La différence entre une alimentation saine et malsaine

Les nutritionnistes et les professionnels de la santé recommandent à tout le monde de manger une alimentation équilibrée et saine, dans le but de maintenir ou de perdre du poids ou de protéger le corps contre les maladies, qui doivent contenir des protéines pouvant être obtenues à partir du poisson, de la viande, de la volaille, des produits laitiers, des œufs, des noix et des légumineuses et des graisses pouvant être obtenues à partir de produits. Les produits laitiers, les noix, les huiles et les glucides présents dans les fruits, les légumes, les grains entiers, les haricots et les légumineuses en général, en plus des vitamines, telles que les vitamines A, B, C, D, E et K, les minéraux et l’eau, et au cours de cet article, quelle est la différence entre une alimentation saine et malsaine sera expliquée en détail.

La différence entre une alimentation saine et malsaine

Il existe de nombreux dépliants santé sur les aliments sains et malsains en termes de leurs inconvénients et avantages, ce qui peut semer la confusion chez les personnes qui cherchent à suivre un programme de régime dans le but de perdre du poids, et ce qui suit est une explication complète de la différence entre une alimentation saine et malsaine:

Avantages d’une alimentation saine

Manger des aliments sains permet d’éviter de nombreuses maladies qui affectent le corps humain avec l’âge, telles que: les maladies cardiaques et le diabète, et manger des aliments sains est le meilleur moyen de prévenir les infections et les complications de maladies susceptibles d’affecter le corps, selon un rapport médical publié en 2017. Dans la revue Molecules, les chercheurs rapportent et soulignent que l’importance d’une alimentation saine réside dans son rôle positif dans la prévention du cancer.

Une alimentation saine a également un effet bénéfique sur la santé mentale, car une étude de 2014 publiée dans BMC Psychiatry a indiqué qu’une alimentation saine a un effet sur la santé mentale des enfants et des adultes, car elle réduit le risque de dépression et de démence chez les personnes âgées.

Inconvénients d’une alimentation saine

Ces lacunes ne sont pas du tout classées comme saines. Elles résident plutôt dans le fait que les enfants ne les mangent pas parce qu’ils pensent qu’elles ne sont pas délicieuses comparées à des aliments malsains, et c’est l’un des principaux problèmes auxquels les parents sont confrontés en ce qui concerne les aliments sains.

Les avantages d’une alimentation malsaine

Cet aliment contient une teneur élevée en sucre et en sel, en plus de graisses malsaines, telles que: les croustilles et les barres chocolatées, et les gens acceptent généralement de le manger en raison de son abondance, et d’un autre côté, ces produits alimentaires ont un effet qui peut parfois être bénéfique, fournissant de l’énergie au corps. Pendant une période temporaire, en plus de son effet calmant, il améliore également la fonctionnalité, et enfin, il contient des endorphines qui augmentent l’orgasme.

Inconvénients d’une alimentation malsaine

Les inconvénients des aliments malsains résident dans les problèmes de santé qui surviennent en mangeant ou en mangeant trop. Les scientifiques ont lié le taux élevé d’obésité chez les enfants au taux de consommation de restauration rapide et de sucreries exagérées, et souvent l’augmentation du poids se poursuit pendant la période de la jeunesse – le stade de l’âge adulte – et augmente En outre, cela augmente le risque de développer un diabète, et il convient également de noter qu’une alimentation malsaine a un impact négatif sur la santé mentale et mentale, ce qui peut parfois conduire à des pensées suicidaires.

Avantages d’une alimentation saine

Une alimentation saine contient une variété de fruits et de légumes, en plus des grains entiers, des amidons, des graisses et des protéines maigres, et il convient de noter qu’elle doit contenir des aliments à faible teneur en sel et en sucre, et les avantages les plus importants d’une alimentation saine sont les suivants:

• Réduire le risque de prendre du poids et de développer l’obésité.
• Réduire le risque de développer un cancer.
• Contrôler la glycémie, réduire ou prévenir le diabète et ses complications.
• Maintenir un cœur en bonne santé et prévenir les accidents vasculaires cérébraux et les caillots sanguins.
• Promouvoir la santé psychologique et comportementale de l’enfant et de l’adulte.
• Maintenir des dents et des os sains.
• Aide à améliorer l’humeur.
• Il stimule la mémoire et augmente la concentration mentale.
• Aide à améliorer le tractus gastro-intestinal et à le protéger des maladies.
• Protection contre les problèmes de sommeil et aide à bien dormir.

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