Un processus digestif sain avec ces étapes

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Digestif

Le système digestif est l’un des organes de grande importance dans le corps humain, et cela est dû au fait que la plupart des nutriments tels que les glucides, les protéines et les vitamines sont obtenus par le système digestif, et le système digestif se compose de nombreux organes indispensables, de sorte que chaque organe complète l’autre, y compris: la bouche Et l’œsophage, l’estomac et les intestins, en plus de certains autres organes qui complètent le travail du système digestif, et certains peuvent souffrir de symptômes d’indigestion et cela est dû à de nombreuses raisons. sera couvert dans l’article plus tard, et l’article passe en revue les méthodes qui aident à un processus digestif sain et les étapes du processus digestif en plus des raisons qui mènent à l’indigestion.

Les étapes du processus digestif

Le processus digestif passe par de nombreuses étapes différentes qui commencent par la bouche et se terminent dans l’intestin, et y pénètrent de nombreuses enzymes différentes qui travaillent les unes avec les autres pour fournir un processus digestif sain, et les étapes suivantes sont les plus importantes du processus digestif :

la Bouche: Le processus de digestion commence dans la bouche en coupant la nourriture en petits morceaux, après quoi la salive se mélange à la nourriture pour démarrer le processus digestif.
Pharynx: Une fois que la nourriture est coupée dans la bouche à travers les dents, elle se déplace vers le deuxième arrêt, le pharynx, avant d’aller dans l’œsophage.
œsophage: Une fois que les aliments ont traversé le pharynx, ils se déplacent vers l’œsophage, qui contient des muscles qui poussent les aliments vers l’estomac, et l’extrémité de l’œsophage contient un muscle conjonctif qui empêche les aliments de retourner dans l’œsophage après leur entrée dans l’estomac.
Estomac: C’est un organe en forme de sac composé de muscles, et l’estomac travaille pour mélanger les aliments et sécréter des enzymes qui facilitent le processus digestif, après quoi les aliments se déplacent vers l’intestin grêle sous forme de liquide ou de pâte.
Intestin grêle: L’intestin grêle se compose de trois parties principales: le duodénum, l’intestin vide, ou ce qu’on appelle le jéjunum et l’iléon, et l’intestin grêle s’étend à plus de vingt pieds sous la forme d’un tube, et l’intestin grêle continue de se briser les aliments en utilisant des enzymes libérées par le pancréas et la bile du foie, et la bile est un composé qui aide à la digestion des graisses et élimine les déchets du sang, et les contractions qui se produisent dans l’intestin grêle aident à y déplacer les aliments, et le duodénum est en grande partie responsable de la poursuite du processus de décomposition et de digestion des aliments, dont l’intestin vide et l’iléon sont en grande partie responsables. Dirigez-vous vers l’absorption des nutriments et leur transport dans la circulation sanguine.
Intestin Grande: Le côlon ou gros intestin est un tube musculaire de cinq à six pieds qui relie la première partie du gros intestin à la dernière partie de celui-ci, qui est le rectum, et les selles ou les déchets restant du processus digestif passent par le côlon. par les contractions qui s’y produisent, où le liquide existant est absorbé Dans les selles, les selles deviennent solides, et il faut généralement trente-six heures pour atteindre le côlon, et les selles elles-mêmes sont des débris de nourriture et de bactéries, et les bactéries sont utile dans de nombreuses fonctions telles que: la collecte de diverses vitamines, le traitement des déchets, des produits, des particules alimentaires et la protection contre les bactéries nocives.

De nombreux organes différents participent également au processus digestif, dont le processus de digestion n’est pas complet sans leur présence, y compris les suivants:

Pancréas: Le pancréas sécrète des enzymes dans l’intestin grêle qui décomposent les glucides, les graisses et les protéines.
Foie: L’une des principales fonctions du système digestif est de fabriquer et de sécréter la bile et de nettoyer et purifier le sang provenant de l’intestin grêle qui ne contient que les nutriments absorbés.
Vésicule biliaire: Il s’agit d’un réservoir en forme de poire situé au bas du foie. La bile est fabriquée dans le foie puis stockée dans la vésicule biliaire. Pendant l’alimentation, la vésicule biliaire se contracte et envoie la bile dans l’intestin grêle.

Un processus digestif sain avec ces étapes

Il existe de nombreuses étapes et conseils qui peuvent être suivis pour atteindre un processus digestif sain, et ces conseils diffèrent, dont certains dépendent du type d’aliments consommés et l’autre dépend de la façon dont les repas sont consommés tout au long de la journée, et ce qui suit. sont les étapes les plus importantes pour un processus digestif sain:

Mangez des aliments riches en fibres: Manger des aliments riches en fibres tels que les fruits, les légumes et d’autres produits est l’un des meilleurs moyens d’avoir un processus digestif sain, en raison de la facilité de digestion de ces fibres par le système digestif et de la facilité de mouvement à travers celui-ci, ce qui réduit la constipation et les risques d’autres maladies telles que le syndrome du côlon irritable.
Obtenez à la fois des fibres solubles et insolubles: Manger différentes fibres facilite grandement le processus de digestion, les fibres insolubles aident à donner le volume des selles, comme pour les fibres solubles, elles empêchent les selles de se transformer en un état liquide.
Réduire la nourriture le riche Avec des graisses: Les aliments riches en graisses ralentissent le système digestif et entraînent la constipation.
Choisissez de la viande maigre: Les protéines sont un élément essentiel d’une alimentation saine, mais des morceaux de viande gras peuvent entraîner une digestion inconfortable, mais cela peut être pris en mangeant de la volaille.
Incorporer des probiotiques dans l’alimentation: Les probiotiques sont le même type de bactéries saines qui sont naturellement présentes dans le système digestif et ils améliorent l’absorption des nutriments, et ils peuvent également aider à éliminer le lactose, renforcer le système immunitaire et peuvent même aider à traiter le SCI, les médecins recommandent donc de manger des aliments riches en lui, tels que: yogourt faible en gras.
Manger à des heures précises: Manger des aliments tels que le déjeuner, le dîner et le petit-déjeuner à des heures précises par jour améliore le fonctionnement du système digestif.
Maintenir l’hydratation corporelle: Boire de l’eau aide à ramollir les selles, réduisant considérablement les risques de constipation.
Éloignez-vous des mauvaises habitudes: L’alcool, le tabagisme et une consommation excessive de caféine peuvent entraîner des problèmes digestifs tels que des brûlures d’estomac et des ulcères d’estomac.
Faites de l’exercice en continu: L’exercice régulier aide à faire circuler les aliments dans le système digestif, ce qui réduit la constipation.
Gérer le stress: Trop de stress ou d’anxiété entraîne divers problèmes digestifs.

Signes d’indigestion

Il existe de nombreux signes qui indiquent une indigestion chez une personne, et les signes et symptômes d’indigestion affectent la vie quotidienne et sociale de la personne, de sorte que les signes et symptômes qui l’indiquent doivent être connus pour la réduire et la traiter, et parmi ces signes les suivants :

Plénitude précoce pendant le repas.
Sensation d’inconfort après avoir mangé.
Sensation d’inconfort dans le haut de l’abdomen.
Sensation de brûlure dans le haut de l’abdomen.
Gonflement dans la partie supérieure de l’estomac.
Se sentir malade.

Traitement d’indigestion

En plus des médicaments qui sont pris pour traiter l’indigestion, le changement de mode de vie est un élément essentiel, et une grande confiance est accordée à la manière et à la qualité des aliments pour traiter l’indigestion, et les moyens les plus importants de traiter l’indigestion sont les suivants: