Meilleurs aliments pour la santé des articulations

Les articulations

Les articulations sont considérées comme la courbe dans laquelle deux os ou plus se rencontrent pour le mouvement ou la stabilité. La contraction musculaire fait l’intersection de l’articulation, ce qui conduit au mouvement. La performance fonctionnelle des articulations est définie comme la capacité de l’articulation à se déplacer dans une gamme de mouvements, à porter des poids et à travailler. Les médecins sont formés Et les physiothérapeutes pour savoir comment une articulation normale devrait être et ses performances, les médecins et les physiciens connaissent la forme et la fonction des os, des muscles, des tendons, des ligaments, des nerfs et même du sang nourrissant pour l’articulation, et dans cet article, nous parlerons des meilleurs aliments pour la santé des articulations.

Les meilleurs aliments pour la santé des articulations

Ce qui est mangé contribue à la préservation des articulations et des os, ce qui les soutient et améliore leur force. Une alimentation riche en anti-inflammatoires améliorera la santé des articulations, car nous devons avoir tendance à manger des aliments naturels et non transformés et à rester à l’écart des aliments transformés, des graisses frites et trans, et il n’y a pas d’aliment unique pour soutenir la santé Les articulations, l’exercice et une alimentation complète améliorent la santé des articulations, et voici les meilleurs aliments pour la santé des articulations:

Poivron rouge et chou

Les poivrons rouges contiennent une grande quantité de vitamine C, car la vitamine C contribue à la construction du collagène, qui fait partie du cartilage, des tendons et des ligaments, car ce groupe protège les articulations et les rassemble, et on le trouve dans d’autres aliments tels que les agrumes, les tomates et les ananas, tandis que le chou est l’un des Les légumes à feuilles sombres riches en nutriments qui ont été liés à la santé des articulations, y compris le bêta-carotène et la vitamine C, sont également une riche source de calcium car ils gardent les os solides et cohésifs, et se retrouvent dans d’autres aliments tels que le brocoli, le bok choy et le chou vert.

Curcuma et noix

Le curcuma est l’une des épices internationalement connues, mais on le trouve dans les aliments indiens car il est riche en composés chimiques tels que la curcumine, et ils ont découvert dans une étude que l’extrait de curcumine fonctionne comme l’ibuprofène pour soulager la douleur et la douleur au genou, et si une personne n’est pas un utilisateur régulier de curcuma, la poudre de curry peut être utilisée parce que le curcuma C’est ce qui donne la couleur orange, et il y a aussi de la cannelle et du gingembre, ils ont les mêmes propriétés anti-inflammatoires, tandis que l’œil de chameau est riche en nombreux nutriments qui combattent les infections et cela inclut l’acide gras oméga-3, où l’œil de chameau et d’autres noix sont bons pour la santé du corps, mais ils sont riches en calories Par conséquent, une poignée par jour suffit et c’est l’un des meilleurs aliments pour la santé des articulations.

Lait faible en gras et jus de cerise

Le lait est l’un des aliments sains pour le corps humain car il est riche en nutriments, vitamines et minéraux, et ils ont découvert dans une étude menée dans un hôpital pour femmes que les femmes qui buvaient du lait faible en gras ou du lait écrémé ralentissaient la progression et l’aggravation de l’arthrite du genou, tandis que le jus de cerise est un fruit riche. Aliment qui apporte des bienfaits pour la santé du corps humain, boire deux tasses de jus de cerise par jour réduit l’inflammation dans le corps et contribue à l’élimination des symptômes de l’arthrite.

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