Les bienfaits du thé noir pour la santé

Les bienfaits du thé noir pour la santé, le thé noir se trouve dans les régions d’Europe et d’Amérique du Nord, et l’utilisation du thé noir est répandue dans le monde entier.Il existe quatre principaux types de thé, dont le noir, le blanc, le oolong et le vert, et tous les types de thé sont fabriqués à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis, Le thé vert est largement utilisé au Japon et en Chine, et vous pouvez en apprendre davantage sur les bienfaits du thé noir pour la santé grâce à un site d’information culturelle.

À propos du thé noir et comment le préparer

Le thé noir est fabriqué à partir de feuilles de thé après oxydation, ce qui les rend flétries et transforme la couleur des feuilles de thé en brun car le processus d’oxydation fonctionne pour former les théaflavines et les thearubigines, et ces composés sont responsables du goût distinctif, de la couleur du thé et des nombreux avantages pour la santé, mais le thé vert Il est fabriqué en séchant les feuilles de thé et immédiatement après avoir été cuit à la vapeur après la cueillette des feuilles.

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Avantages du thé noir

• Le thé noir a de nombreux avantages pour la santé car il contient des antioxydants, des composés qui aident à réduire l’inflammation dans le corps.
• Le thé noir contient un groupe d’antioxydants appelés flavonoïdes qui réduisent les facteurs de risque associés aux maladies cardiaques, tels que l’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle, les taux élevés de triglycérides et l’obésité. Des études ont été menées sur des personnes ayant consommé du thé noir pendant 12 semaines. Le taux de triglycérides diminue de 36%, la glycémie diminue de 18% et le rapport entre le cholestérol nocif et le bon cholestérol diminue de 17%, et une autre étude a indiqué qu’une personne qui consommait du thé noir à raison de trois tasses par jour réduisait le risque de maladie cardiaque de 11 en moyenne. %.
• Le thé noir contient des types d’antioxydants appelés polyphénols, notamment des catéchines, des théaflavines et des thiropigines qui aident à protéger les cellules contre les dommages, réduisant ainsi le risque de maladie chronique et éliminant les radicaux libres, selon l’étude menée sur des souris. Pour abaisser le taux de cholestérol et de sucre dans le sang.
• Le thé noir contient moins de caféine que le café, et il contient l’acide aminé L-théanine, et il aide les nerfs à se détendre, augmentant ainsi la concentration et la vigilance.
• L’une des études a été menée sur des personnes présentant un taux de cholestérol modéré élevé et léger qui consommaient cinq portions de thé noir par jour, ce qui a conduit à une diminution de 11% du taux de cholestérol nocif, et de nombreuses études font du thé noir le potentiel de réduire les taux de cholestérol nocifs qui s’accumulent dans Artères et provoque des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques, des maladies cardiaques et de l’obésité.
• Le thé noir contient des polyphénols qui ont la capacité d’aider à réguler la croissance des cellules cancéreuses et à réduire la croissance de nouvelles cellules, et il existe des études confirmant que le thé noir agit pour surmonter la propagation des tumeurs du sein.
• Le thé noir contient des polyphénols qui favorisent et stimulent la croissance de bactéries bénéfiques, inhibent la croissance de bactéries nocives telles que Salmonella et possèdent des propriétés antimicrobiennes qui contribuent à la réparation de la muqueuse intestinale, aident à éliminer les substances nocives, renforcent l’immunité et réduisent le risque de développer certaines conditions de santé telles que Maladie inflammatoire de l’intestin, diabète de type 2, maladies cardiovasculaires, obésité et cancer.
• Le thé noir réduit l’incidence des complications de santé telles que le diabète de type 2, l’obésité, les maladies cardiovasculaires, l’insuffisance rénale et la dépression, car il réduit la glycémie et améliore la capacité du métabolisme du sucre dans le corps.
• Le thé noir aide à réduire le risque de maladie cardiaque, de crise cardiaque, d’insuffisance rénale, d’accident vasculaire cérébral, de perte de vision et d’abaissement de la tension artérielle.
• Boire 4 tasses ou plus de thé noir pendant plus de 10 ans réduit leur risque d’AVC de 32%, et boire 3 tasses de thé noir par jour réduit leur risque d’AVC de 21% en moyenne.

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Dommages du thé noir

Le thé noir est une boisson utile lorsqu’il est consommé en quantité modérée, il est considéré comme sûr, mais le boire en grande quantité est considéré comme dangereux, ce qui endommage la teneur en caféine du thé noir de 2 à 4%, et la consommation de thé noir en grande quantité entraîne des effets secondaires allant de légers à Les effets secondaires graves comprennent des maux de tête, des tensions, des battements cardiaques irréguliers, des brûlures d’estomac, des tremblements, des troubles du sommeil, des vomissements, des bourdonnements d’oreilles, de la diarrhée, de l’irritabilité, des étourdissements, de la confusion et des convulsions, et l’anémie exacerbe chez les personnes souffrant de carence en fer .

Comment préparer le thé noir

La méthode de préparation du thé noir est facile et simple et vous devez utiliser quelques ingrédients, qui sont des feuilles de thé, de l’eau et du citron, si vous le souhaitez, et le sucre et le lait sont facultatifs si vous le souhaitez, et la méthode se fait en plaçant l’eau dans un bol, en laissant l’eau jusqu’à ébullition, puis en l’ajoutant à l’eau dans le bol suspendu. Ou deux cuillères à soupe de thé noir pour 8 à 12 onces d’eau, et laissez bouillir à 212 degrés Fahrenheit, puis laissez le thé pendant 3 à 5 minutes jusqu’à ce que la couleur du thé atteigne la couleur désirée, puis il est servi dans une tasse et il est pris chaud.

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Il s’agissait d’un aperçu des bienfaits du thé noir pour la santé, où vous pouvez obtenir suffisamment d’informations sur les avantages de toutes sortes de thé, en particulier le thé noir, et découvrir les dommages qui peuvent être constatés lorsqu’ils sont consommés en grande quantité.

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