
• Sclérose en plaques.
• Obésité.
• Apnée du sommeil.
• Pression nerveuse.
• Lésions cérébrales traumatiques.

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