Avantages pour la santé des flocons de maïs

Le Corn Flex

Le nom de flocons de maïs est donné aux céréales enrichies ou aux céréales pour petit-déjeuner, car ce nom est le nom de marque le plus populaire pour toutes les céréales pour petit-déjeuner, et les flocons de maïs se présentent sous la forme de flocons à base de flocons d’avoine, de maïs, de fruits, de noix ou d’orge, car ils sont parfois fabriqués Il s’agit d’un groupe de nutriments, et est enrichi de minéraux essentiels, de vitamines, d’antioxydants et de fibres alimentaires, ce qui en fait un aliment complet et de soutien pour la santé du corps, en particulier lorsqu’il est consommé au petit-déjeuner, et il est généralement consommé avec du miel ou du lait, qui convient aux petits et aux grands. L’article mentionnera les bienfaits des Cornflakes pour la santé.

Avantages pour la santé des flocons de maïs

Les cornflakes procurent au corps de nombreux avantages pour la santé et la nutrition, d’autant plus qu’ils sont variés et apportent un soutien, et son importance réside dans le fait qu’il encourage le petit-déjeuner, qui est le repas le plus important de la journée, et les avantages les plus importants pour la santé des cornflakes. sont les suivants:

• Cela aide à améliorer la fonction cognitive d’une personne.
• Il améliore la santé cardiaque et réduit le risque de maladie cardiaque.
• Il augmente les niveaux d’énergie dans le corps et fournit au corps des calories bénéfiques.
• Il fournit au corps les quantités recommandées de vitamines et de minéraux, ainsi qu’une gamme d’options, de goûts et de saveurs.
• Il réduit le taux de cholestérol dans le sang jusqu’à 10%, en particulier les types à base d’avoine, car l’avoine contient un type de fibre appelé bêta-glucane, qui est très bénéfique pour la santé cardiaque.

• Évitez de manger des aliments malsains, car manger des flocons de maïs le matin ou le soir aide une personne à éviter de manger des aliments contenant du sucre et des aliments qui causent l’obésité.

Types de flocons de maïs

Il existe plusieurs types de cornflakes, en plus de différents noms de marque, et leurs types diffèrent en fonction de la substance dont il est fait et des différents additifs qui y sont ajoutés à partir de différentes vitamines et minéraux, et généralement ajoutés: fer, vitamine D, l’acide folique, la niacine, la riboflavine et l’iode, et les types de maïs flex peuvent être divisés comme suit:

• Puces immunisées généralesCes céréales peuvent être trouvées avec différentes marques et contiennent généralement différents types de vitamines et de minéraux essentiels, ainsi que des fibres alimentaires dans un rapport compris entre 10% et 50%, et contiennent des calories et du blé, ce qui signifie qu’elles contiennent du gluten sous forme de Eh bien, et il peut être disponible Avec différentes saveurs, il existe également des variétés sans gluten pour ceux qui souffrent de sensibilité au gluten.
• Jetons personnalisésCeux-ci sont spécialement enrichis, ce qui signifie qu’ils contiennent certains types de nutriments, et sont généralement composés d’un ou deux types seulement, tels que: flocons de maïs, flocons de blé ou flocons de riz en plus des flocons de maïs sans gluten.
• Chips sans gluten: Il existe de nombreuses saveurs, mais elles sont sans gluten et contiennent toutes les vitamines et minéraux essentiels du blé, mais elles sont sans gluten et peuvent être consommées avec du lait ou du jus d’orange.

Cornflex et régime

Habituellement, les différents types de flocons de maïs contiennent d’excellentes quantités de fibres alimentaires bénéfiques pour le système digestif, et quels que soient les matériaux qui en sont issus, la fibre est une partie importante présente dans tous ses types, d’autant plus qu’elle est fabriquée à partir de grains entiers. Le blé entier, par exemple, est riche en fibres, et l’avoine contient de l’amidon résistant, qui aide à se sentir rassasié et à manger moins de nourriture, en plus de l’amidon résistant qu’il contient aide à libérer les acides digestifs qui suppriment l’appétit et accélèrent le métabolisme. , et cela aide à brûler plus de calories en peu de temps et aide à suivre un régime, Et en particulier les flocons de maïs à base d’avoine, car ils sont associés à un poids corporel inférieur en peu de temps, tandis que les flocons de maïs à base de flocons de maïs sont très faibles en sucre et calories, et en même temps, ils sont une source importante de vitamines complexes, de minéraux, de protéines et de fibres, et peuvent être remplacés par des repas. Le principal aliment pour aider à réduire le poids corporel, comme manger des cornflakes à base de flocons de maïs avec -lait gras, ce qui réduit le total des calories Pour entrer dans le corps.

Dommages aux cornflakes

Pour éviter les dommages des flocons de maïs, les types doivent être choisis avec soin, bien que les flocons de maïs soient fabriqués à partir de grains entiers, certains d’entre eux peuvent contenir des éléments en grande quantité, car certains d’entre eux peuvent contenir de grandes quantités de sodium, notant que le recommandé La quantité quotidienne de sodium ne doit pas dépasser 500 mg, ce qui augmente le risque d’hypertension artérielle, d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque, vous devez donc choisir des cornflakes contenant moins de 220 mg de sodium, et certains types peuvent fournir le corps avec du sucre et des graisses, en particulier des flocons de maïs qui contiennent du chocolat, et pour cette raison, vous devriez choisir une marque dont l’indice de graisse et de sucre est inférieur à dix grammes par portion, afin que la glycémie n’augmente pas, et vous devriez manger des quantités modérées et ne pas exagérer le repas, car les manger excessivement donne l’effet inverse et augmente la quantité de calories entrant dans le corps, de sorte que la taille d’une portion est d’une demi-tasse à une tasse et pas plus que cela.

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