Calories dans l’eau

l’eau

Chaque cellule du corps humain a besoin d’eau pour remplir pleinement sa fonction, et l’eau est l’un des six groupes alimentaires nécessaires pour une croissance et une vie saines et saines, et ces groupes sont: [[أهم-وظائف-الكربوهيدرات-في-الجسم/|الكربوهيدرات] والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى الماء، ويحصل الإنسان عليه إما بشربه نقيًا، أو بتناول الطعام المطبوخ، أو كجزء من مكونات الخضروات والفواكه الطازجة، وقد يقلق بعض الأشخاص بشأن السعرات الحرارية في الماء نظرًا للاستهلاك الكبير له وعدم الاستغناء عنه، فكم هي السعرات الحرارية dans l’eau? Quelles sont ses fonctions dans le corps humain?

Calories dans l’eau

Calories dans l’eau égales zéro, Comme ce n’est pas une source de glucides, de graisses ou de protéines et ne contient en soi aucun des autres nutriments, mais certains minéraux importants pour le corps humain peuvent se dissoudre dans l’eau, tels que le magnésium, le calcium et le fluorure, et certains pays et les villes peuvent ajouter du fluor à l’eau pour prévenir la carie dentaire.Ce processus est appelé fluoration de l’eau, et les fonctions suivantes sont les fonctions de l’eau dans le corps:

• Fourniture de nutriments et d’oxygène à toutes les cellules du corps.
• Lavage de la vessie des bactéries.
• Augmente l’efficacité du système digestif.
• Prévention de la constipation.
• Maintenir la pression artérielle dans ses niveaux normaux.
• Maintenez un rythme cardiaque stable.
• Régulation de la température corporelle.
• Protection des organes et des tissus du corps.
• Humidification des articulations et protection contre les frottements osseux.

Les besoins quotidiens en eau du corps

La quantité d’eau à boire quotidiennement est l’une des questions les plus individuelles dans le domaine de la santé, car sa détermination dépend de nombreux facteurs, notamment l’âge, le sexe, le taux d’activité quotidien et l’état physiologique de la femme si elle est enceinte. ou l’allaitement, et cela dépend aussi de l’état de santé, car certaines maladies nécessitent de l’eau potable en grande quantité, comme les maladies de la glande thyroïde, des reins, du foie et du cœur, et il est préférable de consulter un médecin pour déterminer l’eau de l’individu besoins, qu’il ait un corps en bonne santé ou souffre de certaines maladies, mais les organisations de santé mondiales peuvent fixer des règles générales qui ne s’appliquent qu’aux personnes en bonne santé pour déterminer les quantités d’eau nécessaires pour les personnes en fonction de leur âge, et certaines de ces règles:

• 13 tasses d’eau pour un homme adulte, 9 tasses pour une femme adulte.
• 5 tasses pour les enfants de 4 à 8 ans.
• 7 à 9 tasses pour les enfants de 9 à 13 ans.
• 8 à 11 tasses pour les enfants de quatorze à dix-huit ans.
• 10 tasses pour les femmes enceintes.
• 13 tasses pour les femmes qui allaitent

Dans certains cas, une personne peut avoir besoin de boire plus d’eau, comme vivre dans un climat chaud et faire de l’exercice régulièrement.

Complications du manque d’eau potable

Le corps se déshydrate s’il n’a pas assez d’eau pour compenser ce qu’il perd par la transpiration, la miction, la respiration, la production de salive et les larmes, et donc il y a de nombreuses raisons comme oublier de boire de l’eau ou ne pas distinguer la sensation de soif, les infections dans la bouche et la gorge, ou des problèmes d’estomac accompagnés d’une réticence à boire de l’eau Les principaux symptômes de déshydratation sont la soif, la bouche sèche, le manque de miction pendant de longues périodes, la couleur jaune foncé de l’urine, la peau sèche, les maux de tête et les crampes musculaires .

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