Raisons pour vous donner constamment faim

Faim

La faim alerte une personne sur le besoin de nourriture de son corps afin de lui fournir l’énergie nécessaire pour mener à bien ses activités quotidiennes, et la faim survient généralement lorsque l’estomac d’une personne est vide et que la sensation de faim est contrôlée par deux hormones, l’une des suivantes: qui s’appelle Motilin, et l’autre est appelée ghréline, qui agissent ensemble et de manière ordonnée pour stimuler les cellules nerveuses de la glande.L’hypophyse est dans le cerveau, ce qui provoque finalement la sensation de faim, et la faim est liée à l’appétit. Il y en a qui ont naturellement faim, et il y en a qui ont constamment faim même s’ils mangent de la nourriture, et dans cet article, nous parlerons des raisons qui vous donnent constamment faim.

Raisons pour vous donner constamment faim

La faim est la manière dont le corps exprime son besoin de nourriture, et après avoir mangé une quantité adéquate de nourriture, la sensation de faim disparaît généralement après cela, mais certaines personnes ont faim en permanence, même si elles mangent beaucoup de nourriture. ou ressentir un désir constant de manger, généralement Ces cas sont dus à une maladie spécifique telle que le diabète, l’hypoglycémie ou la déshydratation, et d’autres sont toutes des raisons qui vous donnent constamment faim, et certaines d’entre elles seront mentionnées dans les points suivants:

• Aliments diététiques: Les personnes qui suivent un régime hypocalorique ont toujours faim, ce qui s’explique par le fait que lorsque le corps manque de calories, il produit l’hormone guerlain, qui, comme mentionné dans l’article précédent, est la principale cause de la faim.
• Régime riche en sucre: Manger des aliments riches en sucres augmente l’appétit et provoque ainsi une sensation constante de faim.
• Sécheresse: Boire de l’eau et garder le corps hydraté permet à une personne de se sentir rassasiée et son estomac est plein, et au contraire, la déshydratation et le manque d’eau potable font ressentir une faim constante.
• Diabète: Où, normalement, le corps convertit les sucres contenus dans les aliments en glucose, qui est une source d’énergie, mais le diabète empêche le glucose d’atteindre les cellules, ce qui oblige le corps à demander constamment de l’énergie et cela conduit à une sensation constante de faim.
• Anxiété et stress: Lorsqu’il se sent anxieux et anxieux, le corps produit ce qu’on appelle l’hormone cortisone, qui est l’une des hormones qui augmente la sensation de faim.
• Manque de sommeil: Ne pas dormir suffisamment chaque jour joue un rôle important dans l’influence des hormones, qui contrôlent la faim, et il a été constaté que les personnes qui dorment moins ont un appétit plus élevé pour la nourriture.
• Médicaments et traitements: Il existe certains médicaments qui vous font manger constamment, tels que les antihistaminiques qui traitent les allergies, les antidépresseurs, certains médicaments contre le diabète et les antipsychotiques, et il est préférable de consulter un médecin lorsque vous prenez du poids et que vous ressentez une faim persistante pour choisir un médicament approprié si possible. .
• Grossesse: C’est normal, car une femme enceinte sent toujours qu’elle a besoin de nourriture pour se nourrir et nourrir le fœtus qu’elle porte.
• Ne pas manger suffisamment de protéines Comme il est important de manger suffisamment de protéines pour pouvoir contrôler la faim, cela permet à une personne de se sentir rassasiée et de consommer moins de nourriture, et réduit les calories consommées en réduisant la sécrétion d’hormones qui stimulent la sensation de faim.
• Mangez de grandes quantités de glucides raffinés. C’est l’une des raisons les plus importantes qui vous donnent constamment faim, car les glucides raffinés sont dépourvus de fibres, de minéraux et de vitamines, et ces glucides raffinés se caractérisent par leur digestion rapide, qui conduit à une sensation de faim permanente, et parce que ils ne stimulent pas la sensation de satiété et de satiété, et il est également possible de remplacer les glucides raffinés par une alimentation saine comprenant des légumes, des fruits et des grains entiers.

Comment faire face à une faim extrême

Après avoir mentionné les raisons qui vous donnent constamment faim, nous devons nous pencher sur la façon de faire face à une faim extrême, car de nombreuses mesures sont prises pour surmonter la sensation de faim, parmi lesquelles les suivantes:

• Augmentez la quantité de fibres consommée dans l’alimentation en ajoutant des fruits, des légumes, des grains entiers, des haricots et, par conséquent, ces aliments contiennent une grande quantité d’eau, ce qui permet à la personne de se sentir rassasiée rapidement.
• Mangez de la soupe ou de la soupe avant de manger, ce qui entraîne une consommation de moins de calories.
• Vous devriez éviter les salades riches en calories ou grasses, même en petites quantités, car elles encouragent la personne à manger plus de calories.
• Les oranges et les pamplemousses sont parmi les fruits les plus importants qui contiennent peu de calories, en plus d’aider à se sentir satiété et à maintenir le taux de sucre dans le sang.

Vidéo sur la cause de la faim constante après avoir mangé

Pour en savoir plus sur les raisons qui vous font ressentir une faim constante, il est préférable de regarder la vidéo suivante fournie par la nutritionniste Dana Baradakji et de parler de ces raisons:

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