Avantages de la banane pour les enfants

la banane

Les bananes sont des fruits tropicaux qui ont une pulpe douce et molle à l’intérieur de la peau, où la forme de ce fruit est longue et légèrement arquée et pousse en groupes au sommet de l’arbre, le fruit de la banane est de plusieurs couleurs, soit vert, rouge, jaune ou brun, où le bananier est la plus grosse plante Dans tout un monde dont le nom scientifique est « Musa acuminate », le fruit du bananier peut être mangé soit directement après sa maturité, soit en salade de fruits, jus de fruits, ou même dans des boissons shake. Sur l’énergie, et dans cet article, nous allons parler des avantages de la banane pour les enfants.

Avantages de la banane pour les enfants

Les bananes sont disponibles dans de nombreuses couleurs, tailles et même formes, où lorsque la banane est verte, elle n’est pas encore mûre, tandis que lorsque la banane est de couleur jaune, elle est mûre, car les bananes contiennent une bonne quantité de fibres alimentaires et contiennent également des antioxydants. 118 grammes du corps comprend environ 9% des besoins quotidiens en potassium, 33% de vitamine B6, 11% de vitamine C, 8% de magnésium, 10% de cuivre, 14% de manganèse, 24 grammes de glucides, 3,1 grammes de fibres et 105 calories. Avantages de la banane pour les bébés:

Il améliore le système digestif

Les fibres alimentaires ont été associées à de nombreux avantages pour la santé, y compris l’amélioration de la digestion, car une banane de taille moyenne contient 3 grammes de fibres alimentaires, ce qui fait des bananes une riche source de fibres alimentaires, et les bananes contiennent deux types de pectine de fibres alimentaires, ce qui réduit le plus Les bananes sont mûres et le deuxième type est l’amidon résistant, qui se trouve dans les bananes non mûres. L’amidon résistant s’échappe du processus digestif et se termine dans le gros intestin où il devient la nourriture pour les bactéries bénéfiques et bénéfiques dans le corps dans l’intestin, ainsi que certaines études de laboratoire ont suggéré que la pectine peut protéger le corps contre le cancer du côlon. C’est l’un des avantages de la banane pour les enfants.

Contient du potassium

Les bananes sont une excellente source d’un minéral appelé potassium, car ce minéral est important car il agit pour maintenir le niveau de fluides dans le corps et régule le mouvement des nutriments et des déchets dans et hors des cellules. Le potassium aide également les muscles à se contracter et les cellules nerveuses répondre, et il aide à réguler la fréquence cardiaque et fonctionne également. En réduisant l’effet du sodium sur la pression artérielle, et le potassium peut réduire le risque de formation de calculs rénaux avec l’âge, et à son tour, des reins sains et sains confirment la quantité appropriée de pepticium, qui doit rester dans le corps, car une banane de taille moyenne contient 422 milligrammes de potassium, où il est préférable d’entrer Les sources alimentaires qui contiennent du potassium, comme les bananes, sont au lieu des suppléments de potassium que vous pouvez acheter en ligne.

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