Recettes pour ouvrir l’appétit

Recettes pour ouvrir l’appétit

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Anorexie

La perte d’appétit peut affecter de nombreuses personnes en raison de nombreuses raisons différentes, et la perte d’appétit conduit à manger de très petites quantités de nourriture en raison d’une sensation de nausée, la perte d’appétit peut être due à un facteur physique ou psychologique et c’est souvent temporaire et disparaît avec la disparition des facteurs qui affectaient la personne, les noms diffèrent qui se réfère à l’anorexie selon la période de temps et la cause qui conduit à la survenue de l’anorexie, appelée anorexie qui affecte une personne pendant de longues périodes et est souvent par peur de prendre du poids b anorexie nerveuse Ceci est complètement différent de l’anorexie qui survient pendant de courtes périodes, car ce type doit être traité sous la supervision d’un médecin spécialiste.L’article montre les causes de l’anorexie et comment l’augmenter grâce à des recettes pour ouvrir l’appétit.

Causes de l’anorexie

Les raisons qui conduisent à l’anorexie chez les personnes varient en raison de différents facteurs, et la disparition de ces causes assure le retour de l’appétit d’une personne à son état normal, parmi les raisons qui contribuent à la perte d’appétit et à sa faiblesse:

• Bactéries et virus: Une perte d’appétit peut survenir à la suite d’une infection bactérienne ou virale affectant une ou plusieurs parties du corps humain telles que l’estomac et l’intestin, ce qui entraîne une faiblesse ou une perte d’appétit, en plus de certaines infections entraînant une perte d’appétit, telles que l’infection des voies respiratoires supérieures, la pneumonie, la gastro-entérite, la colite et l’inflammation.
• raisons psychologiques: Se sentir triste, déprimé, anxieux et stressé réduit la capacité d’une personne à manger et conduit ainsi à une perte d’appétit pour les repas.
• Des raisons médicales: Certaines maladies réduisent l’appétit des personnes atteintes, et parmi les maladies qui entraînent une perte d’appétit figurent les maladies chroniques du foie, l’insuffisance rénale, l’insuffisance cardiaque et l’insuffisance cardiaque, l’hépatite, le VIH, l’hypothyroïdie et certains types de cancers, en plus des trois premiers. mois de grossesse.

Façons d’augmenter l’appétit

L’appétit peut être augmenté et amélioré en faisant de nombreuses choses qui contribuent à augmenter la quantité de nourriture consommée et donc à augmenter l’appétit d’une personne qui souffre d’une perte d’appétit. Parmi les méthodes qui peuvent être suivies pour augmenter l’appétit:

• Acheter et conserver les aliments préférés: Avoir des aliments préférés à la maison contribue à une augmentation de la consommation alimentaire, et avoir des aliments préférés facilite leur obtention pour les personnes qui souffrent d’anorexie.
• Mangez fréquemment des repas légers par jour: Les principaux repas de la journée peuvent être remplacés par des collations plus sporadiques. Manger des repas copieux en une seule fois peut augmenter le risque de perte d’appétit et de nausées, il est donc préférable de manger environ 7 collations pour garantir une alimentation adéquate.
• Choisissez des aliments qui contiennent des calories: De petites quantités de repas riches en calories contribuent à augmenter les chances de manger de plus grandes quantités de nourriture et à éliminer la perte d’appétit. Parmi les aliments que l’on préfère manger, on trouve les noix, le beurre de noix, les avocats et les légumineuses, car ils contiennent des graisses qui ne sont ni nocifs ni bénéfiques pour le corps.
• Boire de l’eau entre les repas, pas pendant celui-ci: Boire de l’eau pendant les repas contribue à réduire la quantité de nourriture consommée car l’estomac est rempli d’eau ou d’un autre type de liquide, il est donc conseillé de ne pas boire de liquides en mangeant pour en manger le plus possible.
• Faire de l’exercice avant les repas: L’exercice aide à augmenter l’appétit, à améliorer l’humeur et à augmenter le désir de manger. Marcher environ une heure avant de manger est un déclencheur majeur des hormones de la faim qui augmentent à leur tour l’appétit.

Recettes pour ouvrir l’appétit

La perte d’appétit et la sensation de ne pas vouloir manger certains aliments qui contribuent à améliorer l’appétit peuvent être éliminées. Boire des herbes augmente l’appétit et le désir de manger chez les gens en stimulant une substance appelée bitter Cette substance, à son tour, affecte le système nerveux, qui envoie des signaux au tube digestif pour sécréter les hormones responsables de l’appétit et de la faim, l’ajout de certaines de ces herbes dans les recettes pour ouvrir l’appétit contribue principalement à améliorer et à augmenter la quantité de nourriture consommée. , et de nombreuses recettes peuvent être appliquées pour ouvrir l’appétit grâce à Incorporer des aliments riches en valeur nutritive dans les collations quotidiennes. Parmi les recettes qui peuvent être appliquées pour ouvrir l’appétit:

• Œufs avec du pain à base de blé non pelé.
• Une assiette de céréales pour petit-déjeuner garnie d’une tasse de lait.
• Une soupe à la crème et aux légumes, ainsi que des tranches de dinde et des bienfaits complets.
• Une assiette de riz, poulet et pois.
• Un sandwich au beurre de cacahuète et pain de blé en croûte, avec des fruits et un peu de crème.

Complément alimentaire pour ouvrir l’appétit

Les vitamines et les minéraux qui sont pris sous forme de compléments nutritionnels peuvent être la raison d’améliorer et d’ouvrir l’appétit, les compléments nutritionnels peuvent ne pas être des recettes pour ouvrir l’appétit, mais c’est l’une des solutions qui peuvent être envisageables pour augmenter la quantité de les aliments consommés par les personnes souffrant d’anorexie et ces suppléments:

• Zinc: Le manque de zinc dans le corps entraîne une altération des goûts sensoriels et de l’appétit. La prise de suppléments de zinc contribue à améliorer l’appétit.
• Thiamine: La thiamine est l’une des vitamines B. Une carence en cette vitamine contribue à un manque d’appétit et augmente les chances de perdre du poids et de chuter très rapidement. De plus, une carence en cette vitamine entraîne une augmentation de la consommation d’énergie et des calories au repos. cette vitamine dans les besoins normaux peut améliorer l’appétit.
• l’huile de poisson: Les suppléments d’huile de poisson peuvent être bénéfiques pour améliorer et augmenter l’appétit, et l’huile de poisson augmente la faim et réduit la sensation de satiété.

Vidéo sur les recettes pour ouvrir l’appétit

Au cours de la vidéo suivante, dans laquelle la nutritionniste thérapeutique Dana Baradakji parle de prescriptions pour ouvrir l’appétit, des informations plus importantes peuvent être obtenues:

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