Calories dans les pommes vertes

les pommes vertes

Les pommes sont une collation connue pour leur nature délicieuse et leur goût délicieux, ce fruit est originaire des montagnes du Kazakhstan de l’arbre Malus sieversii, il existe plus de 7500 variétés de ce fruit délicieux et il est disponible dans une variété de couleurs qui sont rouge, jaune et vert, les pommes sont extrêmement riches en antioxydants, flavonoïdes et fibres alimentaires importants Les pommes vertes contiennent beaucoup de calories, la peau de la pomme est fine mais solide et le noyau interne est épais, le noyau interne porte les graines, ce qui peut être nocif pour la santé s’il est consommé en excès.Des nutriments sont présents dans la pulpe et la peau, qui sont une riche source de tanins.

Calories dans les pommes vertes

Une pomme verte sans la pelure contient 48 calories, tandis que le nombre de calories pour une pomme verte avec sa peau augmente de 10% si le noyau et la tige sont mangés, car les jus de fruits ou de légumes sont écrasés toutes les parties du fruit, donc manger du jus de pomme verte avec la peau Outre le cœur et la jambe, il peut augmenter le nombre de calories de 52 à 57. Manger des pommes vertes fraîches au lieu de pommes séchées peut aider à contrôler les calories gagnées, car les pommes vertes contiennent de l’eau qui remplit l’estomac plus rapidement et en contient plus. La fibre qui fait qu’une personne n’a pas faim, de sorte que certains nutriments, y compris les fibres, sont perdus pendant le processus de séchage, car les pommes vertes contiennent moins de calories que l’équivalent des pommes séchées, et le fabricant ajoute généralement du sucre au produit de pomme séchée, ce qui augmente Plus de calories dans une pomme verte fraîche.

Les bienfaits des pommes vertes pour la santé

Les pommes vertes ont de nombreux avantages pour la santé et l’esthétique, elles sont une excellente source de vitamine C, et elles sont également riches en fibres, en minéraux, en vitamines et en de nombreux nutriments bons pour la santé générale, parmi les avantages les plus importants des pommes vertes:

• Les pommes vertes contiennent un pourcentage élevé de fibres, ce qui aide à augmenter le métabolisme dans le corps, tout en consommant des pommes, assurez-vous de ne pas jeter la peau à la poubelle et en consommant des pommes avec leur pelure, car cela améliore la santé générale en raison de sa teneur élevée en fibres, car les pommes aident dans le processus. Détoxifiez, maintenez un foie et un système digestif sains et éloignez-les des éléments nocifs.
• Les pommes vertes sont faibles en gras et aident à maintenir une bonne circulation sanguine dans l’organisme. L’amélioration de la circulation sanguine peut prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Les pommes vertes sont riches en vitamine K, ce qui leur permet de guérir les caillots sanguins.
• Les pommes vertes sont une excellente source de vitamine C qui empêche les cellules de la peau d’être endommagées par les radicaux libres et réduit également le risque de cancer de la peau, et est riche en vitamine A qui aide à maintenir une bonne vision.
• Les pommes vertes sont également très riches en calcium. Manger une pomme verte tous les jours peut renforcer vos os et vos dents.
• Les pommes vertes ont également d’autres avantages, car elles aident à ralentir les signes du vieillissement, à maintenir une peau saine et à éliminer les cernes dans une large mesure.
• L’inclusion des pommes dans l’alimentation quotidienne peut protéger les cellules neuronales de la neurotoxicité résultant du stress oxydatif et peut jouer un rôle important dans la réduction du risque de troubles neurodégénératifs tels que la maladie d’Alzheimer.
• Les pommes peuvent également contribuer à réduire le risque de diabète. Les personnes qui consommaient trois portions dans les deux semaines de pommes, de raisins, de raisins secs, de bleuets ou de poires étaient 7% moins susceptibles de développer un diabète de type 2 que celles qui n’en mangeaient pas.
• Les pommes sont riches en polyphénols, qui aident à protéger le corps des effets nocifs des radicaux libres.

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