Raisons qui vous empêchent de perdre du poids

Raisons qui vous empêchent de perdre du poids

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Perte de poids

De nombreuses personnes souffrent d’obésité ou de surpoids, et il est normal qu’elles essaient de perdre un excès de poids très rapidement, mais la perte de poids est progressive et régulière; Autrement dit, une moyenne de 450 à 900 grammes par semaine est considérée comme le meilleur moyen de réduire le poids et de maintenir un poids santé, et il convient de noter que la réduction de poids dépend principalement de l’exercice et du suivi d’un régime qui aide à réduire le poids, et il est Il convient de noter que perdre du poids n’est pas facile, mais nécessite plutôt de la détermination et de l’engagement de la part de la personne, et cet article vous expliquera les raisons qui vous empêchent de perdre du poids.

Raisons qui vous empêchent de perdre du poids

Lorsque vous parlez de raisons qui vous empêchent de perdre du poids, il est indiqué qu’il est normal qu’une perte de poids se produise lorsque vous le souhaitez et qu’il existe un plan pour soutenir son apparition, mais dans certains cas, une personne peut ne pas remarquer un manque de poids malgré suivant les instructions nécessaires à cet effet. Ils sont attribués au fait de ne pas perdre de poids:

• En adoptant le schéma suivi pour réduire le poids en faisant de l’exercice sans suivre un régime, il est donc nécessaire de réduire les calories pour perdre du poids, et il s’ensuit que le corps doit brûler plus de calories qu’il n’en tire du régime.
• Suite à un mauvais régime, car le principe est que le régime utilisé pour maigrir repose sur des fondements scientifiques basés sur une perte de poids réelle et non sur des résultats indésirables, en tenant compte du fait que le régime suivi est logique, car la grande privation peut conduire à des résultats indésirables à la fin de la période prescrite Pour suivre ce régime, et dans ce contexte, il est indiqué que le régime doit avant tout dépendre de la réduction des sucres et graisses malsains.
• Exercice insuffisant, il est nécessaire de faire de l’exercice régulièrement pour réduire le poids, et sur la base d’études spécifiques, afin de parvenir à une perte de poids réelle, il vaut la peine de faire de l’exercice pendant au moins 225 à 420 minutes par semaine, en mettant l’accent sur le besoin diversifier les exercices pratiqués, y compris les exercices aérobies et non aérobies.
• Boire des boissons sucrées en grande quantité, car ce type de boisson constitue un obstacle à la réduction de poids, en plus de sa forte teneur en sucre, il contient de grandes quantités de calories, et il empêche une personne d’avoir faim et cela facilite sa consommation sans s’en rendre compte. problèmes et les obstacles qui peuvent en découler.
• Un mauvais sommeil ou un manque de sommeil, selon des études, cela peut augmenter le risque d’obésité et de diabète, en plus d’affecter négativement la capacité du corps à réguler la faim, selon d’autres études, des adultes âgés de 18 à 65 ans. besoin de 7 à 9 heures de sommeil, tandis que les personnes âgées ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil.
• Boire des boissons alcoolisées en grande quantité, car ces boissons contiennent de grandes quantités de calories, à part cela, elles augmentent la quantité de graisse dans le corps.

Avantages de perdre du poids

Après avoir énoncé les raisons qui vous empêchent de perdre du poids, il est indiqué que l’avantage de perdre du poids ne se limite pas à atteindre le poids idéal qui soutient l’apparence d’une personne, mais que cela a plusieurs effets sur la santé psychologique et physique d’une personne. personne, et ce qui suit est une explication des avantages les plus importants de la perte de poids:

• Réduire le risque de développer des maladies; Tels que l’hypertension artérielle, le diabète ou les taux élevés de cholestérol dans le sang.
• Améliorer la mobilité et la mobilité.
• Améliorer la confiance en soi d’une personne et sa capacité à s’engager avec les gens et à nouer des relations sociales.
• Augmentez l’énergie et réduisez le stress psychologique.

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