Les meilleurs types d’aliments pour les poumons

Les poumons

Les poumons sont la partie centrale du système respiratoire, car chaque cellule du corps humain a besoin d’oxygène pour rester en vie et en bonne santé, et le corps a également besoin de se débarrasser du dioxyde de carbone, car ce gaz est un déchet des cellules pendant l’exécution de leurs fonctions normales tous les jours. Les poumons ont été spécialement conçus pour le processus d’échange de gaz à chaque fois pendant le processus d’inhalation et d’expiration, cet organe rose spongieux est comme deux cônes à l’envers dans la poitrine où le poumon droit se compose de trois lobes et le poumon gauche se compose de deux lobes pour laisser de la place pour le cœur, et dans cet article, je vais Nous parlons des meilleurs aliments pour les poumons.

Les meilleurs types d’aliments pour les poumons

Les poumons jouent un rôle important en aidant le corps à remplir sa fonction, mais les poumons n’inhalent pas seulement l’air, mais certains éléments nocifs tels que la fumée et les polluants atmosphériques, qui peuvent affecter ces polluants sur la santé du système respiratoire et causer certains problèmes tels que l’asthme, et pour préserver les poumons, vous devez manger des aliments sains et pratiquer Sports, et voici les meilleurs types d’aliments pour les poumons:

Pommes et baies

Certains chercheurs ont lié la bonne performance des poumons à un apport élevé en vitamine C, en vitamine E et en bêta-carotène, car tout ce groupe est présent dans les pommes et contient également des antioxydants qui contribuent à promouvoir et à soutenir la santé des poumons, tandis que les baies telles que les canneberges et l’akaya font partie des types de baies les plus efficaces. Et, qui contribuent au maintien de la santé des poumons, ils regorgent d’antioxydants tels que la vitamine C car les antioxydants protègent les cellules des dommages causés par les radicaux libres.

Noix et graines de lin

Ain al-Jamal est l’une des sources riches en acides gras oméga-3, car manger une poignée de noix contribue à lutter contre l’asthme et d’autres problèmes de santé liés au système respiratoire, car on pense que l’acide gras oméga-3 est un nutriment anti-inflammatoire et un effet protecteur contre les maladies inflammatoires, et basé sur une étude qui a été menée Publié dans le Scientific Journal of Cancer a déclaré qu’un régime contenant des graines de lin a été administré aux souris et le fait qu’il protège non seulement les tissus pulmonaires avant l’exposition aux radiations, mais réduit considérablement les dommages après avoir reçu des radiations, et c’est l’un des meilleurs types d’aliments pour les poumons.

Carottes et ail

Les carottes sont une source bien connue de bêta-carotène, qui est un autre antioxydant, car les études initiales ont indiqué que le bêta-carotène qui est converti en vitamine A dans le corps peut réduire l’apparition d’asthme causé par l’exercice. Le pigment présent dans les carottes est également important pour le maintien des yeux et du système immunitaire. Sous la forme souhaitée et peut également aider dans certains cas tels que les maladies cardiaques, le cancer et la maladie d’Alzheimer, le bêta-carotène n’est pas seulement présent dans les carottes mais dans de nombreux fruits et légumes colorés tels que les abricots, les poivrons verts et les patates douces, tandis que l’ail contient des propriétés anti-inflammatoires pour traiter de nombreuses maladies, Il contient également de la lysine, un antioxydant qui, lorsqu’il est décomposé dans le corps, produit de l’acide qui détruit les radicaux libres.

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