Calories dans les abricots

Abricot

Les abricots sont des fruits d’été, et la longueur de l’abricotier est de 8 à 12 mètres, et les racines de l’abricotier retournent en Arménie. Les abricots se distinguent par une peau fine avec une texture sauvage et une couleur allant du jaune à l’orange avec une légère teinte de rouge du côté le plus exposé au soleil, de forme similaire aux pêches Et la prune, mais avec une petite différence de taille, et l’abricot a un goût variant entre l’acide et le sucré, et à l’intérieur, il y a un gros noyau qui n’est pas mangé et le fruit est séparé de l’intérieur, dans cet article les calories de l’abricot seront expliquées en plus de ses bienfaits.

Calories dans les abricots

Les abricots contiennent des calories provenant des nutriments qui les composent principalement, car un abricot frais donne environ 16,80 calories réparties sur les glucides, les protéines, les graisses et les fibres, ainsi que 1/4 tasse d’abricots secs donne environ 67 calories provenant des glucides Où 1/4 de tasse contient 17,5 grammes et fait 90%, soit 60,3 de calories, tandis que 2 grammes de fibres donnent 8%, ou 5,36 de la quantité de calories, et ce qui reste est réparti entre les protéines et les graisses et constitue 2%, soit 1,34 des calories.

La valeur nutritionnelle des abricots

Les abricots sont des fruits qui sont consommés crus ou séchés et qui ont une grande capacité à améliorer le système digestif. Les abricots contiennent de nombreuses vitamines et minéraux dans des proportions qui en font un choix sain. Les calories des abricots sont bonnes par rapport à la ration quotidienne. La portion est d’environ trois grains d’abricots frais. Un abricot 35 grammes sur:

Avantages des abricots

Les abricots améliorent la digestion et réduisent les risques de constipation. Ils aident également à améliorer la santé cardiaque, à accélérer la cicatrisation des plaies et à réduire le taux de cholestérol dans le sang. Ils sont consommés par les personnes sans remords en raison des calories négligeables contenues dans les abricots en plus de leur bon contenu nutritionnel et Avantages des abricots pour la santé humaine:

Réduire la constipation

La fibre dans les abricots aide à faciliter le transit intestinal en stimulant les sucs digestifs qui contribuent grandement à l’absorption des nutriments et à la dégradation des aliments et stimulent ainsi le mouvement péristaltique de l’intestin, la fibre aide à augmenter la fluidité du transit intestinal et est souvent recommandée aux personnes souffrant de constipation pendant de longues périodes.

Riche en antioxydants

Les abricots sont l’un des fruits riches en antioxydants et en flavonoïdes qui ont prouvé leur capacité à protéger le corps humain de certaines maladies comme le diabète et les maladies cardiaques, et parmi les acides des abricots qui contribuent à protéger l’organisme contre les maladies: les acides chlorogéniques, les catéchines et la quercétine. Ces acides ont été associés à la réduction de la proportion d’obésité dans le corps. Il agit également pour limiter les radicaux libres et ainsi réduire le stress oxydatif dans le corps humain, en plus de nombreuses vitamines qui agissent comme antioxydants A, C, E.

Maintenir les niveaux sanguins

Le fer des abricots aide naturellement fer non hémique Rester plus longtemps dans le corps humain, car le fer revient à une source végétale et son séjour à long terme dans le corps humain aide à maintenir les niveaux de fer dans le sang à des niveaux normaux, et il est recommandé de manger une source riche en vitamine C pour accélérer le processus d’absorption de ce type de fer.

Améliorer le métabolisme

Le processus de métabolisme et la distribution des fluides à l’intérieur du corps dépendent principalement de la présence de potassium et de sodium minéral, et la présence de ces deux minéraux distribue l’énergie à tous les organes et muscles de manière égale en fonction des besoins de chaque partie.Le potassium disponible dans les abricots en bonne quantité aide le corps à réaliser le processus de métabolisme sous sa forme. Il réduit également le processus de distraction mentale et de convulsions en plus de maintenir le pompage du sang et le corps à travailler avec l’efficacité requise.

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