Calories dans les figues

Calories dans les figues

La figue est une plante de la famille des baies, qui est un arbre dont la hauteur s’étend d’un mètre à 12 mètres, avec des feuilles larges et grossières, et c’est l’un des plus anciens arbres fruitiers qui ont été cultivés, et son extension de la Turquie asiatique au nord de l’Inde, et est largement utilisé, qu’il soit frais ou séché, au point de On l’appelle la nourriture du pauvre et elle contient de grandes quantités de calcium, de potassium, de phosphore et de fer.

Le tableau suivant montre les types, les tailles et les calories pour chacun:

Valeurs nutritionnelles des figues

Le tableau suivant contient les principales vitamines et éléments présents etCalories dans les figues fraîches, Avec la quantité pour 100 g:

En quoi les figues séchées diffèrent-elles de la fraîcheur saine?

Les bienfaits pour la santé des vitamines, minéraux et autres ne diffèrent pas non plus entre les figues séchées et fraîches Le nombre de calories dans une figue, Une figue fraîche contient quelques calories provenant du sucre naturel présent dans le fruit, mais Calories dans les figues séchées Ils sont plus élevés et le sucre devient également plus concentré à la suite du processus de séchage.

Par conséquent, les calories des figues séchées sont plus élevées par rapport aux figues fraîches, ainsi que les sucres, et il n’y a pas de différence entre les minéraux et les vitamines.

Les bienfaits des figues pour la santé

Parce qu’elle contient de nombreux nutriments tels que des fibres, des vitamines, des minéraux et des composés végétaux, les figues ont des propriétés uniques qui en font l’un des fruits qui aident à promouvoir la santé du corps et ses fonctions vitales, et voici quelques avantages pour la santé des figues:

Cela aide à perdre du poids

Les figues ont un ensemble de caractéristiques qui en font un bon choix sur la table pour les personnes qui cherchent à perdre du poids, car elles ont un goût sucré qui nous permet de les consommer à la place des bonbons riches en sucre et en calories, ce qui rend l’apport calorique total plus faible que d’habitude, et qui aide au résultat à perdre du poids, et il contient un pourcentage de De bonnes fibres qui vous aident à vous sentir rassasié et à garder une personne rassasiée plus longtemps.

Le fait que les figues contiennent des fibres et du sucre naturel, en plus de leur faible teneur en calories, les qualifie pour figurer sur la liste des meilleurs aliments qui favorisent la perte de poids.

Améliore la santé sexuelle

Les figues sont historiquement connues pour avoir un rôle efficace dans l’excitation sexuelle, et elles sont un fruit plein de graines et s’accrochent en deux lors de la croissance, et elles aident à surmonter l’infertilité masculine, et des études ont mentionné son efficacité à augmenter le mouvement des spermatozoïdes et leur nombre.

On peut dire que les figues aident dans le processus de fertilité.

Protéger les cellules du corps contre les dommages

Les figues contiennent des composants bénéfiques pour la santé, importants pour la santé cellulaire, et elles ont été étudiées en analysant ce fruit, et des études ont montré la présence de bonnes quantités de polyphénols, de flavonoïdes et d’anthocyanines, qui sont des antioxydants phytochimiques, en particulier dans les pelures plus que dans la pulpe.

Les figues contiennent de bonnes quantités d’antioxydants pour protéger les cellules des dommages.

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