Calories dans les frites

pomme de terre frite

Les frites sont l’un des plats d’accompagnement qui accompagnent la plupart des types de restauration rapide.Elles sont également classées dans la restauration rapide et sont connues pour être riches en calories, en graisses nocives et en mauvaises graisses, qui sont des graisses saturées et des graisses trans, et les calories et la quantité de ces graisses varient également en fonction de la méthode de préparation et des matériaux utilisés. Lors de la préparation et de la quantité de pommes de terre frites présentes dans un repas, la quantité de mauvaises graisses et de calories dans les frites en fait des repas malsains, et il est conseillé en fonction de cela de réduire la quantité de calories et de mauvaises graisses lors de la préparation des frites, afin de contrôler la quantité et la qualité de l’huile et des pommes de terre.

Calories dans les frites

Les frites sont un favori parmi les adultes et les enfants pour leur goût délicieux, et bien que les frites contiennent des nutriments bénéfiques, elles sont riches en sodium et peuvent contenir de grandes quantités de gras trans, et parce qu’elles sont frites dans l’huile, cela fait des calories. Dans les frites riches, 20 morceaux de frites surgelées contiennent 164 calories, et un repas rapide de taille moyenne pour les frites françaises contient 365 calories, comparé à cela, car un petit morceau de pommes de terre rôties ne contient que 130 calories.

Les frites contiennent un faible pourcentage de protéines, mais elles contiennent principalement des glucides et des graisses, donc chaque 20 morceaux de frites surgelées contient 28 grammes de glucides, 5 grammes de matières grasses et 3 grammes de protéines, tandis que le repas de taille moyenne de frites contient 48 grammes de glucides, 17 grammes de matières grasses et 4 grammes de protéines en revanche, un petit morceau de pomme de terre grillée contient 29 grammes de glucides et 3 grammes de protéines et moins de 1 gramme de matières grasses, et il convient de noter que certains types de pommes de terre frites contiennent des gras trans et la plupart contiennent du sodium, qui augmentent tous deux le risque de maladie cardiaque. Et comme les frites sont des pommes de terre, cela signifie qu’elles contiennent des vitamines et des minéraux, car elles sont une riche source de potassium, de phosphore, de niacine et d’acide folique, et pour obtenir une plus grande quantité de nutriments sans augmentation de calories, de sodium et de gras trans, vous pouvez manger des pommes de terre grillées au lieu de pommes de terre frites .

Dommages aux aliments frits

La méthode de friture est l’une des méthodes de préparation des aliments les plus couramment utilisées dans les maisons et les restaurants, car les gens préfèrent le goût et le goût des aliments frits, mais elle est classée comme aliments riches en calories et en gras trans, par exemple, les calories dans les frites étaient plus élevées que les calories dans les pommes de terre rôties, et il y a de nombreux repas. La restauration rapide préparée par friture, comme les bâtonnets de fromage, le poulet et le poisson, les aliments frits peuvent augmenter le risque de certaines maladies causées par ces maladies:

• Les maladies cardiaquesManger des aliments frits augmente les facteurs de risque de maladie cardiaque, donc les manger entraîne une augmentation de la pression artérielle, une baisse des taux de cholestérol HDL et une augmentation de l’obésité.
• DiabèteCertaines études ont montré que la consommation d’aliments frits peut augmenter le risque de développer un diabète de type 2, car le risque de développer un diabète augmente avec une augmentation de la consommation d’aliments frits.
• ObésitéLes aliments frits contiennent des calories élevées, de sorte que leur consommation fréquente est associée à la prise de poids et à l’obésité, et le type de graisses présentes dans les aliments frits sont les graisses trans, et le rôle des graisses trans est un rôle efficace pour la prise de poids en affectant les hormones qui régulent l’appétit et stockent les graisses.

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