Les bienfaits des figues et des olives

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Figues et olives

Les figues sont des fruits nutritifs riches en calcium, potassium, phosphore et fer, et elles sont disponibles soit fraîches ou séchées, et il est à noter que la forme séchée contient une teneur en calories plus élevée que la forme fraîche, et les olives sont également très riches en vitamines. E et des antioxydants puissants, et certains types d’olives sont vertes lorsqu’elles ne sont pas mûres et deviennent noires à maturité, et il existe d’autres types qui restent verts même lorsqu’elles mûrissent, et les figues et les olives présentent de nombreux avantages qui seront discutés dans l’article sur les bienfaits des figues et des olives.

Les bienfaits des figues et des olives

Les figues sont faibles en calories et ne contiennent pas de matières grasses, car une figue mûre contient 47 calories, et les figues peuvent être utilisées pour aider à traiter de nombreux problèmes qui seront discutés, et les olives sont également utiles et des études indiquent qu’elles sont bonnes pour le cœur maladie et protègent contre l’ostéoporose et les cancers.

Les bienfaits des figues

Après un tour d’horizon des bienfaits des figues et des olives, il est impératif de connaître les bienfaits de chacun en détail, et des études récentes ont montré que les figues sont utiles dans le traitement de nombreuses matières. Comme le diabète et l’eczéma cutané, les figues sont consommées fraîches ou séchées, qui sont toutes deux bonnes pour la santé, et parmi les avantages des figues sont:

La fibre des figues peut aider à soulager la constipation et à se sentir rassasiée plus longtemps.
Aide à réduire le cholestérol sanguin.
Les figues contiennent du calcium, ce qui retarde et aide à prévenir l’ostéoporose.
Les figues séchées contiennent des antioxydants de haute qualité, et on pense que les antioxydants réduisent le pourcentage de radicaux libres endommageant les cellules dans le corps.
Certaines preuves indiquent que les feuilles du figuier peuvent aider à réguler les symptômes du diabète en améliorant la sensibilité à l’insuline.
Les figues sont utilisées pour traiter plusieurs maladies cutanées telles que l’eczéma, le vitiligo et le psoriasis, et jusqu’à présent, il n’y a pas d’études concluantes.
Le gel extrait de figue aide à éliminer les verrues cutanées et n’a aucun effet secondaire.
Les figues peuvent être utilisées pour extraire un masque nourrissant anti-oxydant qui est utilisé pour le visage, et les figues sont écrasées et appliquées sur le visage dans un mouvement circulaire et une cuillère à soupe de yaourt est également ajoutée pour des bienfaits hydratants supplémentaires.
La purée de figues est également un remède maison populaire pour l’acné, et cet avantage manque de preuves scientifiques.
La figue renforce et hydrate les cheveux et favorise sa croissance car elle contient du zinc, du cuivre, du sélénium et du magnésium.

Les bienfaits des olives

Les olives sont une bonne source de nombreuses vitamines et minéraux, y compris la vitamine E, le fer, le cuivre, le calcium et le sodium, car les olives noires sont particulièrement riches en fer et chaque dix olives contient environ 59 calories, et parmi les avantages les plus importants des olives. :

Propriétés antioxydantes: Il a été démontré que les antioxydants alimentaires réduisent le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et les cancers.
Améliorez la santé cardiaque: L’acide oléique, le principal acide gras des olives, est lié à une meilleure santé cardiaque et régule le taux de cholestérol, et certaines études indiquent que les olives et l’huile d’olive peuvent abaisser la tension artérielle.
Prévenir l’ostéoporose: L’incidence de l’ostéoporose est plus faible dans les pays du bassin méditerranéen que dans le reste de l’Europe, car les olives sont couramment cultivées dans ces régions, ce qui conduit à la conclusion et à la spéculation sur le rôle et l’importance des olives.
Prévention du cancer: En raison de la teneur élevée en antioxydants et en acide oléique des figues, des études menées en laboratoire ont découvert que l’olive et l’huile d’olive perturbent le cycle de vie des cellules cancéreuses extraites du sein, du côlon et de l’estomac.