Niveaux de sodium et sa relation avec la performance musculaire

Niveaux de sodium et sa relation avec la performance musculaire

Table des matières

Sodium

Sodium C’est un élément chimique situé dans le premier groupe du tableau périodique et c’est l’un des métaux alcalins, et c’est le plus commun et le plus abondant de ces minéraux, car il constitue 2,8% des composants de la croûte terrestre, et il est disponible sous forme de composés, et cela est dû au fait qu’il s’agit d’un élément actif, et le plus célèbre de ces composés est le sel Ou ce que l’on appelle le chlorure de sodium, et son pourcentage est de 80% des substances dissoutes dans l’eau de les mers et les océans, et la présence de l’élément sodium a été déterminée sous forme atomique et ionique dans les étoiles, y compris le soleil, et la couleur de cet élément est blanc argenté, et il se distingue comme conducteur de chaleur et d’électricité , et l’élément sodium a une importance commerciale car il est utilisé dans la production d’additifs de benzène, de polymères tels que le nylon et le caoutchouc, et certains produits pharmaceutiques, le sodium est un élément essentiel pour la vie des organismes, et il a un rôle dans le maintien de la équilibre au sein de la structure cellulaire grâce au processus d’échange de transport actif avec l’élément potassium, et dans cet article sera clarifié le changement des rapports de sodium et sa relation avec les muscles de performance.

Niveaux de sodium et sa relation avec la performance musculaire

Le sodium est l’un des ions les plus importants du corps, qui fonctionne comme un générateur d’énergie dans les cellules contenant du potassium, et les cellules nerveuses se trouvent dans tout le corps et effectuent plusieurs tâches telles que la régulation de la chaleur ou la flexion des muscles, et cela se fait en transmettant le signal à différents organes, et les neurones utilisent des ions pour transmettre le signal, qui concerne les produits chimiques chargés électriquement, dont les plus importants sont le sodium et le potassium, qui fonctionnent à travers une pompe sodium-potassium pour se déplacer vers et depuis les cellules pour produire des charges électriques.

Et quant à Effets des taux de sodium et de sa relation avec les performances musculairesOn sait que le sodium a un rôle essentiel dans la contraction musculaire, et il est obtenu à partir de sources alimentaires et de liquides de boisson, et est perdu lors de l’exercice, de la miction et de la transpiration, de sorte que l’équilibre doit être entre une alimentation saine et riche en nutriments et un exercice régulier. sans stress, sinon les proportions diminuent. Le sodium entraînera des douleurs musculaires et des crampes, tandis qu’un excès de sodium entraînera:

Sécheresse.
Des ballonnements.
Faiblesse musculaire et entorse.

Symptômes de l’évolution des niveaux de sodium

Le sodium est essentiel pour maintenir l’équilibre hydrique dans le corps, et il est important pour le fonctionnement nerveux, et il y a plusieurs effets de la modification des niveaux de sodium et de sa relation avec la performance musculaire, ainsi que le maintien d’un niveau de tension artérielle stable, et il y a un état connu sous le nom d’hyponatrémie, qui est un déséquilibre entre les niveaux d’eau et de sodium dans le corps., Soit avec une grande quantité d’eau ou une diminution du sodium, le taux de sodium dans le sang doit être compris entre 135 et 145 ml par litre, et si le rapport est inférieur à 135 ml, une hyponatrémie se produit. Symptômes d’une faible teneur en sodium Avec ce qui suit:

Faiblesse générale.
Faible énergie et fatigue.
Crampes ou spasmes musculaires.
Nausée et vomissements.
un mal de tête.
Confusion et irritation.

De plus, une baisse soudaine des taux de sodium est une urgence médicale qui peut entraîner une perte de conscience, des convulsions et un coma, dans le cas où les taux de sodium dans le sang augmentent et qu’il s’agit d’une maladie rare, donc la raison en est que la personne le fait. pas assez d’eau, soit en raison d’un accès limité à l’eau, soit parce qu’il y a un défaut dans le mécanisme de la soif, et cela se produit en cas de diabète insipide et de taux élevés de sodium dans le sang de plus de 145 ml par litre. Symptômes d’une teneur élevée en sodium Avec ce qui suit: