Avantages du sésame torréfié

Sésame

Les graines de sésame sont de petites graines riches en huile et poussent dans une enveloppe à l’intérieur de la plante de sésame. Elles contiennent également une coque extérieure comestible et les graines pelées ont une couleur blanc pâle, mais elles deviennent brunes lorsqu’elles sont grillées. Il convient de noter que les graines de sésame ont de nombreux avantages potentiels pour la santé. La médecine populaire depuis des milliers d’années, elle protège contre les maladies cardiaques, le diabète et l’arthrite, mais l’apport peut être important – une petite poignée par jour – pour obtenir des avantages pour la santé, et les graines de sésame sont également de riches sources de protéines, vitamines et antioxydants, ainsi que pour aider à contrôler l’hypertension artérielle Sang, diabète, taux de cholestérol élevé, maladies cardiaques et bien d’autres conditions Dans cet article, les avantages les plus importants du sésame grillé seront présentés.

Avantages du sésame torréfié

Le sésame grillé contient de nombreux nutriments sains, il présente donc de nombreux avantages pour la santé tels que le traitement des maladies cardiaques et la prévention du cancer en plus de ses avantages pour la croissance des cheveux, et dans ce paragraphe, nous parlerons des avantages du sésame grillé.

Favorise la croissance des cheveux

L’un des avantages du sésame grillé est qu’il renforce les racines des cheveux, et la teneur en acides gras oméga-riches dans les graines aide à favoriser la croissance des cheveux, ainsi qu’à réparer les dommages capillaires, et il aide à hydrater le cuir chevelu et à améliorer la circulation sanguine. reconstituer les follicules pileux.

Favorise une peau saine

L’huile contenue dans les graines de sésame grillées peut aider à garder la peau douce et souple, car elle est riche en propriétés anti-inflammatoires qui sont essentielles pour traiter les rougeurs, les plaies et autres problèmes de peau de l’intérieur, donc une cuillère à soupe d’huile d’olive et deux cuillères à soupe de les graines de sésame écrasées peuvent être mélangées, puis appliquez ce mélange sur le visage après l’avoir hydraté une à deux fois par semaine pour de meilleurs résultats.

Aide à réduire les taux de cholestérol et de triglycérides

Certaines études indiquent que la consommation régulière de graines de sésame torréfiées peut aider à réduire les taux élevés de cholestérol et de triglycérides, qui sont des facteurs de risque de maladie cardiaque, car ils contiennent 15% de graisses saturées, 41% de graisses insaturées et 39% de graisses monoinsaturées. De plus, les graines de sésame grillées contiennent deux types de composés végétaux – le lignane et les phytostérols, qui peuvent également avoir des effets hypocholestérolémiants.

Aide à abaisser la tension artérielle

Les graines de sésame contiennent un pourcentage élevé de magnésium, ce qui peut aider à abaisser la tension artérielle, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.En outre, le lignane, la vitamine E et d’autres antioxydants contenus dans les graines de sésame grillées peuvent aider à prévenir l’accumulation de caillots dans les artères, ce qui maintient une tension artérielle saine.

La dose parfaite de sésame grillé

La dose appropriée de sésame dépend de plusieurs facteurs tels que l’âge, la santé et de nombreuses autres conditions de l’utilisateur, et à l’heure actuelle, les informations scientifiques sont insuffisantes pour déterminer un ensemble approprié de doses de sésame chez les enfants ou les adultes, et il doit être pris. en tenant compte du fait que les produits naturels ne sont pas toujours sûrs et que les doses peuvent être importantes, assurez-vous donc de suivre les instructions pertinentes sur les étiquettes des produits et consultez votre pharmacien, médecin ou autre professionnel de la santé avant utilisation.

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