Les avantages et les inconvénients du café vert

grains de café

Les grains de café ressemblent beaucoup à une petite cerise, et il en existe de nombreux types, qui vont de vingt-cinq à 100 espèces, et certains d’entre eux poussent sous la forme de buissons de petite taille, et il faut environ trois ans pour les graines de café. pour grandir et devenir un arbre qui porte des fruits. Il est mûr de sa couleur rouge plus proche du brun, et il convient de noter que le café a une variété de couleurs, y compris le café vert, qui présente de nombreux avantages pour la santé comme les autres types de café, et au cours de cet article, les bienfaits du café vert seront expliqués et ses méfaits sont également connus en détail.

Café vert

Le café vert est connu sous le nom de grains de café qui n’ont pas été torréfiés, ce qui se distingue du café torréfié car il contient un pourcentage élevé d’acide chlorogénique chimique, qui est le principal avantage pour la santé des grains de café vert, et ces grains sont devenus largement connus après le Dr L’annonce d’Oz en 2012. À propos de son utilité et de son effet efficace dans le processus de perte de poids sans avoir besoin de faire de l’exercice ou de suivre un régime alimentaire sain, et il convient de noter que ce type de café présente de nombreux avantages pour la santé, simplement en le prenant par voie orale .

La détermination de la dose appropriée pour une personne de café vert nécessite plusieurs facteurs tels que: l’âge de la personne et d’autres conditions, sauf qu’il n’y a pas d’informations scientifiques confirmées qu’il existe certaines doses pour les enfants et d’autres pour les adultes, sauf que les manger beaucoup n’est pas du tout sain, vous devez donc consulter un médecin ou un pharmacien avant de commencer à le prendre quotidiennement dans le but de perdre du poids.

Les avantages et les inconvénients du café vert

Le café vert contient de la caféine et de l’acide chlorogénique, qui est connu comme un type d’antioxydant qui joue un rôle majeur dans le maintien de la santé et de l’activité du corps, et lorsqu’il est consommé en quantités modérées, le corps peut en tirer les avantages, et en cas de beaucoup d’entre eux, le corps aura de nombreuses complications de santé qui doivent être évitées, et dans ce qui suit seront mentionnés les avantages et les dommages les plus importants du café vert sur le corps:

Avantages du café vert

Ce type de café contient un grand pourcentage de nutriments et d’antioxydants qui protègent le corps de nombreuses maladies, en plus d’autres avantages, et parmi les avantages du café vert, on trouve les suivants:

La possibilité de perdre du poids

Selon une étude publiée en mars 2006 dans la revue «BMC Complementary and Alternative Medicine», la prise de suppléments nutritionnels contenant des grains de café vert aide presque quotidiennement à brûler les graisses et à perdre du poids, et cette étude a été menée sur un groupe de souris. La capacité des souris absorber les acides chlorogéniques et la caféine est exactement le même que celui des humains.

Réduire l’hypertension artérielle

Les acides chlorogéniques trouvés dans le café vert peuvent contribuer à réduire l’hypertension artérielle, et cette information est basée sur une étude publiée en 2006 dans le Journal of Clinical and Experimental Hypertension. Les scientifiques ont mené l’étude sur un groupe de patients souffrant d’hypertension qui ont terminé leur traitement. à une dose estimée à 140 milligrammes. De l’extrait de grain de café vert, et ce qui s’est avéré être leur taux de tension artérielle est revenu à son niveau normal sans aucun effet secondaire.

Travailler pour améliorer l’humeur et les performances mentales

Comme on le sait, la caféine dans le café agit pour augmenter les niveaux d’intelligence et d’activité mentale, et selon une étude publiée en février 2008 dans la revue Nutrition Bulletin, elle a confirmé que la caféine aide à rester alerte, renforce la mémoire, aide à se concentrer et résiste. Selon cette étude, la quantité appropriée pour obtenir cet avantage spécifique devrait être comprise entre 38 et 400 milligrammes par jour, soit environ un tiers de tasse pour une tasse de café vert par jour.

Augmentation de l’activité du système immunitaire dans le corps

Cet article contient un pourcentage élevé d’antioxydants, qui sont des composés qui agissent pour empêcher la croissance des cellules cancéreuses dans le corps, selon une étude publiée en juillet 2004 dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry, en plus de la capacité du vert café pour traiter certains cas de cancer.

Les méfaits du café vert

Et comme le café vert, semblable au café torréfié, contient une teneur élevée en caféine, il peut provoquer des effets secondaires qui sont exactement les mêmes que ceux du café torréfié, et voici les dommages les plus importants pour la santé:

• Cela peut provoquer de l’insomnie, qui est l’un des problèmes de sommeil les plus courants.
• Taux élevé de nervosité et de tension.
• La nausée
• Maux d’estomac.
• Vomissement.
• Une augmentation de la fréquence cardiaque.
• Troubles respiratoires et problèmes respiratoires.
• Sensation constante de maux de tête.
• Exposition à des crises d’anxiété constantes.
• Sensation de bourdonnement dans les oreilles.

Conseils et avertissements sur le café vert

La prise de fortes doses d’acide chlorogénique peut affecter négativement certaines conditions de santé, qui sont les suivantes:

• Il n’est pas conseillé aux femmes enceintes ou qui allaitent de boire du café, bien qu’il n’y ait pas d’informations médicales fiables pour confirmer si ce type de café est sûr ou non pour elles, donc les précautions nécessaires doivent être prises et évitées.
• Il est conseillé aux personnes qui présentent des saignements tels que des saignements de nez de ne pas en prendre, car le taux de saignement peut augmenter dans certains cas, il peut s’aggraver.
• Les diabétiques doivent faire attention aux quantités de cette boisson, car elle peut augmenter ou diminuer le taux de sucre dans le sang.
• Il est conseillé aux personnes souffrant de diarrhée de s’abstenir de boire du café vert, afin d’éviter d’aggraver la condition.
• Les personnes atteintes de glaucome devraient boire cette boisson pour éviter d’augmenter la pression sur la rétine.

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