Calories dans les dattes sucrées

Dattes

Les dattes sont un mot d’origine grecque et sont le fruit mûr des palmiers. Les dattes existent depuis la préhistoire et on pense qu’elles ont été cultivées il y a huit mille ans, originaires du Moyen-Orient, et sont également cultivées dans de nombreuses régions tropicales. Les dattes poussent sur le palmier sous la forme de petites grappes, Ils sont généralement récoltés à l’automne et au début de l’hiver, différant par leurs formes et caractéristiques externes, notamment: grandes, petites, douces et sèches, et diffèrent par leurs couleurs, et ont de nombreux types différents tels que: les dattes Tigris Al-Nur, les dattes Tigris Badha, Al-Barhi, Al-Saidi, Al-Khadrawi et Al-Sukari, Et Zahidi et Medjool, chaque type a une valeur nutritionnelle différente du reste des types et diffère par la quantité de calories qu’ils contiennent, il convient donc de noter la valeur calorique des dattes sucrées.

Calories dans les dattes sucrées

Les dattes Sukkar se distinguent par leur goût merveilleux, car elles sont très sucrées comme le sucre, et se distinguent par leur croquant, leur douceur et leur humidité, et elles sont l’un des types de dattes les plus recherchées et consommées dans le monde, et elles sont divisées en trois types de couleurs différentes: Al-Zabadi; Il est de couleur jaune et galaxie; Il se distingue par sa couleur rouge et charnue, et les dattes sucrées sont l’un des plus beaux et des meilleurs types de dattes; En effet, il contient un faible taux glycémique par rapport au reste des types de dattes et contient une valeur nutritionnelle élevée, mais quelles sont les calories des dattes sucrées?

Les calories en sucre des dattes pour 100 grammes sont estimées à environ 277 calories, et il contient de nombreux nutriments, dont: 75 grammes de glucides, 7 grammes de fibres alimentaires, 0,2 gramme de matières grasses, 21 grammes d’eau, 2 grammes de protéines, 20% De potassium, 14% de magnésium, 18% de cuivre, 15% de manganèse et 5% de fer.

Avantages de manger des dattes

Après avoir connu la quantité de calories dans les dattes sucrées, il convient de mentionner que l’une des principales raisons pour lesquelles les gens évitent de manger des dattes est la croyance qu’ils augmenteront leur glycémie, mais des études ont montré que cette croyance est fausse, et que malgré les dattes contenant de grandes quantités de sucres Naturel, sauf qu’il s’agit en fait d’un aliment qui contient un faible taux de sucre dans le sang et qui n’augmente pas le taux de sucre dans le sang de manière significative et dangereuse après avoir mangé, mais qui aide plutôt à contrôler les niveaux de sucre dans le sang; Comme les fibres ralentissent le processus digestif et empêchent une augmentation rapide de la glycémie après avoir mangé, et parmi les avantages de manger des dattes:

• Augmentez la quantité de fibres alimentaires dans le corps: Les dattes contiennent une grande quantité de fibres alimentaires, qui se caractérise par sa capacité à aider à réduire le cholestérol, à lutter contre l’obésité, les maladies cardiaques, le cancer du côlon et du rectum et à les prévenir, à prévenir la constipation et à maintenir la santé du système digestif. Et cela en favorisant une selle normale.
• Augmenter les minéraux et les vitamines dans le corps: Il contient de nombreuses vitamines et minéraux nécessaires au maintien d’une santé optimale, tels que: les vitamines B qui aident au métabolisme alimentaire et stimulent la formation de nouvelles cellules sanguines.
• Les dattes contiennent de grandes quantités d’antioxydants: Ce qui aide à réduire le risque de développer certaines maladies chroniques, et les antagonistes les plus importants sont: les flavonoïdes, les caroténoïdes et l’acide phénolique.
• Prévenir l’ostéoporose: Comme il contient un groupe de minéraux nécessaires pour prévenir les maladies osseuses, telles que le phosphore, le potassium, le calcium et le magnésium.

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