Avantages des oignons blancs

Oignons

Les oignons sont un légume distinctif avec une saveur forte et possède certaines propriétés médicinales, et les oignons varient en taille, forme, couleur et saveur, et les types les plus courants sont les oignons rouges, blancs et jaunes, et le goût de ces types varie de sucré. , épicés et aigres, en raison de la saison où les oignons y ont été cultivés et consommés, et que la Chine est le pays le plus populaire pour la culture des oignons, les oignons sont également connus pour causer des larmes, mais les oignons possèdent de nombreux avantages pour la santé; Tels que l’amélioration de la santé de la peau, des cheveux, l’amélioration de l’humeur et la réduction du risque de développer plusieurs types de cancer, et dans ce qui vient une mention des avantages les plus importants des oignons blancs.

Avantages des oignons blancs

Les oignons sont faibles en calories, extrêmement faibles en sodium et ne contiennent ni gras ni cholestérol. De plus, les oignons contiennent des fibres et de l’acide folique. C’est une vitamine B qui aide le corps à former de nouvelles cellules saines, et nous présenterons les bienfaits des oignons blancs en plusieurs points:

Santé cardiaque

Les oignons contribuent à la santé cardiaque en abaissant la tension artérielle et en réduisant le risque de crise cardiaque. Certaines études ont également montré que les oxylipines présentes dans les oignons réduisent les graisses, en particulier le cholestérol, dans le sang.

Anti-inflammatoire

Les sulfates dans les oignons agissent comme anti-inflammatoires, ils préviennent donc diverses infections et améliorent ainsi la santé du corps, et c’est l’un des avantages les plus importants des oignons blancs.

Booster d’immunité

Les oignons contiennent de nombreux antioxydants qui éliminent les radicaux libres qui causent de nombreuses maladies, renforçant ainsi l’immunité.Il a également été constaté que les oignons réduisent les réactions allergiques du corps en empêchant le corps de produire de l’histamine, ce qui provoque les symptômes d’allergies.

Prévention du cancer

Certaines études ont établi un lien entre les avantages de manger des oignons et la réduction du risque de plusieurs types de cancer. Comme le cancer de l’estomac, du côlon, du rectum, de la gorge et des ovaires, en raison de la présence de la substance Christine et d’antioxydants, et son pourcentage est élevé en oignons rouges, puis en jaune et enfin en blanc, car il en contient le moins de cette substance.

Il régule le taux de sucre dans le sang

Les substances contenues dans les oignons, comme les cristaux et le soufre, ont des effets antidiabétiques, car des études ont montré que manger des quantités adéquates d’oignons quotidiennement contribue à réguler la glycémie, les oignons sont donc une bonne option pour les personnes atteintes de diabète.

Augmente la densité osseuse

Malgré les avantages des produits laitiers dans la promotion de la santé des os, il existe d’autres aliments qui ont un bon effet sur le renforcement des os, comme les oignons, car diverses études sur l’effet des oignons sur le renforcement des os ont montré qu’il contribuait à améliorer la densité minérale osseuse, le rendant plus fort et moins sujet à l’ostéoporose ou à la fracture.

Santé digestive

Les oignons contiennent des fibres et des probiotiques, qui sont tous deux bénéfiques pour la santé intestinale, car les fibres contribuent à améliorer le transit intestinal et le processus intestinal. Les probiotiques sont également des aliments appropriés pour les bactéries bénéfiques dans l’intestin, qui produisent ensuite des acides gras importants pour la santé intestinale.

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