Avantages des écrevisses

Écrevisse

Le homard est un organisme marin du groupe des crustacés, et c’est le plus célèbre de ce groupe, il se distingue par son aspect étrange et son goût délicieux et délicieux, et c’est l’un des aliments les plus chers et luxueux offerts dans de nombreux pays du monde, et il est très populaire en Amérique du Nord en raison de la proximité de ses habitants avec la mer, et il est pêché. Le homard est exporté dans toutes les régions du monde, et le homard est devenu aujourd’hui un plat populaire et populaire malgré ses prix élevés, car il est très savoureux et a de nombreux avantages et regorge de nutriments essentiels, et c’est un aliment idéal pour obtenir des vitamines et des minéraux, et dans cet article, nous parlerons des avantages du homard .

Avantages des écrevisses

Une tasse pesant environ 145 grammes d’écrevisses cuites contient 129 calories, 1,25 gramme de matières grasses et 27,55 grammes de protéines et est sans glucides, et contient un mélange varié riche en vitamines et minéraux essentiels tels que le fer, le cuivre, le sélénium, le zinc, le magnésium, la vitamine A, la vitamine E et la quantité Petit en oméga-3, le homard fournit les minéraux les plus importants dont le squelette a besoin pour maintenir sa santé et sa force, à savoir le phosphore et le calcium, car il fournit 39% des besoins quotidiens en phosphore et aussi 14% des besoins quotidiens en calcium, et les deux minéraux contribuent au maintien d’un squelette sain et fort. Le calcium est important pour la santé nerveuse, tandis que le phosphore soutient les membranes cellulaires et le homard nourrit l’esprit et le cerveau, car il contient de la choline et de la vitamine B12, qui sont deux des nutriments essentiels importants pour la santé du cerveau et des nerfs, et la choline maintient la santé des membranes cellulaires, tandis que la vitamine B12 favorise les globules rouges, Voici les avantages des écrevisses.

Augmente l’énergie et la croissance corporelle

Les écrevisses contiennent un pourcentage élevé de protéines, et les protéines sont une partie importante et essentielle de l’alimentation car elles donnent de l’énergie au corps et sont importantes pour la croissance et la restauration, et les protéines sont la pierre angulaire de la construction de notre corps car elles aident à construire de nouvelles cellules et à restaurer les vieux tissus et à renforcer les os, et si une personne suit un régime Un régime riche en protéines, le homard est le choix sain approprié et plein de protéines, car il peut être consommé chaque semaine pour donner une grande quantité de protéines et d’énergie au travail, et c’est l’un des avantages de l’écrevisse.

Réduit l’inflammation et renforce les os

L’écrevisse est une riche source de protéines et de bonnes graisses, donc cet organisme marin est très important et utile pour réduire l’inflammation à l’intérieur du corps et aussi la proportion d’acides gras oméga-3 qu’il contient maintient l’équilibre du cholestérol dans le corps et augmente la production de composés de type gras qui travaillent pour protéger le corps, ce qui est important. Il est très important de maintenir la santé cardiovasculaire et les maladies articulaires, et pour maintenir des os solides et sains jusqu’à la vieillesse, il est recommandé de manger des écrevisses car elles contiennent des doses quotidiennes de minéraux essentiels importants pour la santé et la solidité des os tels que le calcium et le phosphore, qui sont importants pour augmenter la densité osseuse et prévenir l’ostéoporose qui augmente avec les progrès. Âge.

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