Les avantages et les inconvénients du café

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Lorsque le café est mentionné, la plupart des gens pensent généralement qu’il fournit de l’énergie au corps et, d’après certaines recherches, le café présente des avantages importants pour la santé qui peuvent réduire le risque de cancer du foie, de diabète de type 2 et de maladies cardiaques, car la quantité consommée dans le monde a été estimée à 2. 25 milliards de tasses de café chaque jour, alors que les chercheurs ont étudié les avantages de boire du café dans des conditions telles que le diabète, les maladies vasculaires, les maladies cardiaques et les maladies inflammatoires de l’intestin, car il existe des preuves confirmant certaines de ces allégations, mais pas toutes, et le café contient de nombreux nutriments tels que la riboflavine, la niacine, le magnésium et le potassium. Et les composés phénoliques et les antioxydants, et dans cet article, nous parlerons des avantages et des inconvénients du café.

Les avantages et les inconvénients du café

La présence de caféine dans le café aide à stimuler le système nerveux et à envoyer des signaux aux cellules graisseuses pour décomposer les graisses dans le corps, et augmente également le niveau d’épinéphrine dans le sang. C’est une hormone d’évasion ou de combat qui prépare le corps à une activité sportive élevée et intense, et les avantages et les inconvénients du café sont les suivants:

Les bienfaits du café

Le café est capable d’augmenter le niveau d’énergie dans le corps et de soulager la fatigue, car le café contient un stimulant appelé caféine, qui est la substance la plus utilisée et la plus psychoactive dans le monde. Après avoir consommé du café, la caféine est absorbée dans la circulation sanguine et de là, elle est transférée au cerveau où la caféine agit. Le cerveau arrête l’action des neurotransmetteurs inhibiteurs de l’adénosine, et lorsque cela se produit, la quantité d’autres neurotransmetteurs tels que la norépinéphrine et la dopamine augmente, ce qui conduit à une activité neuronale améliorée, et de nombreuses études contrôlées chez l’homme ont montré que le café améliore de nombreuses fonctions cérébrales telles que la mémoire et l’humeur. La pleine conscience, le niveau d’énergie, le moment de la réaction et la fonction mentale en général font partie des avantages du café.

Dommages au café

Pour la plupart des adultes en bonne santé, le café est sans danger en le buvant en quantité modérée, soit environ 4 tasses par jour. Le café contient de la caféine, qui peut causer de l’insomnie, de la nervosité, de l’inconfort, des maux d’estomac, des nausées, des vomissements, une augmentation de la fréquence cardiaque et de la fréquence respiratoire, qui font partie des avantages et des inconvénients du café. Café:

• Amincissement des os: Boire du café contenant de la caféine peut entraîner une augmentation de l’excrétion et de l’excrétion de calcium dans l’urine, ce qui peut provoquer une faiblesse osseuse, et si une personne souffre d’ostéoporose, elle doit limiter la quantité de caféine consommée à moins de 300 milligrammes par jour, soit moins de 3 tasses. .
• Glaucome: Boire du café contenant de la caféine augmente le niveau de pression dans l’œil, car cette augmentation commence dans une demi-heure et se termine après au moins 90 minutes.
• Hypertension: Les personnes souffrant d’hypertension artérielle ont une tension artérielle élevée après avoir bu du café, mais l’effet peut être moindre chez les personnes qui boivent régulièrement du café.

Vidéo sur les méfaits de boire du café l’estomac vide

Le café a de nombreux avantages pour la santé du corps humain, mais en consommer trop peut causer des dommages et des effets secondaires, et dans cette vidéo, la nutritionniste thérapeutique Dana Baradakji parle des méfaits de la consommation de café à jeun.

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