Pourquoi ne pas manquer le repas du suhoor

Suhoor

Le mois du Ramadan est l’un des rituels religieux pour les musulmans, et c’est le neuvième mois du calendrier Hijri. La personne à jeun commence par un repas appelé suhoor, qui est un repas avant le lever du soleil, qui doit être rempli d’aliments riches en énergie qui fournissent au corps du carburant et de l’énergie pendant la journée, et ce repas doit contenir des fibres pour maintenir la sensation de satiété le plus longtemps possible, en plus des glucides, des protéines et des noix. Dans cet article, nous expliquerons pourquoi vous ne devriez pas manquer le repas d’avant l’aube.

Pourquoi ne pas manquer le repas du suhoor

Il y a de nombreuses raisons qui soutiennent l’idée de ne pas manquer le repas d’avant l’aube, en raison de ses avantages pour la santé car il soutient et renforce le corps de la personne à jeun, lui fournit de l’énergie et rend le jeûne facile, et on ne peut pas oublier que c’est l’un des enseignements du prophète Mahomet, que Dieu le bénisse et lui accorde la paix, et il a de grandes récompenses pour ceux qui le suivent. Pourquoi ne pas manquer le repas du suhoor:

• Prévention de la fatigue et des maux de tête pendant le jeûne.
• Réduit la sensation de faim et de soif pendant la journée.
• Il protège le corps de la personne qui jeûne de se sentir paresseuse, paresseuse et d’avoir besoin de dormir.
• Protège les cellules du corps contre la perte et les dommages.
• Le repas suhoor stimule et revitalise le système digestif.
• Vous maintenez le niveau de sucre dans le corps pendant le jeûne.
• Le jeûne est considéré comme une aide spirituelle pour les musulmans comme une forme de culte.
• Lorsque le repas suhoor contient des légumes à forte teneur en liquides, ils contribuent à maintenir le niveau d’eau le plus longtemps possible dans l’organisme; Cela aide à réduire la sensation de soif, à prévenir la déshydratation et à fournir au corps des vitamines et de l’énergie.
• Ajouter des légumineuses avec de l’huile d’olive, du fromage et des œufs à ce repas est l’une des meilleures options, car ces aliments ont besoin de 7 à 9 heures pour être digérés, ce qui contribue à fournir de l’énergie au corps et à retarder la sensation de faim.

Nourriture adaptée au repas suhoor

Le repas suhoor est l’un des repas importants du jeûne qu’il doit manger, car le jeûneur doit être prudent et intelligent lorsqu’il choisit les aliments qu’il doit manger parmi les aliments disponibles, afin de l’aider à terminer sa journée en choisissant des aliments simples et nutritifs et en retour, il vaut la peine de ne pas en faire trop. Mangez des aliments, et les aliments suivants sont appropriés pour le repas suhoor:

• Aliments riches en glucides: Manger des aliments comme le riz, le pain et les pommes de terre est bon car ils contiennent des glucides complexes, qui prennent beaucoup de temps à être digérés.
• Fibres présentes dans les fruits et les grains entiers: Manger des fruits riches en fibres comme les pommes, les bananes et les abricots en plus de céréales comme l’orge, les pois chiches et l’avoine sont de bonnes options, en raison de leur contribution à la sensation de satiété et de satiété et à la prévention de la constipation.
• Mangez des protéines de produits laitiers et de viandes maigres: L’ajout de protéines telles que le lait, les œufs, le poulet, le yogourt et les lentilles à l’alimentation est extrêmement important. En effet, il contribue à renforcer et à améliorer l’immunité du corps.
• Nourriture et boissons pour hydrater le corps: La consommation excessive de café et de thé doit être évitée car la caféine contribue à la perte de liquides, ce qui augmente la sensation de soif, tandis que les boissons et les aliments riches en sucre donnent rapidement faim au corps en raison de la vitesse de digestion, et les remplacent par des jus de fruits et de légumes frais contenant un pourcentage élevé d’eau. Ce qui maintient le corps hydraté et travaille à réduire sa température.

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