Qu’est-ce que le régime à la banane

Qu’est-ce que le régime à la banane

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la banane

La banane est un fruit tropical composé d’une épaisse peau jaune. À l’intérieur se trouve une fine pâte blanche, de forme semblable à un arc et poussant en groupes reliés par le cou, et c’est l’une des plus grandes plantes herbacées à fleurs au monde. le fruit de la banane est appelé le nom scientifique acuminataLes bananes sont disponibles dans de nombreuses couleurs, car elles sont vertes, jaunes, rouges et brun foncé. Les bananes peuvent être consommées dès qu’elles mûrissent ou en les insérant dans la préparation de plats tels que des salades qui se composent principalement de fruits. Les bananes contiennent de bonnes calories. En plus de leur bonne réserve de glucides, cet article comprend la valeur nutritionnelle des bananes, en plus de ce qu’est le régime de la banane et comment l’appliquer.

La valeur nutritionnelle des bananes

Les bananes sont très riches en fruits potassiques. Une portion de bananes, qui pèse environ 126 grammes, fournit environ 110 calories provenant des principales sources qui composent les bananes, en plus de nombreuses vitamines et minéraux, notamment:

Avantages de manger des bananes

Les bananes sont l’un des fruits qui procurent au corps de nombreux avantages, tels que le maintien de la tension artérielle et la réduction de la constipation, en plus des vitamines et des minéraux importants pour un corps sain. Les bananes se caractérisent également par leur capacité à augmenter le métabolisme dans le corps. et augmenter les taux de combustion. Autres avantages que procurent les bananes:

• Réduire la constipation: Les bananes contiennent de grandes quantités de fibres alimentaires qui aident à déplacer les intestins plus efficacement, en plus de la capacité des bananes à soulager les troubles de l’estomac.
• Maintenir la glycémie: Manger des bananes aide les personnes atteintes de diabète. Les bananes contiennent de la pectine, qui améliore la tolérance au glucose dans le corps, en plus de fibres, ce qui est bon pour les deux types de diabète.
• Préserver la mémoire et améliorer l’humeur: La banane contient l’acide aminé tryptophane tryptophane C’est un acide qui aide à améliorer l’humeur et à maintenir la mémoire, ainsi que le magnésium qui aide à détendre les muscles et la vitamine B6 qui aide au sommeil et à la relaxation.
• Réduire les symptômes de l’anémie: Les bananes fournissent du cuivre et du fer au corps, et les deux sont importants pour maintenir les taux sanguins et le nombre de globules rouges, car le cuivre est l’un des minéraux responsables de la formation des globules rouges, la disponibilité des deux minéraux en bon les quantités dans le corps entraînent une augmentation du flux sanguin dans le corps et améliorent l’efficacité de la circulation sanguine à partir des quantités d’oxygène disponibles à l’intérieur du corps.
• Renforcement osseux: Les bananes aident à augmenter la capacité du corps à absorber les minéraux, en particulier le calcium, grâce à leur confinement en probiotiques, un type de bactéries bénéfiques qui contribue à augmenter l’efficacité de l’absorption des minéraux. Manger des bananes aide à réduire les risques d’ostéoporose.
• Anti-inflammatoire: Les bananes contiennent des propriétés anti-inflammatoires et certains antioxydants qui aident à réduire l’apparition de tumeurs et d’inflammations telles que l’arthrite, la goutte et autres.
• Amélioration de la vision: Les bananes sont riches en antioxydants et en caroténoïdes. La consommation de bananes peut contribuer à réduire la dégénérescence maculaire, la cataracte, la cécité ou la cécité nocturne et le glaucome.

Qu’est-ce que le régime à la banane

Le régime à base de banane a été nommé d’après son nom en raison de la dépendance à l’égard des bananes principalement pour le petit-déjeuner. Ce type de régime a été lancé depuis le Japon. Suivre ce type de régime signifie manger environ 1 à 4 bananes au petit-déjeuner avec un engagement à boire de grandes quantités de tiède d’eau. Pendant les jours de régime à base de banane, vous devez également faire attention à ne manger aucun des aliments en dehors des bananes pendant le petit-déjeuner. Cette quantité de bananes fournit 80% de plénitude à l’estomac, et le régime de banane ne limite pas la nourriture consommée à à la fois le déjeuner et le dîner, mais soyez prudent Et faites attention à ne pas manger de nourriture après huit heures et évitez les produits laitiers, l’alcool et les sucreries pour obtenir de meilleurs résultats tout en suivant le régime de la banane, et il faut faire attention à ce que la nourriture est mangée, se concentrer sur les légumes et les fruits, et réduire les aliments transformés qui contiennent beaucoup de graisses et de sucres ou les aliments qui contiennent de grandes quantités de sodium. Les collations ne sont pas recommandées en suivant le régime banane, mais si vous avez faim, il est préférable de manger un morceau de fruit ou de chocolat noir, et le sommeil est une règle principale pour suivre le régime à la banane. Il est recommandé de dormir tôt pour améliorer les niveaux de ghréline et de leptine. L’exercice dans le régime de la banane est facultatif, car une personne n’est pas obligée de faire de l’exercice, mais il faut veiller à ce que cela ne convienne pas à tout le monde et que cela cause des dommages .

Allergie à la banane

Les bananes provoquent une allergie chez de nombreuses personnes en raison de certaines des protéines qu’elles contiennent, et les réactions du corps vont de légères à potentiellement mortelles. L’allergie à la banane se produit lorsque les protéines de banane inoffensives interagissent avec le système immunitaire. L’allergie à la banane n’est pas considérée comme une chose courante les personnes allergiques au caoutchouc ont une allergie aux bananes en raison de la similitude de certaines des substances qui composent les deux, et parmi les symptômes qui peuvent affecter l’individu en mangeant des bananes, où l’individu souffre du syndrome d’allergie orale en touchant le éplucher et le fruit sur une partie du corps, il convient donc de faire attention pour s’assurer qu’il n’y a pas de sensibilité chez les personnes avant de suivre le régime de la banane.

Vidéo sur les dangers du régime à la banane

Dans cette vidéo, la nutritionniste thérapeutique Dana Baradakji parle des dangers du régime à la banane et du suivi d’un régime qui se concentre sur un type d’aliment sans autre, et il convient de prêter attention aux quantités de potassium consommées tout au long de la journée pour les personnes souffrant de tension artérielle. problèmes:

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