Calories dans les ananas

Ananas

Le fruit d’ananas est l’un des fruits d’été tropicaux, caractérisé comme une plante monocotylédone qui appartient aux plantes terrestres de la famille Bromelium. La plante tropicale la plus connue dans sa culture à l’heure actuelle, et l’ananas prend la forme de la pyramide et les couleurs marron et jaune, il a été nommé par plusieurs noms, dont la pomme de pin, dans cet article seront mentionnés les calories de l’ananas en plus de ses bienfaits et préjudices pour la santé humaine.

Calories dans les ananas

Les calories dans l’ananas sont peu nombreuses par rapport à leur goût sucré, car une tasse d’ananas donne environ 82 calories et le fruit d’ananas entier en donne environ 450 calories. L’ananas contient une bonne quantité de fibres et une tasse d’ananas couvre 16 grammes de glucides et 1 gramme de Des protéines, en plus de certains minéraux et vitamines tels que: magnésium, potassium, vitamine B6 et vitamine C.

Avantages de l’ananas

L’ananas est connu pour son goût merveilleux, en plus d’être complètement exempt de graisse et faible en calories. Il était utilisé dans le passé comme traitement médical. L’ananas est un fruit riche en vitamine C en plus du magnésium et peut être utilisé sous forme de conserve, congelée ou fraîche, mais assurez-vous d’acheter les boîtes qui utilisent Le jus lui-même de la plante pour la mise en conserve, l’ananas présente de nombreux avantages pour le corps, notamment:

• Aide à réduire le poids: Le jus d’ananas aide à réduire les graisses dans le corps en augmentant le niveau de métabolisme dans le corps humain.
• Aide à la digestion: L’ananas contient l’enzyme brome qui améliore la digestion, ainsi que la capacité de l’enzyme à accélérer la cicatrisation des plaies et à réduire le gonflement nasal.
• Augmente la santé des os: Le calcium, en plus du manganèse, aide à maintenir des os sains. Une tasse d’ananas contient l’équivalent de 76% des besoins quotidiens en manganèse, car il contribue à augmenter la densité globale des os et prévient l’apparition de l’ostéoporose.
• Aide à combattre le cancer: L’ananas est riche en antioxydants qui réduisent les radicaux libres, évitant ainsi une division cellulaire anormale.
• Renforce l’immunité corporelle: L’ananas réduit les risques d’infection par des maladies causées par des bactéries et des virus, comme le rhume et la grippe, car il contient des anti-inflammatoires et des antioxydants.
• Augmenter la fertilité: Les antioxydants tels que le bêta-carotène aident à améliorer la fertilité en raison de leur capacité à combattre les radicaux libres qui peuvent endommager le système reproducteur, en plus du cuivre minéral, du zinc et du folate qui augmentent la fertilité chez les hommes et les femmes.

Dommages à l’ananas

Malgré les nombreux avantages et la faible teneur en calories de l’ananas, sa consommation en grande quantité, même si elle répond aux besoins quotidiens en fruits, peut entraîner de nombreux problèmes de santé, notamment:

• Diarrhée et vomissements sévères si l’ananas est consommé sous sa forme immature.
• Des quantités élevées de vitamine C peuvent entraîner des brûlures d’estomac chez certaines personnes.
• Manger de grandes quantités d’ananas augmente la bromélaïne dans le corps, l’augmenter entraîne l’apparition d’une éruption cutanée et interagit également avec certains médicaments coagulant le sang, il est donc conseillé de s’en éloigner par les personnes qui prennent ces médicaments.
• La bromélaïne interagit avec certains médicaments tels que: les anticonvulsivants, les barbituriques, les médicaments contre l’insomnie et les antidépresseurs, il est donc déconseillé de manger de l’ananas.
• Manger de l’ananas en excès peut conduire à des boules fibreuses dans le système digestif.

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