Juliette F.
Comment faire du jus de carotte pour perdre du poids
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jus de carotte
Les jus sont devenus très populaires ces dernières années et représentent maintenant une industrie de plusieurs millions de dollars, car les carottes sont un ingrédient commun dans la plupart des composants des jus, car elles donnent une saveur homogène avec de nombreux fruits et légumes, et en dehors de la saveur, les carottes apportent de nombreux nutriments bénéfiques pour la santé. Les bienfaits peuvent réduire de nombreux risques pour la santé, et les gens achètent généralement des jus de fruits et de légumes frais à l’épicerie, à la ferme ou dans les magasins de jus de fruits, et même le jus de carotte peut être préparé à la maison à l’aide d’un jus spécial. équipement, et dans cet article, nous allons parler de la façon de faire du jus de carotte pour mincir.
La valeur nutritionnelle du jus de carotte
La valeur nutritionnelle du jus de carotte a des avantages pour la santé du corps humain, car il est riche en nutriments et en vitamines tels que la vitamine A, la vitamine C, la vitamine K et beaucoup d’entre eux, et une bonne source de minéraux tels que le calcium, le potassium et du fer, et il contient des protéines et des composés organiques. Voici la valeur nutritionnelle pour 100 grammes de jus de carotte:
| Sujet | Quantité |
|---|---|
| l’eau | 88,9 grammes |
| énergie | 40 kcal |
| Protéine | 0,95 g |
| Les graisses | 0,15 g |
| Les glucides | 9,28 grammes |
| Fibre | 0,8 g |
| Sucre | 3,91 grammes |
| Calcium | 24 milligrammes |
| Phosphoreux | 42 milligrammes |
| magnésium | 14 milligrammes |
| Potassium | 292 milligrammes |
| Sodium | 66 milligrammes |
| Vitamine C. | 8,5 milligrammes |
| Niacine | 0,386 milligrammes |
| Vitamine B-6 | 0,217 milligrammes |
| Folate | 4 mcg |
| Colin | 9,9 milligrammes |
| Vitamine A. | 956 mcg |
| Bêta-carotène | 9303 mcg |
| Alpha-carotène | 4342 mcg |
| Lutéine + zéaxanthine | 333 mcg |
| Vitamine E | 1,16 milligrammes |
| Vitamine K. | 15,5 mcg |
Avantages du jus de carotte pour le corps humain
Les carottes sont une excellente source de vitamines, de nutriments et de fibres. Il n’est pas nécessaire de manger des carottes pour obtenir ces nutriments bénéfiques. Boire du jus de carotte est un moyen facile d’ajouter des carottes à l’alimentation. Nous parlerons de la façon dont le jus de carotte fonctionne pour mincir , et quels sont les avantages du jus de carotte pour le corps humain:
Exactitude de la vue
On a toujours dit que les carottes sont bonnes pour les yeux, et cette affirmation a été prouvée, car les carottes contiennent du bêta-carotène, qui est l’un des types de vitamine A et l’un des types d’antioxydants les plus puissants. Vitamine A aide à protéger la surface de l’œil et contribue à maintenir une vision forte. Les carottes protègent contre de nombreux troubles oculaires tels que la dégénérescence maculaire, la cataracte et la cécité, et contiennent également de la lutéine, qui est également un antioxydant et protège les yeux des rayons nocifs, et nous allons parler de la façon dont le jus de carotte fonctionne pour mincir.
Améliore les troubles cutanés
Pour ceux qui ont des antécédents de problèmes de peau tels que des éruptions cutanées et du psoriasis, le jus de carotte doit être ajouté à l’alimentation, car il contient de la vitamine C car il a une propriété cicatrisante, il aide la peau à guérir rapidement des plaies et des ecchymoses, et la présence de bêta-carotène réduit les infections cutanées et contribue au processus de guérison.
Améliore le système immunitaire
Il est possible pour une personne d’avoir un rhume et la grippe d’une à deux semaines, et pour renforcer le système immunitaire et aider le corps à combattre les infections, les carottes doivent être ajoutées à l’alimentation, car les carottes contiennent des antioxydants qui aident le corps à lutter contre les radicaux libres. , les infections et les dommages cellulaires, et aussi la vitamine C contribue à améliorer l’immunité Nous parlerons de la façon dont le jus de carotte agit pour mincir.
Prévention du cancer
Le cancer est une cellule anormale et il se multiplie de manière incontrôlable, et comme les antioxydants préviennent les dommages cellulaires, les carottes peuvent protéger contre certains types de cancer. Dans une étude provenant de sources fiables, il a été constaté que l’extrait de jus de carotte a été utilisé pendant une période de 72 heures dans le traitement incontrôlé des cellules leucémiques et des cellules tumorales, ce qui provoque la mort cellulaire et stoppe la progression de la maladie, ce qui indique que les carottes peuvent contenir des composés biologiques qui aident à traiter la leucémie, et dans une étude menée sur de jeunes hommes, ils ont découvert qu’une alimentation riche en bêta-carotène peut aider à prévenir le cancer de la prostate.
Comment faire du jus de carotte pour perdre du poids
Certains des nutriments contenus dans le jus de carotte peuvent faciliter la perte de poids, et nous parlerons ici de la façon dont le jus de carotte fonctionne pour la perte de poids, et sur la base d’une étude publiée en 2017, les chercheurs ont constaté que la vitamine A peut aider à réduire l’obésité abdominale, en particulier la graisse viscérale, et ces graisses entourent les organes.Interne, ce qui conduit au risque de développer des troubles et maladies cardiovasculaires. Certaines études ont suggéré que le rétinol, le bêta-carotène, le lycopène et d’autres antioxydants peuvent réduire l’obésité et favoriser la perte de graisse, ce qui peut protéger le corps contre les problèmes liés à l’obésité tels que l’hypertension artérielle.
Le jus de carotte est idéal pour perdre du poids, car il est faible en calories et riche en fibres. Une tasse de jus de carotte donnera une sensation de satiété jusqu’au déjeuner, et le jus de carotte est connu pour augmenter les sécrétions de bile, ce qui aide à brûler les graisses et aide à perdre du poids, car le jus de carotte peut être préparé à la maison et ajouter une pomme. et une demi-orange et du gingembre pour faire la meilleure boisson de désintoxication Le corps.
les risques potentiels
Bien que le jus de carotte soit utile et riche en nutriments et qu’il ait été parlé de la façon dont le jus de carotte fonctionne pour mincir, il doit être bu modérément, car les jus de fruits et de légumes contiennent peu ou pas de fibres, ce qui donne une sensation de satiété pendant une période limitée et ne donne également aucune accumulation de matières fécales dans le côlon, et en plus de manger de grandes quantités de bêta-carotène peut entraîner un changement de la couleur de la peau, car c’est la vitamine qui donne la couleur orange des carottes, c’est-à-dire qu’elle Il est possible que la peau vire temporairement à l’orange ou au jaune.
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