Alternatives saines aux croustilles

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Les croustilles ont de nombreux effets nocifs qui sont attribués à la façon dont elles sont cuites et préparées, car l’évaluation idéale des croustilles nécessite de les faire frire abondamment jusqu’à ce qu’elles soient dorées, et bien sûr, cela nécessite d’exposer les croustilles à feu vif, alors qu’elles sont grasses. peut rendre les aliments délicieux. Certes, mais on sait que les aliments riches en matières grasses ne sont pas du tout bons pour la santé du corps, et la friture à haute température peut affecter leur teneur en nutriments, ce qui est exactement ce qui arrive aux croustilles, où tous les processus auxquels vous êtes exposé entraînent la perte de pommes de terre pour la plupart Ses nutriments bénéfiques, y compris les antioxydants, en font un point d’honneur à rechercher des alternatives saines aux croustilles.

Alternatives saines aux croustilles

Parfois, on peut avoir tendance à manger une collation salée avec une forte envie et souvent le choix se porte sur les chips dans tous les magasins en abondance, mais comme le paragraphe précédent mentionné, les chips habituelles sont riches en graisses et en sodium ainsi qu’elles ont ont été soumis à des processus industriels qui réduisent considérablement leur contenu nutritionnel, mais comme l’autre peut satisfaire ce désir en mangeant des alternatives saines aux croustilles avec une saveur délicieuse et moins nocive, bien sûr, et les points suivants expliquent certaines de ces alternatives saines:

• Pop corn: Le pop-corn est une excellente alternative aux chips de pomme de terre, car il est délicieux et croquant car il respire l’air et est un excellent ajout à un régime pour perdre du poids, car pour les calories dans le pop-corn par repas, il est beaucoup moins que les calories dans les croustilles et cela peut permettre à une personne de manger plus sans ressentir de culpabilité.
• Chips de légumes: Cette option est également l’une des alternatives saines similaires aux croustilles, et elle est facile à préparer, car une personne peut la préparer elle-même à partir de différents types de légumes tels que les radis, les carottes, les betteraves ou les courgettes, en plus de la possibilité de mettre sur eux différentes épices des types préférés pour préparer des chips de légumes sains avec une saveur délicieuse.
• Des noisettes: Diverses noix sont également des options très saines, mais ce qui les distingue, c’est qu’elles fournissent au corps une dose de graisse de graisses saines en plus des protéines, des fibres et une gamme de micronutriments importants, mais il est important de prendre soin de contrôler le sel ajouté. autant que possible pour maintenir la quantité de sodium consommée, en particulier pour ceux qui souffrent d’hypertension artérielle ou de problèmes cardiaques.

Comment choisir des croustilles saines

Il existe de nombreux exemples d’alternatives saines aux croustilles, mais si l’on veut choisir un produit parmi l’un des produits disponibles dans les magasins, il doit savoir comment le faire à travers les points mentionnés ci-dessous:

• En choisissant les variétés cuites au four et non frites, on s’assurera ainsi de consommer moins de calories et de matières grasses, car les croustilles cuites au four ne contiennent que 120 calories par portion.
• Choisissez d’autres variétés de chips, telles que celles préparées à partir de légumineuses, par exemple, car ces types de chips contiennent des vitamines et des nutriments, ainsi que des protéines et des fibres, et ces chips sont généralement sans gluten et souvent végétariennes.
• Choisissez des chips riches en protéines, de sorte que vous fournissiez au corps une bonne proportion de protéines en plus d’être faible en calories, ce qui rendra la collation plus équilibrée et vous sentirez rassasiée plus longtemps.

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