Avantages des pommes rouges

Pommes

On l’appelle souvent un fruit miracle, car manger une pomme par jour peut aider une personne à rester à l’écart des médecins, car c’est l’un des aliments les plus sains qu’une personne puisse manger, car ce fruit rond et juteux est riche en fibres et en vitamine C, et il est faible en calories. Elle ne contient ni graisse ni cholestérol, et les pommes sont riches en polyphénols, qui agissent comme des antioxydants, et ces polyphénols se trouvent dans la peau des pommes, et on peut dire que les pommes réduisent les effets de l’asthme, de la maladie d’Alzheimer, tout en aidant à la gestion du poids, la santé des os, la fonction pulmonaire, Et protégez le système digestif, et les avantages des pommes rouges seront discutés dans cet article.

La valeur nutritionnelle des pommes

Il n’y a rien de mieux que de manger une pomme fraîche et délicieuse, en raison de sa saveur délicieuse et de sa disponibilité constante, et les pommes sont disponibles en plusieurs couleurs telles que le rouge, le vert et même le doré, et leur saveur varie du sucré à l’aigre, et il est possible de parler de la valeur nutritionnelle due aux bienfaits des pommes rouges, pour une pomme de taille moyenne 182 Grammes, car il contient 95 calories, 0,3 gramme de matières grasses, 2 mg de sodium, 25,1 grammes de glucides, 4,4 grammes de fibres, 18,9 grammes de sucres et les glucides contenus dans les pommes sont convertis plus lentement en sucre dans le corps, en tant que quantité de glucides qui Elles sont peu converties, ce qui fait des pommes un bon choix alimentaire pour ceux qui essaient de perdre du poids ou de réguler le taux de sucre dans le diabète, et les graisses sont disponibles dans une faible proportion, qui est inférieure à un gramme, et les pommes ne sont pas une bonne source de protéines car elles contiennent moins d’un gramme par portion. Les pommes fournissent également des vitamines et des minéraux importants, tels que la présence de 8,4 mg de vitamine C, en plus de contenir moins de vitamine A, de vitamine K, de riboflavine, de thiamine, de niacine et de folate.

Avantages des pommes rouges

Les pommes contiennent des nutriments sains quelle que soit leur couleur, et comme les pommes en général réduisent les niveaux de cholestérol nocif, car les procanidines présentes dans les pommes ont une forte activité antioxydante et réduisent les niveaux de cholestérol nocifs, et elles protègent également le cerveau des maladies neurologiques telles que la maladie d’Alzheimer et la paralysie. Tremblements, il faut indiquer que les pommes rouges contiennent cinq fois plus d’anthocyanes que leurs homologues de pommes, ce qui peut apporter des bienfaits pour la santé cardiaque, réduire le cholestérol et réduire les maladies cardiovasculaires, et les pommes rouges contiennent plus de fibres, de calcium et de magnésium. , Phosphore, potassium et il est généralement recommandé de manger des pommes sans les éplucher, car les pommes d’épluchage peuvent éliminer les phénols importants, car la pelure contient une plus grande quantité de phénol que la pulpe interne, en outre, elle représente environ 10% du poids du fruit entier, qui à son tour Il favorise une digestion saine dans l’intestin d’une personne.

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