Avantages Bran

Fibre

Le son ou son de blé est l’enveloppe extérieure des grains de blé, qui sont extraits du blé pendant le processus de broyage, car le son de blé est une source importante de fibres, et certaines personnes mangent du son pour prévenir de nombreuses maladies, qui peuvent affecter le gros intestin comme le cancer du gros intestin, ou Cancer de l’estomac ou pour prévenir certains autres types de cancer, tels que le cancer du sein, et aussi pour prévenir les maladies de la vésicule biliaire, les hémorroïdes et la hernie hiatale, et le son présente de nombreux avantages qui aident à traiter la constipation, le syndrome du côlon irritable, l’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle et le diabète.

Avantages Bran

Le son de blé est une source importante de nombreux nutriments tels que le zinc, le cuivre et les protéines.Il est faible en calories et constitue également une très bonne source de fibres alimentaires, en plus du son contenant de nombreux autres avantages, car les avantages du son comprennent tous les éléments suivants:

Promouvoir la santé digestive

L’un des avantages du son est de favoriser la santé du système digestif, car le son contient beaucoup de fibres insolubles, qui accélèrent le mouvement des selles, en soulageant voire en prévenant la constipation, et aident également à maintenir un mouvement intestinal régulier, en plus de cela. Le son de blé peut réduire la distension gastro-intestinale et ses symptômes gênants, et le son de blé est également l’un des aliments riches en probiotiques, car les probiotiques sont des fibres non digestibles qui agissent comme une source de nourriture pour des bactéries intestinales saines, favorisant ainsi la santé intestinale.

Promouvoir la santé cardiaque

Manger du son de blé est l’un des meilleurs moyens de prévenir certaines maladies cardiaques, car ce son contient de très grandes quantités de fibres, et le son de blé peut également aider à réduire le cholestérol total et les triglycérides dans le sang après l’avoir mangé pendant trois semaines, car les triglycérides sont considérés. Dans le sang des maladies cardiaques si elles sont élevées, les médecins conseillent donc aux personnes à haut risque de certaines maladies cardiaques de suivre un régime quotidien contenant du son et des fibres, afin de prévenir d’éventuelles maladies cardiaques.

Protection contre certains types de cancer

Les autres avantages du son sont: Son rôle dans la prévention de certains types de cancer tels que le cancer du côlon, qui est l’un des troisièmes cancers les plus courants dans le monde, et le son peut également entraver la croissance tumorale dans le côlon, car il contient de grandes quantités de fibres et d’autres composants tels que des antioxydants naturels, et le son contient également L’acide phytique, qui protège contre le cancer du sein, ainsi que les fibres du son aident à réduire la proportion de l’hormone œstrogène sécrétée par l’organisme en inhibant l’absorption de cette hormone dans l’intestin, réduisant ainsi l’hormone dans la circulation sanguine, ce qui réduit également le risque de cancer du sein.

Perte de poids ou maintien du poids

Manger du son de blé ou d’autres aliments riches en fibres peut donner à une personne une sensation de satiété, et ainsi se sentir rassasié peut aider à maintenir son poids santé ou à réduire son poids, car le pourcentage de nourriture qu’une personne mange est réduit et le son de blé peut être ajouté au jus pendant le petit-déjeuner. Ou encore, en l’ajoutant à des céréales chaudes ou au yogourt, pour vous sentir rassasié et énergique pendant plusieurs heures pendant la journée, et il est également possible d’augmenter le pourcentage de consommation de fibres alimentaires et de l’ajouter aux régimes car c’est l’un des meilleurs moyens d’éliminer l’obésité.

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