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Y a-t-il des aliments qui peuvent réduire l’hormone œstrogène chez les hommes?

Y a-t-il des aliments qui peuvent réduire l'hormone œstrogène chez les hommes?

Œstrogène

Une hormone importante pour le développement sexuel et reproductif, en particulier chez la femme, l’hormone œstrogène est principalement produite dans les ovaires, les ovaires sont des glandes de la taille d’un raisin situées à côté de l’utérus et font partie du système endocrinien, et les œstrogènes sont également produits par les cellules graisseuses et la glande surrénale, avec l’apparition de la puberté, les œstrogènes jouent un rôle dans Il aide également à réguler le cycle menstruel et à contrôler la croissance de l’endomètre pendant la première partie du cycle, si l’ovule d’une femme n’est pas fécondé, les niveaux d’œstrogènes chutent brusquement et la menstruation commence s’il est fécondé et les œstrogènes fonctionnent. Avec la progestérone, une autre hormone pour arrêter l’ovulation pendant la grossesse, l’œstrogène est utile dans la formation osseuse, et il agit avec la vitamine D, le calcium et d’autres hormones pour décomposer et reconstruire les os selon les processus naturels du corps, et quand il diminue à l’âge moyen, le processus de reconstruction osseuse ralentit, c’est pourquoi Les femmes ménopausées sont quatre fois plus susceptibles de développer une ostéoporose que les hommes.

Les aliments qui peuvent abaisser l’hormone œstrogène chez les hommes

Les œstrogènes et la testostérone sont des hormones qui se produisent naturellement dans le corps des hommes et des femmes, et certaines recherches indiquent que certains aliments peuvent affecter les niveaux de ces hormones. Les hormones sont le message chimique du corps, et certaines personnes croient que l’œstrogène est une hormone féminine, mais les corps masculins et féminins en produisent. L’hormone œstrogène d’un homme est trop élevée, elle peut entraîner des problèmes de santé et les niveaux de testostérone ont tendance à diminuer avec l’âge, et certains craignent qu’une trop grande quantité d’œstrogènes soit la cause d’un faible taux de testostérone, et c’est un mythe que les œstrogènes et la testostérone ne s’opposent pas. Les œstrogènes sont importants pour la santé des hommes et soutiennent Presque toutes les zones du corps fonctionnent comme le cerveau, le cœur, les os, les muscles et le système immunitaire.

Les aliments qui abaissent l’hormone œstrogène pour les hommes

Si les niveaux d’œstrogènes d’un homme sont trop élevés, cela peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé tels que l’obésité et la dépression, de sorte que certaines recherches indiquent que certains aliments peuvent être capables de réduire le niveau de l’hormone œstrogène, tels que:

  • Des produits à base de soja.
  • Légumes crucifères; Chou-fleur, brocoli, chou.
  • Champignons Certains types de champignons, y compris le bouton blanc et le portobello, peuvent augmenter les niveaux de testostérone d’une personne et réduire les niveaux d’œstrogènes.
  • Curcumine et curcuma.
  • Les raisins rouges, l’un des aliments qui bloquent l’hormone œstrogène, contiennent deux produits chimiques qui agissent en empêchant la production d’œstrogènes.
  • Certains types de graines comme le lin et le sésame contiennent des micronutriments appelés polyphénols qui réduisent les niveaux de l’hormone œstrogène dans le sang.
  • Les grains entiers contiennent des polyphénols anti-œstrogènes ainsi que des phytonutriments.
  • Le thé vert est connu pour ses propriétés saines et est également une excellente source de polyphénols, qui peuvent affecter les enzymes qui métabolisent les œstrogènes.
  • Grenade.

Autres moyens de réduire les niveaux d’oestrogène

Les hommes qui s’inquiètent des effets d’un taux élevé d’œstrogènes peuvent bénéficier de changements de mode de vie sains en réduisant le nombre de calories dans leur régime alimentaire, en adoptant une alimentation saine et équilibrée, en dormant davantage, en faisant de l’exercice et en consultant un thérapeute pour aider à gérer les symptômes de la dépression ou Anxiété causée par un excès d’œstrogènes.

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Juliette F.

Written by Juliette F.

Siège de l'UNICEF et bureaux régionaux

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