Juliette F.
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Système végétarien
Le régime végétarien est l’un des systèmes de nutrition suivis par de nombreuses personnes, et comme d’autres systèmes, il présente des avantages et des inconvénients, et plus d’un groupe de personnes suivent le régime végétarien, y compris ceux qui restent à l’écart de la viande et n’ont aucun problème à manger des œufs et du lait, qui sont considérés comme des produits d’origine animale, et certains d’entre eux en mangent un. Les produits ne sont pas les autres et certains d’entre eux sont stricts dans leur alimentation et ne mangent pas de viande ou de produits animaux sous toutes leurs formes. Ceux qui veulent suivre un tel régime doivent savoir si les systèmes végétariens sont sains et comment ils peuvent surmonter leurs inconvénients avant de commencer à adopter ce système.
Les régimes végétariens sont-ils sains
Selon l’American Dietetic Association, les régimes végétariens contribuent à réduire les risques de contracter un certain nombre de maladies si le régime est bien planifié et appliqué, et ce régime peut être appliqué à toutes les étapes de la vie car il est sans danger avec la nécessité de faire attention à la possibilité d’une diminution de certains éléments importants dans le corps sinon Planifiez un régime végétarien avec prudence, car il peut entraîner une carence en oméga-3, en fer, en zinc, en vitamine D et en vitamine B12.Les régimes végétariens sont donc vraiment sains, l’article parlera des méfaits associés à ce régime:
Diminution de la santé du cerveau
L’adhésion à un régime contenant des plantes ne provoque qu’une grave carence en choline dans le corps humain, qui est l’un des éléments importants pour la santé et l’activité du cerveau, et cet élément se trouve généralement dans la viande et le corps ne peut pas le fabriquer seul, et la carence en cet élément peut être compensée par la consommation d’œufs par les végétariens. Sinon, ceux qui acceptent de consommer des produits d’origine animale devraient recourir à des compléments nutritionnels, en particulier les femmes de l’âge auquel elles peuvent devenir enceintes.
Chute de cheveux
Certaines femmes se demandent si les régimes végétariens sont sains pour les cheveux, et en réponse à cette question, on peut dire que suivre un régime complètement végétarien ne conduit qu’à une perte de cheveux, car il manque beaucoup de protéines, ce qui est l’un des éléments les plus importants pour la santé et la beauté des cheveux, tandis que la viande contient des protéines. Et d’autres éléments importants pour la croissance des cheveux, et bien que de nombreuses plantes contiennent du fer important pour la santé des cheveux, l’absorption du fer des légumes est bien inférieure à ses sources de viande de base, et ce problème peut être contourné en prenant des suppléments nutritionnels et en remplaçant les protéines d’autres sources.
Avantages d’un régime végétarien
Malgré les inconvénients qui ont été mentionnés pour adopter un régime entièrement végétarien, il présente des avantages que nous ne pouvons ignorer. Un régime végétarien aide à perdre du poids et à le maintenir, car il réduit le taux de cholestérol dans le corps et réduit les risques de développer certaines maladies comme le cancer, et le système végétarien est connu pour le protéger. Pour la santé cardiaque et artérielle et réduire les risques pour une personne souffrant de diabète de type 2 en raison de la consommation de légumes et de fruits contenant du sucre naturellement et d’éviter de manger des graisses nocives, et en réponse à la question, les régimes végétariens sont-ils sains, un tel régime peut être considéré comme complètement sain si les problèmes qui y sont associés sont surmontés. .
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