La consommation de fruits et de légumes protège-t-elle de la déshydratation

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Sécheresse

Se produire ou se produire Sécheresse En raison du manque d’équilibre entre la quantité de liquides entrant dans le corps et ceux utilisés ou perdus, ce qui signifie que le corps dispose de quantités insuffisantes d’eau et d’autres liquides pour remplir ses fonctions vitales, les symptômes et les signes de déshydratation diffèrent de d’une personne à l’autre en fonction de plusieurs facteurs, dont le plus important est l’âge. Affectés par la déshydratation, les causes de la déshydratation chez les enfants sont dans la plupart des cas dues à des diarrhées sévères ou des vomissements, mais chez les personnes âgées, la persistance de la prise de médicaments et les maladies, en particulier les infections ciblant les poumons et la vessie, augmentent le risque de déshydratation, et toutes les personnes de différents groupes d’âge sont vulnérables à la déshydratation en raison de ne pas boire suffisamment d’eau, en particulier dans les climats chauds ou lors d’un exercice intense, et le dernier Ce qui peut être dit avant de répondre à la question de savoir si les fruits et légumes protègent contre la déshydratation est que la déshydratation légère et modérée est traitée à la maison en augmentant la demande de consommation de liquides, et une déshydratation sévère nécessite une intervention médicale immédiate.

La consommation de fruits et de légumes protège-t-elle de la déshydratation?

L’eau constitue la majeure partie du corps humain; Son pourcentage est d’environ 70% du poids corporel total, et il remplit des fonctions vitales critiques, il est donc impossible de survivre sans sa disponibilité dans l’alimentation, et le corps humain est équipé d’un système complexe et avancé qui maintient les niveaux d’eau en lui de rester dans ses niveaux normaux en recourant à de nombreux mécanismes, dont le plus important est la sensation de soif qui avertit la personne de faibles niveaux d’eau et l’alerte de la nécessité d’augmenter la consommation de liquides, le corps peut être protégé de la problème de déshydratation en buvant des quantités suffisantes d’eau et d’autres liquides et en mangeant des aliments à forte teneur en eau tels que les fruits et légumes, et il est conseillé de porter une attention particulière aux enfants et aux personnes âgées À ce sujet, car ce sont les groupes les plus vulnérables au problème de la sécheresse, et c’est la meilleure réponse à la question de savoir si les fruits et légumes protègent contre la déshydratation.

Quels sont les meilleurs fruits et légumes pour protéger le corps de la déshydratation?

Après avoir répondu à la question de savoir si les fruits et légumes protègent de la déshydratation, il est nécessaire d’aborder une discussion détaillée sur la teneur en eau des fruits et légumes, et il est nécessaire de noter que la présence des types suivants dans l’alimentation protège contre de nombreux problèmes de santé qui résultent de la déshydratation, dont les plus importants sont: la fatigue générale du corps, des maux de tête, des problèmes de peau, des crampes musculaires, une pression artérielle basse et un rythme cardiaque rapide, et ce qui suit est une liste de bLes meilleurs fruits et légumes pour protéger le corps de la déshydratation: