Juliette F.
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la banane
Les bananes sont des fruits tropicaux qui ont une peau qui contient une pulpe molle à l’intérieur. La forme extérieure de la banane est longue et a une légère arche au milieu et pousse en groupes au sommet du bananier. Les bananes peuvent être trouvées dans de nombreuses tailles et couleurs, y compris le vert, le rouge, le jaune et le brun, qui est considéré comme mûr. Dans son ensemble, le bananier est l’une des plus grandes plantes à fleurs du monde et le nom pratique de la banane est « Musa acuminate ». Les bananes peuvent être consommées telles quelles ou ajoutées à une salade de fruits ou préparer du jus et le secouer, et il peut être ajouté aux céréales du petit-déjeuner avec du miel ou pris comme collation pour augmenter l’énergie Rapidement, et dans cet article, nous verrons si les bananes provoquent la constipation.
Les bananes causent-elles de la constipation
La constipation est l’un des problèmes de santé les plus courants, car elle est connue sous le nom d’irrégularité dans les selles et les selles sont dures, ce qui les rend difficiles à évacuer, et on reconnaîtra si les bananes causent de la constipation ou non, il existe de nombreuses raisons qui peuvent conduire à la constipation d’une mauvaise alimentation à non Exercice physique. Selon certaines allégations, les bananes causent la constipation. Voici les caractéristiques des bananes qui permettent de savoir si les bananes causent la constipation:
Riche en fibres alimentaires
Les bananes sont parmi les fruits communs dans le monde entier, elles conviennent comme collation et sont également incroyablement saines, les bananes sont riches en nutriments, en minéraux et en vitamines et également une source élevée de fibres car une banane de taille moyenne contient 3,1 grammes de fibres, et il a longtemps été affirmé que les fibres Il protège et soulage la constipation, car la fibre soluble est capable d’absorber l’eau, ce qui aide à garder les selles grandes et molles, ce qui contribue à améliorer le mouvement des selles dans le tractus gastro-intestinal. Les médecins professionnels fournissent un apport élevé en fibres aux patients souffrant de constipation, et certaines études ont rapporté que les fibres solubles soulagent la constipation, tandis que, d’un autre côté, certaines études ont suggéré que la réduction de l’apport en fibres peut aider dans certains cas.
Bananes mûres et non mûres
Une banane non mûre, connue pour sa couleur verte, peut causer de la constipation, car elle contient une teneur élevée en amidon résistant, car elle est considérée comme difficile à digérer pour le corps, donc choisir des bananes mûres de couleur jaune est une option appropriée et meilleure, car les bananes vertes sont connues pour être capables de traiter Diarrhée chez les nourrissons, à mesure que les bananes mûrissent, l’amidon résistant diminue et se transforme en sucre, car les bananes mûres sont riches en fibres alimentaires qui ont été déclarées capables de prévenir et d’éliminer la constipation, car ces fibres alimentaires ont tendance à absorber l’eau, ce qui facilite le mouvement des selles dans l’intestin.
Vidéo expliquant si les bananes causent la constipation
Beaucoup de gens pensent que les bananes causent de la constipation, mais ce n’est pas vrai, car les bananes jaunes contiennent de nombreuses fibres, tandis que les bananes vertes contiennent de l’amidon résistant, et nous vous recommandons de regarder cette vidéo qui explique si les bananes causent la constipation:
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