Régime de café vert

Régime de café vert

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Café vert

Le café vert est connu comme le fruit du caféier Coffea, qui se distingue par son manque d’exposition au processus de torréfaction; Par conséquent, il conserve sa couleur verte et sa teneur en acide chlorogénique, ce qui est associé à de nombreux avantages pour la santé tels que se débarrasser de l’obésité, contrôler le diabète, l’hypertension artérielle, la maladie d’Alzheimer et les infections bactériennes. les extraits de café vert ont augmenté en 2012 après que le Dr Oz l’ait mentionné. Oz dans son émission de télévision affirmant que le café vert a la capacité de brûler les graisses sans qu’il soit nécessaire de modifier son régime alimentaire ou un programme d’exercice.

L’importance nutritionnelle du café vert

L’importance nutritionnelle du café vert est qu’il contient des niveaux élevés de composés chimiques ayant des propriétés pharmacologiques et agit également comme antioxydants, dont les plus importants sont la caféine et l’acide chlorogénique, car la caféine joue un rôle important dans l’augmentation du taux de métabolisme jusqu’à 3 -11%, quant à l’acide chlorogénique, selon un groupe d’études menées sur l’homme, il entrave l’absorption des glucides dans le système digestif, réduisant ainsi les taux de sucre et d’insuline dans le sang, et un autre groupe d’études menées sur des les animaux ont montré la capacité de ce composé à perdre du poids en réduisant les graisses absorbées par les aliments et celles stockées par l’organisme dans le foie et à soutenir le travail de l’hormone adiponectine, qui est responsable de la combustion des graisses, en plus de son effet positif sur les niveaux de cholestérol et de triglycérides chez les rats testés, dont le taux élevé est une cause directe de maladie cardiaque.

Régime de café vert

Selon ce qui précède, le café vert a plusieurs propriétés qui le qualifient pour faire partie du parcours de perte de poids, car l’acide chlorogénique qui y est présent en grande quantité est décrit comme une substance miracle avec des résultats impressionnants, et ce qui suit est un explication de l’effet de la consommation régulière de café vert sur la perte de poids:

• Augmentez votre taux de métabolisme: La consommation modérée et régulière de café vert augmente le taux métabolique de base, c’est-à-dire la quantité d’énergie dont le corps a besoin pour accomplir ses fonctions vitales pour rester en vie. Cela réduit la dépendance du corps vis-à-vis de l’énergie qu’il obtient en libérant du glucose stocké dans le foie. , mais a plutôt recours à la combustion des graisses, stockées dans les cellules graisseuses.
• Contrôlez l’appétit: L’acide chlorogénique agit comme un coupe-faim naturel, supprimant l’envie de manger et empêchant la suralimentation.
• Soutenir le travail du système circulatoire: La fonction du sang est de fournir de l’oxygène à toutes les cellules du corps et de les débarrasser de leurs déchets de substances toxiques et de gaz, mais toute obstruction au mouvement du sang dans le corps provoque une fatigue générale du corps et une diminution du métabolisme. taux, ce qui conduit à un obstacle aux processus de combustion des graisses, et la consommation régulière de café vert stimule le corps et la circulation sanguine.
• Brûler les graisses: La consommation de café vert augmente l’efficacité de la combustion des graisses dans le corps; En raison de son effet remarquable sur les niveaux d’hormones de combustion des graisses et de sa fonction de détoxifiant naturel dans le foie, éliminant le cholestérol et les graisses.
• Réduire l’absorption des sucres: La consommation de café vert réduit l’absorption des sucres dans l’intestin grêle, ce qui signifie qu’il n’y a pas beaucoup de glucose disponible à stocker sous forme de graisse.

Le café vert en tant que produit de perte de poids est disponible sous deux formes différentes, à savoir: le café vert soluble et les extraits de café vert, la première forme est facile et rapide à préparer, car il suffit de dissoudre une cuillère à café de celui-ci dans de l’eau bouillante, et il se caractérise également par sa teneur élevée en caféine. Par rapport à la seconde forme, il existe trois types sur le marché: poudre de café vert, graines de café vert, grains de café lyophilisés et verts, tandis que la seconde forme se caractérise par contenir de très grandes quantités d’acide chlorogénique et d’autres nutriments, et il est disponible sur le marché sous forme de poudre ou de capsules.Notez qu’il est nécessaire de consulter un médecin avant de consommer des extraits de café vert.

Le régime du café vert ne spécifie pas de manger de la nourriture, ni en quantité, ni en qualité, ni au moment, mais se préoccupe uniquement de consommer la quantité sûre de café vert au meilleur moment de la journée, car il est préférable de le boire le matin avant. ou après l’exercice ou au petit-déjeuner, ou à midi avant le déjeuner, ou une tasse de celui-ci peut être consommée le soir comme collation, et il est nécessaire de mettre en garde contre la consommation immédiatement après les repas, quant à la quantité sûre, il est déterminé à 200-400 milligrammes par jour, c’est-à-dire pas plus de trois tasses, et il convient de noter que consommer plus que la quantité recommandée ne conduit pas à des résultats meilleurs ou plus rapides.

Malgré la disponibilité d’un bon nombre d’études scientifiques menées sur l’homme qui prouvent la relation entre la consommation de café vert et la perte de poids, de nombreux inconvénients empêchent l’approbation de leurs résultats, le plus important étant que ces études reçoivent souvent le soutien financier d’entreprises qui dépendent pour leur profit de la vente de produits à base de café vert, ce qui signifie qu’un biais important dans les résultats sera en faveur de ces entreprises, en plus du premier promoteur du régime café vert, le Dr Oz. Oz, dans un épisode de son émission télévisée de 2012, a été critiqué pour avoir présenté des extraits de café vert comme une solution radicale au problème de surpoids, et l’invité Lindsey Duncan a été condamné à une amende de neuf millions de dollars pour avoir trompé les téléspectateurs avec des informations qui n’ont pas été prouvées de manière concluante.

À cet égard, il convient de rappeler que perdre du poids est un voyage difficile, mais qu’il n’est pas difficile à réaliser, donc des efforts doivent être consacrés à des questions avec des résultats garantis, comme apporter des changements positifs dans le régime alimentaire, faire de l’exercice régulièrement et revenir. au médecin si vous souhaitez utiliser l’un des produits amaigrissants tels que les extraits de café.Il doit être précisé que le fait de se fier uniquement au régime café vert ne donnera aucun résultat significatif.

Avantages du régime café vert

Le régime du café vert présente un certain nombre d’avantages potentiels pour la santé en raison de sa teneur élevée en acide chlorogénique et en caféine, et les plus importants de ces avantages sont la perte de poids, l’abaissement de la tension artérielle, le développement des fonctions cérébrales cognitives et cognitives telles que la concentration, l’attention, mémoire et réponse, en plus du travail de la caféine et de l’acide chlorogénique et autres. De composés chimiques comme antioxydants, et son rôle clair dans la prévention des maladies en inhibant l’action des radicaux libres qui causent des dommages aux cellules du corps.

Complications du régime café vert

En général, suivre le régime café vert est sans danger pour tout le monde, mais la consommation excessive de café vert peut provoquer certains effets secondaires liés à une consommation excessive de caféine, tels que l’insomnie, la nervosité, l’irritabilité, les maux d’estomac, les nausées et les vomissements, la fréquence cardiaque élevée, augmentation de la fréquence respiratoire, maux de tête, tension, acouphènes et rythme cardiaque irrégulier. Cœur, et il convient de noter que certaines personnes doivent être prudentes lorsqu’elles suivent le régime café vert, en raison de considérations de santé et physiologiques telles que la grossesse, l’allaitement, l’hyperhomocystéinémie, les troubles anxieux , diabète, hypertension artérielle, glaucome, taux élevés de cholestérol dans le sang, intestin irritable, diarrhée et ostéoporose.

Vidéo sur le régime du café vert

Dans cette vidéo, la diététiste thérapeutique Dana Baradakji parle du régime du café vert et présente les avantages d’une consommation modérée de café vert, qui consiste à se débarrasser des fluides emprisonnés dans le corps et à augmenter le taux de combustion des graisses, et souligne que l’adoption du Le régime café vert n’est pas une solution miracle pour perdre du poids, c’est juste un catalyseur couplé à une alimentation équilibrée, il met en garde contre une consommation excessive de café vert en raison des effets secondaires associés à une consommation excessive de caféine.

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