Calories dans les raisins noirs

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Raisins noirs

Les raisins noirs peuvent être obtenus en exposant les raisins noirs aux rayons du soleil, afin de profiter de leur douceur naturelle et de bénéficier de leur petite taille ainsi que d’être exempts de pépins, ce qui en fait un composant essentiel de certains produits de boulangerie tels que les gâteaux et les tartes, et d’autre part il se distingue par sa valeur nutritionnelle représentée par les fibres et les vitamines qu’il apporte. Et les minéraux, en plus de sa richesse en calories et en sucres, qui sont utiles tant que l’apport est modéré, et d’autre part, les raisins secs aident généralement à la digestion, améliorent les niveaux de fer et maintiennent des os solides, et dans cet article, nous parlerons des calories des raisins secs noirs et de leurs bienfaits.

Calories dans les raisins noirs

Les raisins secs peuvent être préparés à la maison en toute simplicité, car les restes des grosses veines sont enlevés puis lavés à l’eau froide, et placés dans un bac approprié sous les rayons du soleil, sachant qu’il est nécessaire de les remuer périodiquement chaque fois que nécessaire, afin que les raisins secs soient prêts dans les deux à trois jours, et cette méthode s’applique aux raisins secs et aux raisins secs. Les blancs partagent également la quantité de nutriments qu’ils fournissent, mais une très petite différence distingue les calories des raisins secs noirs du blanc, car un quart de tasse fournit 123 calories, tandis que le blanc fournit 125 calories, mais ils contiennent une infime quantité de graisse avec 33 grammes de Les glucides et 1,5 gramme de fibres par portion, ainsi que des antioxydants, bien qu’une étude publiée dans Agricultural and Food Chemistry ait montré que les raisins secs noirs séchés au soleil ont moins de résistance à l’oxydation que les raisins secs dorés, étant donné que les antioxydants jouent. Un rôle dans le ralentissement du vieillissement en réparant les cellules et en renforçant le système immunitaire.

Avantages des raisins noirs

Une fois que les calories contenues dans les raisins secs noirs ont été identifiées, il convient de noter ses avantages les plus importants, car il fournit certains minéraux tels que le potassium, le phosphore, le magnésium, le calcium, le fer et le sodium, en plus de vitamines telles que la vitamine C et le folate, qui contribuent tous à fournir à l’organisme les avantages suivants:

Protégez le cœur et les vaisseaux sanguins: Il aide à réduire les taux de cholestérol nocifs, ainsi qu’à réguler les niveaux de pression artérielle, d’autre part, c’est une source importante de fibres et de polyphénols qui protègent la santé cardiaque.
Amélioration de la santé bucco-dentaire: Il contient des composés antimicrobiens qui protègent les dents des caries et combattent les agents pathogènes buccaux tels que les maladies des gencives.
Contrôlez les niveaux de sucre: C’est un fruit séché très utile pour réguler la glycémie, car son effet varie de faible à modéré, en raison de son faible indice glycémique.
Amélioration de la mémoire: Il possède des propriétés antioxydantes qui aident à améliorer la cognition et la mémoire, ainsi qu’à réduire l’incidence des maladies associées au vieillissement.
Réduire le cancer: Il contient des composés phénoliques qui aident à combattre cette maladie ainsi que ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Aide à la digestion: Il fournit une bonne quantité de fibres qui réduit la constipation et calme le système digestif en cas de problèmes.