Aliments qui favorisent les bactéries bénéfiques dans l’intestin

Santé intestinale

Afin de soutenir et d’améliorer la santé de l’intestin dans le corps, une sorte d’équilibre doit être atteint entre les différents types d’organismes présents dans l’intestin, car la réalisation de cet équilibre aide à soutenir à la fois la santé mentale et physique d’une personne et renforce son immunité, et il convient de noter dans ce contexte qu’il existe de nombreux types Des organismes vivants des levures aux virus en passant par la fin des bactéries, les bactéries sont classées en plusieurs types, il existe des bactéries nocives et des bactéries bénéfiques, et il existe des bactéries nécessaires à la santé et à l’intégrité de l’intestin dans le corps, et de nombreuses pratiques contribuent à la promotion de bactéries bénéfiques, telles que la consommation d’aliments qui favorisent les bactéries bénéfiques dans l’intestin. Certains d’entre eux seront présentés dans l’article.

Aliments qui favorisent les bactéries bénéfiques dans l’intestin

Dans le corps humain, il existe un grand nombre de bactéries, dont la plupart se trouvent dans l’intestin, et les bactéries bénéfiques dans l’intestin jouent un rôle important dans l’amélioration de la santé du corps.Dans ce contexte, il convient de noter que la qualité de l’alimentation qu’une personne consomme a un impact élevé sur les types de bactéries dans l’intestin, et dans ce qui suit: Offrez aux aliments qui favorisent les bactéries bénéfiques dans l’intestin.

l’ail

L’ail fait partie de la liste des aliments qui favorisent les bactéries bénéfiques dans l’intestin, l’ail a un goût distinctif et est l’un des aliments très utiles car sa consommation réduit les maladies cardiaques et possède des propriétés antioxydantes et anticancéreuses. Son importance dans la promotion des bactéries bénéfiques dans l’intestin est due à sa teneur particulière en Fibres qui encouragent la croissance de bactéries bénéfiques connues sous le nom de bifidobactéries, en revanche, la consommation d’ail aide à inhiber la croissance d’un certain nombre de bactéries pathogènes.

la banane

Les bananes sont l’un des fruits qui favorisent la croissance de bactéries bénéfiques dans l’intestin, les bananes se distinguent par leur riche teneur en vitamines, minéraux et fibres, et contiennent également de petites quantités du composé inuline, et les bananes vertes qui n’ont pas mûri contiennent une bonne proportion de ce que l’on appelle des amidons résistants, qui jouent un rôle dans Favorise la croissance de bactéries bénéfiques dans l’intestin.

Aliments fermentés

Le processus de fermentation des aliments est connu sous le nom de conversion des aliments d’une forme à une autre, ce qui comprend le fait que certains types de bactéries ou de levures convertissent le sucre contenu dans un aliment en acides organiques ou en alcool, et les aliments fermentés contiennent généralement un certain type de bactéries bénéfiques appelées lactobacilles. Il a été constaté que les personnes qui mangent à tour de rôle du yogourt, un exemple d’aliments fermentés, ont des niveaux élevés de bactéries dans leur intestin.

Grains entiers

Les grains entiers contiennent des fibres et certains types de glucides non digestibles. Ces glucides ne sont pas absorbés dans l’intestin grêle, mais se retrouvent plutôt dans le gros intestin où ils sont décomposés par les organismes qui y sont présents, et ce processus stimule la croissance de bactéries bénéfiques dans l’intestin.

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