Dommages à la vitamine E

Dommages à la vitamine E

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Vitamine E

La vitamine E ou la vitamine E expriment l’un des types de vitamines liposolubles dont les sources naturelles peuvent être obtenues à partir des aliments avec des suppléments nutritionnels, et comme d’autres vitamines, la vitamine E retourne à l’organisme avec une variété d’avantages ainsi que quelques avertissements qui doit être respecté lors de sa consommation pour éviter ce que l’on peut appeler les dommages de la vitamine E, et d’autre part il est préférable d’obtenir cette vitamine dans les doses recommandées pour chaque catégorie sans augmentation ou diminution, car ne pas faire cela augmente le risque de certains problèmes de santé.

Dommages à la vitamine E

Il est préférable d’obtenir des sources naturelles de vitamine E dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée plutôt que de compter sur ses compléments nutritionnels, et si cela est nécessaire, vous devriez consulter un médecin afin d’éviter certains des dommages de la vitamine E, et parmi ceux-ci. dommages de la vitamine E ce qui suit est mentionné:

• Il augmente le risque d’accident vasculaire cérébral s’il est utilisé pendant une très longue période, jusqu’à plus de 10 ans.
• Il augmente le risque d’insuffisance cardiaque chez les patients diabétiques ou cardiovasculaires lorsqu’ils reçoivent des doses de cette vitamine pouvant atteindre 400 UI ou plus par jour, que ce soit sous sa forme naturelle ou synthétique.
• Le risque de malformations congénitales d’origine cardiaque chez le fœtus augmente lorsque les femmes enceintes reçoivent des suppléments de vitamine E au cours des premiers mois de grossesse.
• Certains effets secondaires apparaissent lors de son utilisation topique, comme une irritation cutanée, mais son utilisation à des doses dépassant les quantités recommandées pour chaque catégorie peut provoquer des nausées, des maux de tête, des saignements, de la fatigue et autres.
• Le risque de cancer de la prostate chez les hommes augmente lorsqu’ils prennent une multivitamine plus de sept fois par semaine en plus des suppléments de vitamine E.

Avantages de la vitamine E

Obtenir de grandes quantités de vitamine E laisse des effets secondaires qui peuvent causer certains des dommages de la vitamine E plus tard, car l’individu ressent des nausées, de la diarrhée, des maux de tête et une vision floue, en plus de la fatigue, des cheveux et d’autres effets, bien qu’il y ait un groupe d’avantages de la vitamine E et certains d’entre eux sont mentionnés.:

• Il agit pour réguler le cholestérol en réduisant l’oxydation du type nocif, car c’est un antioxydant qui réduit le risque de maladie cardiaque.
• Il réduit le risque d’effet des radicaux libres en les combattant et en stabilisant ainsi la membrane cellulaire.
• Il réduit le risque de développer certaines maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiovasculaires en réduisant l’effet des radicaux libres sur les cellules.
• Aide à maintenir une peau saine et à réduire le risque de vieillissement et d’acné.
• Aide à maintenir la santé des cheveux en tant qu’agent anti-inflammatoire et anti-oxydant, ainsi qu’à favoriser une croissance saine des cheveux et à réparer les dommages associés.
• Il travaille pour atteindre un équilibre entre les hormones et cela signifie un équilibre entre les glandes endocrines et le système nerveux, réduisant ainsi le risque d’allergies, d’infections des voies urinaires et autres.
• Il réduit les symptômes du syndrome prémenstruel, car il facilite la circulation sanguine et réduit le stress et les crampes associées.
• Retarde la croissance anormale du cristallin de l’œil, ou ce que l’on appelle les cataractes liées à l’âge.
• Il réduit le risque de développer la maladie d’Alzheimer, car il améliore la mémoire et encourage le développement du cerveau pour son action anti-inflammatoire.
• Aide à traiter la stéatose hépatique, en particulier lorsque des quantités suffisantes sont obtenues.
• Il réduit le stress oxydatif et améliore ainsi la force et la croissance musculaires, aide à réparer l’ADN et à améliorer les processus métaboliques dans le corps.
• Aide à maintenir la santé nerveuse car c’est un antioxydant qui réduit l’effet des radicaux libres et des dommages cellulaires.
• Il renforce l’immunité et améliore le métabolisme en arrêtant le développement de cancérogènes qui se forment dans l’estomac, appelés nitrosamines.
• Il réduit le risque de maladie cardiaque, car il aide à éliminer les caillots sanguins, évitant ainsi les crises cardiaques.

Sources de vitamine E

La vitamine E est disponible sous huit formes chimiques différentes, mais la seule forme qui répond aux besoins humains est l’alpha tocophérol, sachant que la quantité recommandée de cette vitamine pour les femmes et les hommes est d’environ 15 mg par jour, bien que les femmes qui allaitent aient besoin de plus que cela, et provenant de sources de cette vitamine Ce qui suit est indiqué:

• L’huile de germe de blé.
• graines de tournesol.
• Amandes grillées.
• huile de tournesol.
• Noisettes grillées.
• Le beurre d’arachide.
• Cacahuètes grillées.
• l’huile de maïs.
• Épinard.
• Chou-fleur.
• L’huile de soja.
• kiwi
• Mangue.
• tomates.

Carence en vitamine E

Une carence en vitamine E peut être associée à certains problèmes de santé qui rendent difficile l’absorption suffisante des graisses par l’organisme, comme la pancréatite chronique, la fibrose kystique, la maladie de Crohn et d’autres conditions, et elle peut résulter d’une maladie génétique, mais cette carence peut être résolu en consultant un médecin pour diagnostiquer la maladie et obtenir des conseils Le plus important est une alimentation saine et équilibrée qui comprend des sources de vitamine E, et il convient de noter ici de se méfier de la consommation de suppléments nutritionnels à l’insu du médecin pour éviter exposer la personne à certains des dommages de la vitamine E ou à son interaction avec certains médicaments, en notant que les symptômes de carence en vitamine E sont difficiles à marcher et à ressentir des douleurs et une faiblesse musculaires, ainsi que des troubles de la clarté de la vision.

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