Boissons pour stimuler la circulation sanguine

Système circulatoire

Le système circulatoire se compose du cœur et des vaisseaux sanguins qui transportent les nutriments et l’oxygène vers toutes les cellules du corps par le sang, de sorte que le système circulatoire ressemble à un arbre. L’aorte se ramifie en grandes artères, et ces artères à leur tour se ramifient en vaisseaux plus petits, se terminant par de très petits vaisseaux appelés capillaires. Le sang oxygéné est pompé vers le reste du corps par le ventricule gauche du cœur, de sorte que le sang oxydé traverse les artères jusqu’aux capillaires des cellules, puis le sang désoxygéné retourne à travers les veines vers l’oreillette droite dans le cœur, puis vers le ventricule droit, puis se rend au poumon à travers les artères pulmonaires, pour revenir transportant l’oxygène vers l’oreillette. Le cœur gauche va du poumon par les veines pulmonaires, puis vers le ventricule gauche, et les boissons pour stimuler la circulation sanguine seront mentionnées dans cet article.

Boissons pour stimuler la circulation sanguine

Une mauvaise circulation sanguine est un problème courant qui est causé par de nombreuses conditions telles que l’obésité, le tabagisme, le diabète, la MAP et la maladie de Raynaud. Une diminution du flux sanguin peut provoquer de nombreux symptômes tels que douleur, spasmes musculaires, engourdissement, problèmes de digestion et froideur des mains et des pieds, en plus de ceux Ceux qui souffrent d’une mauvaise circulation sanguine, certaines personnes, comme les athlètes, peuvent souhaiter augmenter le flux sanguin pour améliorer la performance de l’exercice, et ce sont les boissons les plus importantes pour stimuler la circulation sanguine:

• Boisson à la cannelle: La cannelle est une épice aromatique et présente de nombreux avantages pour la santé, notamment l’augmentation du flux sanguin, car elle augmente l’efficacité du travail du cœur, améliore le flux sanguin des artères coronaires et la cannelle aide également à réduire la pression artérielle en dilatant les vaisseaux sanguins.
• Jus d’agrumes: Les agrumes tels que les citrons, les oranges et les pamplemousses contiennent des antioxydants, dont les plus importants sont les flavonoïdes, qui réduisent l’inflammation dans le corps, ce qui peut réduire la pression artérielle et l’artériosclérose, améliorer la circulation sanguine et produire du monoxyde de carbone.
• Boisson à la betterave ou à la betterave: Les betteraves aident à améliorer la circulation sanguine, car elles contiennent un pourcentage élevé de nitrates, qui se transforment dans le corps en monoxyde d’azote, qui dilate les vaisseaux sanguins et augmente le flux sanguin vers les tissus musculaires, et la boisson à la betterave est l’une des boissons circulatoires utilisées par les athlètes.
• Boisson aux baies: Les baies contiennent des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui peuvent combattre les dommages aux vaisseaux sanguins qui causent des problèmes de circulation, et les baies aident à réduire le stress, la fréquence cardiaque et l’accumulation de plaquettes.
• Boisson au gingembre: Le gingembre améliore la circulation sanguine en aidant à réduire la pression artérielle en réduisant le flux sanguin.

D’autres méthodes stimulent la circulation sanguine

Il y a beaucoup de choses qui peuvent améliorer la circulation sanguine et augmenter l’efficacité du système circulatoire, en plus de boire des boissons pour stimuler la circulation sanguine, voici quelques moyens qui aident à stimuler la circulation sanguine:

• Arrêtez de fumer des produits du tabac.
• Limitez votre consommation de graisses saturées.
• Évitez de rester assis pendant de longues périodes.
• Maintenez un poids santé et suivez une alimentation appropriée.
• Le jogging; Il améliore la capacité des vaisseaux sanguins à se dilater, ce qui les rend plus efficaces.
• Pratiquez le yoga; Le yoga aide à améliorer la circulation sanguine et augmente le flux sanguin vers la tête, car il met le cœur et les cuisses en position au-dessus de la tête.
• Manger des huiles de poisson; Ils contiennent des acides oméga-3, qui améliorent la santé cardiovasculaire.
• Gardez les niveaux de fer équilibrés; Manger des aliments riches en fer avec modération améliore la circulation sanguine.

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