Dommages aux noix

Noix

Les noix sont l’un des types courants de noix qui poussent sur les arbres et ont une valeur nutritive élevée. Les noix favorisent la santé cardiovasculaire, réduisent le cancer et d’autres maladies et contribuent à réduire le taux de cholestérol sanguin en raison de leur teneur en acides aminés. Les noix peuvent être consommé seul comme collation. Il est également inclus dans certains aliments, tels que les salades, les pâtes, les céréales pour le petit-déjeuner, les soupes et les produits de boulangerie. Il existe de nombreux types de noix, dont les plus importantes sont les noix anglaises, et nous en parlerons les avantages et les inconvénients des noix.

Avantages de la noix

Les nombreux avantages des noix résident dans leur haute valeur nutritionnelle et leur importance pour résister à certaines maladies et promouvoir la santé de divers systèmes corporels, et le goût délicieux des noix qui peuvent être inclus dans de nombreux aliments aide également, et il peut y avoir certains des dangers des noix qui seront expliqués plus tard.

• Riche en antioxydants: Les noix contiennent toutes sortes d’antioxydants, et certaines études ont montré que les noix réduisent l’oxydation des graisses nocives lorsqu’elles sont consommées, réduisant ainsi le risque que ces graisses s’accumulent dans les vaisseaux sanguins et développent ainsi l’athérosclérose.
• Une source végétarienne d’oméga-3: Les noix contiennent un pourcentage élevé d’oméga-3 par rapport aux autres types de noix, donc en manger une portion adéquate donne une bonne proportion d’oméga-3 qui réduit l’incidence des maladies cardiaques.
• Soutient la santé intestinale: Les intestins contiennent des bactéries bénéfiques qui font leur travail au maximum lorsque sa composition est intacte, et tout changement dans sa composition conduit à nuire à l’intégrité de l’intestin, il a donc été constaté que les noix soutiennent la santé de ces bactéries et maintiennent ainsi l’intestin. intégrité.
• Réduire l’inflammation et le cancer: Certains composés nutritionnels des noix contribuent à réduire diverses infections. Il a également été constaté que les noix réduisent l’incidence de certains types de cancer comme le cancer du côlon, du rectum, du sein et de la prostate.
• Soutient la fonction cérébrale: C’est peut-être une coïncidence si la coquille de noix semble être un petit cerveau, mais la recherche a prouvé l’intérêt des noix pour soutenir la fonction cérébrale, car elles contiennent des graisses insaturées, des polyphénols et de la vitamine E qui aident à réduire le risque d’oxydation et d’inflammation qui affectent le cerveau.
• Prend en charge la capacité de reproduction masculine: Les noix aident à soutenir la santé des spermatozoïdes et la fertilité masculine, car elles contribuent à réduire le stress oxydatif sur les membranes des spermatozoïdes, ce qui maintient leur forme, leur vitalité et leur mobilité.
• Améliore les lipides sanguins: Les noix aident à réduire le cholestérol et les triglycérides nocifs dans le sang, qui sont associés aux maladies cardiovasculaires, donc manger des quantités adéquates de noix et les entretenir aidera à réduire le risque de ces maladies.

Dommages aux noix

La valeur nutritionnelle et les divers avantages des noix ont été mentionnés précédemment, et les noix sont l’un des aliments faciles à obtenir et à intégrer dans les régimes alimentaires consommés par les salades, les produits de boulangerie, les bonbons et autres, en tenant compte des quantités consommées. de lui, et les méfaits des noix seront abordés:

• Les noix peuvent provoquer l’obésité en raison de leur teneur élevée en calories.
• Manger de grandes quantités de noix peut provoquer une diarrhée en raison des huiles ou des fibres qu’elles contiennent, ou en raison d’une allergie à celles-ci, comme chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.
• Certaines personnes développent une allergie aux noix ou aux noix, et ses symptômes incluent une éruption cutanée ou des difficultés respiratoires, et vous devriez éviter de manger des noix dans ce cas.
• Les bébés doivent être surveillés et surveillés lorsqu’ils mangent des noix car il y a une coquille épaisse dont certaines parties peuvent causer un risque d’étouffement.

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