L’importance de la vitamine B

L’importance de la vitamine B

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Vitamine B

Une bonne nutrition retourne une bonne santé à la personne dans son ensemble, en plus de cela, elle protège et traite la personne de nombreuses maladies, et obtenir suffisamment de vitamines chaque jour est une partie importante de la nutrition intégrée, et les vitamines B de base sont très nécessaires à la santé. les vitamines dans les légumes verts, les céréales complètes, les produits laitiers et les viandes, et l’importance de la vitamine B dans l’amélioration du métabolisme en général, en plus de son rôle dans la réduction du risque de crise cardiaque, pour Par exemple, la vitamine B12 peut jouer un rôle majeur dans le travail et l’efficacité des nerfs et la formation des globules rouges et la fabrication de l’ADN, qui transporte le matériel génétique dans la cellule.

L’importance de la vitamine B

Malgré l’importance de la vitamine B dans l’exécution de nombreuses fonctions de base de l’organisme, les huit vitamines B ne jouent pas toutes le même rôle. De plus, les types de vitamine B peuvent provenir de différentes sources alimentaires. La vitamine B12, par exemple, se trouve principalement dans la viande et ses dérivés. Le lait, alors que les vitamines B7 et B9 – et dans un faible pourcentage, B1 et B2 – se trouvent principalement dans les légumes et les fruits, et cette distribution est la principale raison pour laquelle les médecins recommandent de s’appuyer sur une alimentation équilibrée et variée, car il n’est pas lié au nombre de calories dans la nourriture, mais il devrait l’être La nourriture est complète pour éviter une carence en vitamines essentielles pour l’organisme.

Une carence en vitamines B entraîne des problèmes de santé qui varient en fonction du type de carence en vitamines et de la gravité de la carence, et le médecin peut prescrire des compléments nutritionnels lorsque l’incapacité d’obtenir suffisamment de vitamines B en mangeant de la nourriture, et il existe certains groupes – comme les femmes enceintes et les personnes âgées – qui nécessitent de grandes quantités de certains types de vitamines B, et certaines conditions médicales – telles que la maladie de Crohn, la maladie cœliaque, l’infection par le VIH et une consommation excessive d’alcool – peuvent entraîner un manque d’absorption des vitamines B du tube digestif.

Les symptômes d’une carence en vitamine B peuvent varier en fonction de la carence en vitamine, et s’étendent souvent de la fatigue et de la confusion à l’anémie et à un système immunitaire faible dans le corps, et une carence peut également se manifester par une éruption cutanée.

Anémie par carence en vitamines

L’anémie par carence en vitamines est un manque de numération érythrocytaire normale en raison d’une quantité insuffisante ou insuffisante de certains types de vitamines. Parmi les vitamines associées à ce type d’anémie: le folate, la vitamine B9, la cobalamine ou la vitamine B12 et vitamine C.

L’anémie par carence en vitamines peut survenir lorsque des aliments contenant de la vitamine B12, du folate ou de la vitamine C ne sont pas consommés, ou lorsqu’il y a un déséquilibre dans l’absorption, qui peut atteindre ces vitamines en circulation lors de la consommation.

Tous les types d’anémie ne surviennent pas en raison d’une carence en vitamines, car certains types résultent d’une carence en fer et de certaines maladies héréditaires du sang.Il est donc nécessaire de communiquer avec le médecin et de prendre les conseils appropriés pour diagnostiquer et traiter les cas d’anémie, et L’anémie par carence en vitamines peut généralement être traitée par compensation La carence en vitamine et en modifiant le régime alimentaire, selon les instructions du médecin.

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