Les bienfaits pour la santé de la citrouille

Citrouille

La citrouille appartient au groupe des citrouilles et contient un groupe de multiples bienfaits pour la santé, et non pas comme on dit qu’elle est destinée à la célébration et à la décoration uniquement pour Halloween. La citrouille est un légume orange nutritif à haute valeur nutritionnelle, contient des vitamines et des minéraux, y compris ses graines et son jus, et il est connu Riche en fibres, nécessaire pour améliorer le transit intestinal et faciliter la digestion, il aide également à réduire le risque de cancer du côlon, et il est faible en calories.Il existe de nombreux plats contenant de la citrouille, ainsi que des salades, des bonbons, etc., dans cet article, les bienfaits de la citrouille pour la santé seront explorés.

Les bienfaits pour la santé de la citrouille

La citrouille est similaire aux oranges, aux carottes et aux patates douces, donc la citrouille est riche en bêta-carotène, qui est l’un des antioxydants que le corps convertit en vitamine A, qui est nécessaire pour regarder et protéger le corps contre les germes, et elle aide également le système reproducteur à fonctionner selon les besoins, et les avantages pour la santé de la citrouille seront reconnus comme suit:

Améliore l’immunité

La citrouille contient des nutriments qui renforcent le système immunitaire, la présence de vitamine A renforce le système immunitaire et aide à combattre les infections, ainsi que le manque de vitamine A affaiblit le système immunitaire et expose le corps à un risque de maladie, et l’un des avantages pour la santé de la citrouille est qu’elle contient de la vitamine C, ce qui augmente la production de Les globules blancs, qui aident les cellules immunitaires à fonctionner plus efficacement et aident également à guérir les plaies plus rapidement, et les nutriments qui renforcent le système immunitaire sont la vitamine E, l’acide folique et le fer, dont les études se sont avérées efficaces pour aider le système immunitaire, que la citrouille contient tous.

Combat et régule le diabète

L’inclusion de la citrouille dans le régime alimentaire aide à contrôler le diabète des personnes atteintes, dans une étude menée sur des rats en 2019, qui a révélé que des extraits de deux types de plantes, dont l’un était le sucre de citrouille, entraînaient une baisse du taux de sucre dans le sang chez les souris, bien que cette étude n’ait pas été construite. Sur l’homme, cependant, le résultat a prouvé la possibilité de lutter contre le diabète de type II, et en raison de l’effet des sucres de citrouille sur l’hypoglycémie, les scientifiques pourraient être en mesure de les introduire dans des médicaments anti-diabète après que des études adéquates aient été menées à ce sujet.

Améliore l’apparence de la peau et renforce le sens de la vue

Grâce à sa richesse en vitamine A et en caroténoïdes, qui constituent une barrière naturelle contre le soleil, qui aident à protéger les cellules des dommages causés par les rayons ultraviolets nocifs, la vitamine A protège également le sens de la vision avec l’âge, et dans une analyse de plusieurs études, il a été constaté que le bétacarotène protège contre les cataractes, qui C’est une cause fréquente de perte de vision, et la citrouille contient de la lutéine et de la zéaxanthine, qui sont associées à un risque plus faible de dégénérescence maculaire, et l’un des avantages pour la santé de la citrouille est qu’elle contient de la vitamine C, qui est nécessaire à la santé de la peau car elle synthétise du collagène, une protéine qui maintient la santé et la force de la peau et protège les yeux. Il contient de la vitamine E et de nombreux antioxydants qui renforcent les défenses de la peau contre les rayons UV.

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